Raha mila maika haingana haingana 3-5 kilao ianao, raha tsy mandà ny hihinana ny sakafonao dia tandremo amin'ity lahatsoratra ity. Izy io dia momba ny sakafo kôkômera ho an'ny fahavoazana mavesatra.
Sakadia manohitra ny lanjany
Amin'ny ankapobeny dia alaina 5-7 andro ny sakafo misy cucumber. Mandritra io vanim-potoana io, ny vatana dia ampahany amin'ny 3-7 fanampiny pounds. Toy ny sakafo samihafa, ny kôkômbra dia manana ny tombony sy ny fiheverany.
Ny fikarakarana gripona dia manana fanoherana maro, satria io dia endrika tsy dia fahita loatra loatra. Manimba ny fihinana toy izany raha misy olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal, ny aretin'ny voa ary ny urolithiasis. Ity fomba famoahana ny lanjany ity dia tokony halavaina mandritra ny fadimbolana, mangatsiaka, ary miaraka amin'ny fahantrana . Na dia olona salama tanteraka aza ianao, mandritra ny sakafo kôkômera dia ilaina ny maka vitamina sy mineraly be dia be, ary tokony hojerena amin'ny sakafo ara-tsakafo.
Ankoatra izany, afaka mandinika fatiantoka haingana ianao, ary tsy misy fameperana ny habetsahan'ny sakafo fihinana.
Cucumber Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina dia tovovavy. Ary ho an'ireo mpankafy marobe dia tsy nahatsikaritra fa ny haavon'ny fahitalavitra dia nanala haingana ireo livraisany taorian'ny fiterahana. Ankoatra izany dia nahavita nanamaivana kokoa noho ny teo aloha izy talohan'ny bevohoka.
Ity ny menio izay nanampy ilay zazavavy ara-bakiteny nandritra ny herinandro vitsy mba hanjary hitovitovy:
- Ny sakafom-bozaka: voankazo maina misy mofo, siramamy 2 mena.
- Sakafo: lasopy legioma, salady kokombolo ary greens miaraka amin'ny menaka voajanahary.
- Dinner: salady kôkômbra na kôkômbia vaovao fotsiny.
Izany dia safidy fitsaboana faran'izay sarotra. Raha ny famantarana ny tsy fahampiana sy ny fahalemena, dia tokony hampiato ny fifadian-kanina.
Ny fihinanan-kirokely-kefir
Ny safidy hafa amin'ny safidy hafa amin'ny kôkômbetera amin'ny dikan-teny mora kokoa dia manolotra ity sakafo manaraka ity:
- Ny sakafom-bozaka: fitaratra jogara na kôkômbra, atody iray.
- Sakafo: salady voankazo voankazo, afaka mameno azy amin'ny ranom-boankazo, ary amin'ny fanovàna isan'andro dia mampiavaka ny varimbazaha isan-karazany, sombin-koditra mahandro mena, dite maitso . Na lasopy legioma amin'ny henan'omby sy jiro jiro.
- Dinner: fitaratra jogara. Ny fotoana eo anelanelan'ny sakafo fisakafoanana sy ny fandriam-pahandroana dia tsy afaka latsaky ny 4 ora.
Ankoatr'izay, mandritra ny andro, dia misy cucumbers mitsambikina tsy misy sira sy zava-manitra azo atao. Amin'ity tranga ity, afaka mahazo azy ireo tsy misy famerana ianao. Ny karazan-tsakafo isan-karazany dia manala ranon-dra sy sira tafahoatra avy amin'ny vatana. Ny karazan-tsakafo kely dia mahatonga ny vatany hanorina indray ary hampiasa ny tahiriny manokana.
Ampiasao ity sakafo ity dia mety ho 1 isaky ny enim-bolana.