Noho ny rhythm maoderina eo amin'ny fiainana, tsy ny olon-drehetra no afaka mirehareha amin'ny rafitra mahatsiravina. Ny fiatrehana, ny fahaketrahana, ny fandrosoana dia mahazatra, mety ho an'ny rehetra. Ny tsirairay dia mifidy manokana ny sedra azy. Ny olona iray dia mandefa fifampiresahana amin'ny namana iray, misy olona manana pilina valeriana ampy, ary ny sasany dia mitodika any amin'ny nikotine sy ny alikaola hanampy azy. Ny fanafody manasitrana fary dia fanafody izay tsy hanakana ny olona ao amin'ny tratra ara-pahasalamana tsy hampidirina anao, fa tsy amin'ny fihainoana, izay mahazatra ny aretina vokatry ny aretina, ny fahakiviana ara-pihetseham-po sy ny fahakiviana.
Oviana no ampiasaina ny fanafody mampiofanina?
Ny fanangonana tahiry dia 100% ny voaaro voajanahary. Ny firafitr'izy io dia ahitana voankazo maina, izay, miditra ao amin'ny vatana, dia afaka miteraka vokatra mampangatsiaka. Na dia eo aza ny fiampangana azy ireo, dia azo antoka sy azo antoka fa tsy azo ampiasaina izy ireo.
Ny mari-pamantarana fototra amin'ny fampiasana sedanina dia:
- mahita tory;
- fanahiana;
- .
Amin'ny sigara ankehitriny dia afaka mahita karazana saram-pitsaboana maro ianao. Ny singa fototra azy ireo dia mitovy, ny fahasamihafana dia amin'ny ampahany hafa ihany. Noho io farany io, ny singa sasany ankoatra ny fampitahorana dia afaka manana fihenan-tsakafo ihany koa, ny hafa - manamaivana colic, ny hafa - miady amin'ny aretina.
Ireo tahirim-pihariana mahavelona ireo, izay misy valeriana na fototeny, dia manimba ny marary amin'ny dingana voalohany amin'ny fihanaky ny homamiadana. Ary ny fanangonam-bokatra miaraka amin'ny takolaka dia hampitony na dia fanafihana goavana amin'ny hysteria aza.
Ny karazana sedanina
Hatreto dia misy karazana sedra enina lehibe indrindra:
- Ny fanangonana kendresy 1 dia misy ravina fotsifotsy sy fijerena, kesika andoha ary valam-pandrosoana valo eo amin'ny 2: 2: 1: 1. Ampiasaina ho an'ny tsy fahitan-tory sy ny hafanam-po. Tena manampy amin'ny ady amin'ny fampitomboana ny fahasosorana. Mba hanomanana ny famoriam-bola, dia tokony asiana ranon-tsakafon'ny metaly maina ny rano mangatsiaka ary hamehana aorian'ny 20 minitra.
- Ao amin'ny tahirin- tsolika 2 amin'ny isa mitovy ihany dia manangona singa toy izany: voninkazo rameva, fennel ary voankazo, ravina felana ary valam-paty. Mba hanomanana vahaolana, mila iloman-tsakafo maina sy rano mamoaka rano ianao. Trano famokiana trotroana 2 ho an'ny aretin'ny rafi-pitabatabana, miaraka amin'ny fitsaboana tsiranoka sy fivalozana. Tsara ny maka fanafody amin'ny alina.
- Amin'ny ampahany amin'ny fanangonana sedatifika 3 - ny fototry ny valerian, ny voankazo sy ny fennel, ny maina maina. Ny isa mitovy isa. Omeo karazana fanangonana toy izany miaraka amin'ny fientanam-pihetseham-po tafahoatra sy ny fahasosorana. Ho an'ny sasany, ny fanangonana sedatifika # 3 dia manampy ny handresy ny tsy fahampian-tsakafo tsara kokoa noho ny sedanina hafa. Mba hanomanana ilay fanomanana, dia fenoy roa lanjan-tsakafo roa miaraka amin'ny roa
solomaso miboiboika ary manindry, ambara-pahafatesany tanteraka. Aorian'izany - tohano. - Ao amin'ny fanangonana fahaefatra fahaefatra, telo ihany no singa: ny ravin'ny fiambenana sy ny mena ary ny fototry ny valerian, mifangaro amin'ny 4: 3: 3. Ny fiomanana dia mitovy amin'ny fanangonana ny isa 1. Ireo manampahaizana manokana dia manoro hevitra amin'ny fampiasana azy io ho an'ny tsy fahitan-tory, ny fientanentanana tafahoatra sy ny fahasosorana tafahoatra.
- Ao anatin'ny fanangonana sedra 5 amin'ny ampahany amin'ny 3: 2: 5 dia nanangona voninkazo misy rameva, fotony valerianina ary voankazo cumin. Ny endriky ny fampiasana sy ny fiomanana ny fiampangana ny 4 sy ny faha-5 dia tsy misy hafa.
- Ny famaranana fahenina dia ny valerian, ny fototeny , ny ravina ny vilany, ny andilana ary ny sakany, mifangaro amin'ny isa mitovy. Misy ranomandry misy fanafody mani-pofona amin'ny rano mangotraka ary manindry ny ora.