Ny tsy fisian'ny fijalian'ny olona any Japana dia mifandraika amin'ny fomba manokana amin'ny sakafo, noho ny sakafo ara-tsakafo novolavola sakafo ho an'ny sakafo "Japoney". Mifototra amin'ny fampiasana sakafo tsy misy kalôria - alika sy kômgasy. Ny sakafo arakaraky ny fomba Japoney dia heverina ho iray amin'ireo mahomby indrindra, ary ny fahombiazany dia fahaverezan'ny 8 kg ao anatin'ny tapa-bolana.
Ny fihinanana sakafo Japoney mahomby indrindra ho an'ny fahavoazana mavesatra
Ny fihinanana sakafo mahomby dia novolavolain'ny diabeta avy amin'ny Yaex Clinic. Amin'ny fanarahan-dàlana hentitra azy mandritra ny tapa-bolana dia misy ny fanavaozana ny metabolisma feno, izay mitohy mandritra ny roa taona farafahakeliny. Ny sakafo japoney ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tsy misy ifandraisany amin'ny fampiasana sakafo Japoney nentim-paharazana, ahitana vokatra toy ny:
- trondro;
- hena;
- legioma;
- atody;
- voankazo;
- crunches.
Japoney mahazatra Yaelo
Io sakafo Japoney io dia novolavolain'ny diabeta tao amin'ny Klioba Yaelo, noho izany dia nahazo ny anarany izy. Ho an'ireo izay manao sakafo toy izany, sôkôma voarara amin'ny sokajy, vokatra lafarinina ary alikaola. Ilaina ny misotro rano kely tsotra na mineraly ao anelanelan'ny sakafo, sira ihany koa dia ratsy, satria mampiato ny rano ao amin'ny vatana izany. Ny sakafo sakafo Japoney, izay ahitana:
1 andro:
- Amin'ny maraina dia misy kafe tsy misy siramamy azo atao;
- Ny sakafo hariva dia misy salady lava maina miaraka amin'ny dibera, jiro mitovitovy tavoahangy ary roapolo misy vilany tsy misy sira;
- Ny sakafo hariva dia misy trondro mafana tsy mihoatra ny 200 g.
Andro 2:
- amin'ny kafe nentin-drazana maraina miaraka amin'ny cracker kely;
- Ny sakafo atoandro dia ahitana karazan-trondro maro karazana ary salady lava mainty misy menaka kely;
- ho an'ny sakafo hariva - voanio voa maina amin'ny 200 grama sy jiro iray vera.
Andro 3:
- kafe efa mahazatra miaraka amin'ny cracker;
- Ny sakafo atoandro dia misy legioma mihinam-borona - zana-kakazo iray na alika iray ao anaty menaka;
- Sakafom-boankazo vita amin'ny 200 g, boaty an-dalam-be, ary salady lavalava misy menaka no azo atao ho an'ny sakafo hariva.
Andro 4:
- Ny sakafo maraina dia misy kafe kafe mainty;
- Ny sakafo atoandro dia misy karazany 3 voankazo matsiro iray, atody iray mena (manasa azy tsara) ary 15 grama vonom-boasary na tsaramaso tsy misy ala;
- Ho an'ny sakafo dia misy voankazo vitsivitsy tsy omena mihoatra ny 240 g.
Andro 5:
- Ho an'ny sakafo antoandro dia tsy misy kafe isika, manolo izany amin'ny salady karaoty mangatsiaka, voapoizina amin'ny jiro misy sira;
- Ho an'ny sakafo antoandro, ahafahana mihinana trondro goavam-be amin'ny karazany rehetra ary jiro voatabia vera;
- Ho an'ny sakafo hariva dia misy mamy kely, mihoatra ny 240 g.
Andro 6:
- Ny sakafo maraina dia misy kafe;
- Ho an'ny sakafo hariva ianao dia afaka mihinana 500 g ny akoho amboara sy salady karavasy sy karoty, voamaina amin'ny solika;
- Ny sakafo hariva dia misy atody 2 mando sy salady karoty sy dibera.
Day 7:
- Ho an'ny sakafo dia afaka misotro dite tsy misy siramamy ianao;
- Ny sakafom-pisakafoana dia misy vy marary 200 g;
- Ny sakafo hariva dia mety ho ny iray amin'ireo soso-kevitra natolotra, ankoatra ny fisakafoanana tamin'ny andro fahatelo.
- Amin'ny andro faha-8 hatramin'ny 14 andro dia ilaina ny mamerina amin'ny andro fahenina ka hatramin'ny voalohany.
Japoney Salt Diet
Io sakafo Japoney io mandritra ny 7 andro dia mamerina tanteraka ny herinandron'io sakafo voalaza etsy ambony io, ny singa dia ny tsy fisian'ny sira. Ny sakafo mandritra ny herinandro dia mahazatra ny metabolism ary hampivoatra ny fahazarana mahazatra sakafo. Ny tsy fisian'ny sira eo amin'ny fihinanana mandritra ny herinandro dia mitondra tombony maro ho an'ny vatana:
- Manampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra.
- Mamelombelona ny vatana.
- Mampiseho poizina.
- Esory ny fivoahana anatiny.
Saingy ilaina ny mahatakatra fa tsy mifanohitra amin'ny sakafo ny sira tsy misy sakafom-biby:
- vehivavy bevohoka sy mihomehy;
- ireo izay manana asa ara-batana mafy;
- ny marary, ny voa ary ny fo.
Ny proteinina japoney
Ho an'ireo izay miady amin'ny lanja maivana mandritra ny taona maro, dia mety ho tonga famonjena tena ny proteinina sy ny sakafon'ny tsy misy sira. Tsy toy ny analoga, ny sakafo toy izany mandritra ny andro dia tsy legioma 200 grama ary 250-450 g ny proteinina miaraka amin'ny tsy fisian'ny siramamy sy hydrocide hafa. Noho izany, ireo izay te ho very fanantenana - ny sakafo Japoney dia afaka manampy.
Japoney Water Diet
Saika ny Japoney rehetra mahafantatra an'io zava-mahadomelina io:
- Isan'andro amin'ny vavony iray tsy misy pentina alohan'ny handroanana ny nifinao dia tokony hosotroina 3 cups ny rano mafana (mila hafanana, tena zava-dehibe izany).
- Aza mihinana na misotro mandritra ny 45 minitra.
- Tahaka ny mahazatra, misakafo maraina.
- Ny sakafo manaraka dia tsy haingana kokoa noho ny 2 ora taty aoriana.
Manampy amin'ny fanasitranana areti-mandoza toy izao ny fihinanana ranomandry any Japon:
- famonoana - 10 andro;
- gastritis - 10 andro;
- Hypertension - 1 volana;
- tsimokaretina kibo - 1 volana;
- Diabeta - 1 volana;
- tuberculosis - 3 volana;
- psoriasis - 6 volana;
- kansera - 6 volana.
Saingy mba ho salama foana, Japoney maro dia efa nanomboka ny androany tamin'ny rano mafana nandritra ny taona maro. Tsy azo atao ny mametraka asidra bitika kely amin'ny tsiro. Amin'ny olona maro mandray solomaso telo no mety hampisy fahasarotana, noho izany dia manoro hevitra ny dokotera hanomboka amin'ny fitaratra iray ary hampitombo tsikelikely ny habetsahan'ny rano mamo.
Japoney banana sakafo
Angamba, io no fomba tsotra sy mahavariana ny manjary mavesatra. Ny zavatra rehetra tokony hataonao dia manolo ny sakafo maraina nentin-drazana miaraka amin'ny akondro vitsivitsy. Ny fihinanana Japoney henjana dia manome ny fanilihana ny sakafo matsiro sy mamy ary matavy avy amin'ny sakafo. Tsy raisina ny kafe sy dite, ny rano ihany no misotro rano. Ahoana no fomba fiasa toy izany? Mampitombo ny metabolisma ny ranon-javatra, mangeja ny vatomamy ny vatany ary tsy mahatsiaro ho noana mandritra ny fotoana maharitra.
Sakafo japoney Japoney
Ny fihinana toy izany dia fomba iray hafa mahomby amin'ny fihenam-bidy. Ny foto-tsakafo rehetra dia ny manomboka ny maraina amin'ny fandraisana ny antsasaky ny voankazo, ahazoana vary mandritra ny 5 andro farafahakeliny. Aorian'ny "sakafo maraina" toy izany dia voarara ny mihinana farafahakeliny 3 ora. Io sakafo tena japoney io dia manampy amin'ny famoanana farafahakeliny 5 kilao farafahakeliny. Inona no tokony hataonao?
- Raiso rano lelafo 5, ary apetraho 2 isa ny vary varimbazaha (ireo lanja mihoatra ny 65 kg dia mila 3 sotro).
- Isaky ny andro dia ilaina ny manova ny rano amin'ny solomaso.
- Raha vao mandalo ny 5 andro, dia alao ny vary avy amin'ny fitaratra voalohany ary omeo azy fa tsy sakafo maraina.
- Ao amin'ny tavoahangam-baravarankely, mila ampiana sakafom-bary ianao ary asio farany.
- Noho izany dia nahazo solomaso 5 solomaso ianao, izay nalaina tao anaty rano nandritra ny 5 andro. Ny vary maina ao anaty rano dia "borosy" izay hanangona sy hanala ny poizina rehetra amin'ny vatana. Ny fivoahana anaty sy ny sira tafahoatra dia hamela mandrakizay ny vatanao.
Sakafo Japoney
Io sakafo vaovao Japoney io dia manome ny fisotroana dite japoney lehibe, ary koa:
- 200 g isaky ny hena na trondro;
- legioma mofomamy na menaka;
- Nokolokoloina tamin'ny vondron'olona madinika;
- maherin'ny 150 grama of cheese cottage per day;
- tsy mihoatra ny atody 2 ho an'ny sakafo hariva;
- sakafo, misy voankazo 250 grama.
Ny dikan'io sakafo io dia ny fantsom-bokatra maitso maitso 1.5 litatra dia manala ny digestion, manaisotra poizina sy ranoka be loatra avy amin'ny vatana. Mandritra ny fanadiovana, dia misotro ny zava-drehetra afa-tsy ny dite sy ny rano madio. Ny faneriterena dia mameno ny vokatra mamy, ny lafarinina, ny piesy ary ny sira. Ho an'ireo izay tafita velona farafahakeliny farafahakeliny amin'ny sakafo toy izany dia manantena ny fahaverezan'ny 3 kg farafahakeliny isan-kerinandro ny mpihinana sakafo.
Ahoana no hialana amin'ny sakafo Japoney?
Na firy andro maromaro aza no hijanonanao amin'ny sakafo Japoney - herinandro na roa, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny mivoaka tsara. Ny fialana amin'ny sakafo japoney dia manome fanilihana fanampiny avy amin'ny sakafo mamy sy lafarinina. Zava-dehibe koa ny tsy mihinan-kanina loatra amin'ny hariva alohan'ny hatory. Ity fomba ity dia hamela anao hanamboatra ny vokatra tsara indrindra amin'ny sakafo mandritra ny taona maro.
Raha mijaly amin'ny latsak'aina ianao, dia hihena ny antony mahatonga ny fatiantoka amin'ny fatorana maty toy izany. Ahoana no iasan'ny fiasa Japoney? Satria ny proteinina dia ny proteinina, ny angon-dry zareo dia mitaky hery bebe kokoa noho ny fidirana ao amin'ny vatana, manomboka mandany kaloria bebe kokoa noho ny fandraisana. Ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy mamela ny rano hikoriana ao anaty vatam-paty ary mampiseho fihenanana miafina. Noho izany, mitranga avokoa ny zava-drehetra ary manala ireo 5-8 kilao.