Ny karaman'ny Inna Volovichova amin'ny andro

Mpandray anjara tamin'ilay tetikasa fahitalavitra malaza, Inna Volovichova, Inna Volovichova dia namely olona maromaro niaraka taminy, satria very 28 kilao tao anatin'ny fotoana fohy izy. Tsy manafina ny diany i Inna Volovichova ary manome torohevitra amin'ny andro. Voalohany indrindra, tokony lazaina fa matotra ny fameperana ary tsy mora ny manohana azy ireo.

Ny sakafo eo amin'ny menaka Ina Volovichova amin'ny andro

Raha misy sakafo tsy ankasitrahana ao anatin'io sakafo io, dia azo havaozina araka ny tokony ho izy izy ireo. Sira, siramamy ary fanampiana hafa dia voarara.

Talata:

  1. Ny sakafom-bozaka: ampahany varimbazaha voapoizina miaraka amin'ny poma maitso maitso.
  2. Sakafo: Omelety misy atody efatra, 100 g ny ronono matavy sy volomparasy, mpanompo salady zavamaniry tsy misy fitafy sy dite.
  3. Dinner: omelety, na amin'ny sakafo antoandro na amin'ny dite maitso.

Alakamisy:

  1. Ny sakafo maraina dia mitovy.
  2. Sakafo: Amin'ny sakafo ao Inna Volovichova, misy sakafo 250 g ny henan'omby, voatabiha sy dite.
  3. Dinner: indray mofomamy sy serivisy masaka kalalao miaraka amin'ny carrot. Alohan'ny handehanana mandry dia mila misotro 1 tbsp. japoney.

Alakamisy:

  1. Ny sakafo maraina: ampahany amin'ny buckwheat amin'ny kefir.
  2. Sakafo: totozy akoho, salady tsy misy fitafy ary kafe.
  3. Dinner: mbola totoina indray miaraka amin'ny broccoli voatsabo sy tavy 1. sotro orina na grapefruit.

Talata:

  1. Ny sakafo maraina: ampahany amin'ny farihy afon-kafe sy dite maitso.
  2. Sakafo: sakafom-bary hoditra, salady kaleo sy dite maitso.
  3. Andraikitra: tetezana sy tomato. Ora roa ora alohan'ny hatory, afaka manana poma maitso ianao.

Zoma:

  1. Ny sakafo maraina: ampahany amin'ny afon-divay sy dite.
  2. Sakafo: ampahany amina trondro am-dranomasina ahandroina sy dite maitso .
  3. Dinner: omelety iray namboarina avy amin'ny atody telo, salady voatabiha, voatabiha sy karaoty, ary kafe. Indray mandeha alohan'ny hatory, afaka 1 tbsp. japoney.

Asabotsy:

  1. Ny sakafo maraina dia mitovy amin'ny alatsinainy.
  2. Sakafo: sakafo marenina miaraka amin'ny legioma sy dite maitso miaraka amin'ny lemaka.
  3. Dinner: tetezana, karaoty maroto miaraka amin'ny tongolobe sy dite.

Alahady:

  1. Ny sakafo maraina dia mitovy amin'ny alarobia.
  2. Sakafo: sakafom-boankazo iray, voankazo sy dite 200g.
  3. Andraikitra: 1 tbsp. sokatra ny grapefruit sy yogurt ambany.

Ny sakafo ao Inna Volovicheny dia natokana mandritra ny 7 andro, saingy azo averina mandritra ny 3 volana izany.