Ny mpandray anjara tamin'ilay talk show Dom-2 dia nizara tsiambaratelo, ny fomba nahavitany ny fandaniana fanampiny tao anatin'ny fotoana fohy. Tamin'ny voalohany, ny tantaran'ilay zazavavy dia nanomboka tamin'ny fahatongavan'izy ireo haingana be noho ny fifandonana tamin'ny olona malalany teo amin'ny tetikasa, ary ny fampiasana ireo karazana samihafa dia tsy nitondra vokatra - ny 5 kg dia avo lenta, izay niverina haingana tao amin'ilay tranokala. Toa tsy misy lalana avy amin'ny kintana, afa-tsy ny mitandrina ny sakafo matsiro indrindra ary mameno ny vatanao mba ho reraky ny ezaka atao amin'ny vatana. Saingy niova ny zava-drehetra taorian'ny nihaonan'i Afrikantova tamin'i Alla Dukhova tamin'ny iray tamin'ireo famelabelarana. Araka ny tsaho, nandao ny baolina i Alla noho ny fahabetsahana tafahoatra, saingy tamin'ny fampisehoana izy dia nahita endrika mahagaga. Afrikantova, nahita vokatra toy izany, dia nanapa-kevitra ny hangataka ny fomba fikarakarana ny hatsaran-tarehy Dukhova. Ary ny valiny dia tsotra - ny fanarahana ny sakafo sy ny fampiharana kely.
Ao amin'ny Internet, afaka mahita fampahalalana be dia be ianao fa ny sakafo marina nataon'i Marina Afrikantova dia ny fampiasana karazana ranon-tsakafo, fa raha ny marina dia zavatra tsotra foana ny zava-drehetra. Betsaka kokoa ny dika mitovy amin'ny ady amin'ny kilao mihoatra ny kintana no fampiasana dite an- dakozia, ambioka chia, kafe maitso, fananganana soda fandroana ary maro hafa. Ireo dia sangisangy amin'ny mpivarotra ihany koa ary ny fomba fitadiavana lanjan'ny zazavavy iray dia tsotra.
Ahoana no nitomboan'ny sakafo Afrikana Afrikana?
Nanaiky i Afrikantova fa nanandrana fomba maro samihafa izy, toy ny:
- Hollywood - fandavana tanteraka ny mofo sy ny siramamy;
- karaoty - loha no lehibe indrindra ao amin'ny sakafo;
- Japoney - arakaraky ny toetry ny sakafo dia tandindom-bary, izay voaomana tsy misy ny sira;
- Ny sakafo Breziliana, izay ahitana ny fihinana sakafom-pananam-boly sy broth afa-tsy ala;
- Ny sakafo buckwheat, izay ahazoana volavolan'ny volokano amin'ny alàlan'ny alikaola sy sira.
Saingy amin'ny ankapobeny, i Marina dia nijanona teo amin'ny sakafo tsy misy kalozia, tsy mety mihinana fatotra sy mamy. Ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka dia nanampy tamin'ny fanatsarana ny dingan'ny metabolisma sy ny fiterahana ny kalôria tafahoatra. Ny natioran'i Marina Afrikantova dia planina momba ny sakafo, ny kalitaon'ny angom-bolany 600-1500. Izany dia fomba efa tranainy sy efa voaporofo, izay notakin'ny sakafo fihinanana nandritra ny fotoana lava, ka nahatonga ny fihenan'ny kalôria novonoina isan'andro. Tsara tokoa raha misy olona mahavita mampihatra ny sakafo mahavelona amin'ity tranga ity. Tsy hahatsiaro noana izany.
Ahoana no nahalalan'i Afroditova - sakafo
Raha te handany vola fanampiny ianao, toy ny kintana malaza, mampiasa sakafo tsotra, ny sakafo dia tokony hokapaina hatramin'ny 1200 kcal isan'andro isan'andro. Tsara kokoa ny manapaka azy amin'ny fitsidihana 5 mba hanaparitaka ny dingan'ny metabolism. Ny sakafo sakafo Afrikantova mandritra ny andro iray dia manome izao manaraka izao:
- Ho an'ny sakafo maraina, mila misotro dite miaraka amin'ny 1-2 teaspoona amin'ny tantely ianao, rehefa afaka ora vitsy dia afaka mihinana cheeseo miaraka amin'ny vovo-tsiramamy matavy na fofona tsy misy fatana.
- Ho an'ny soso-kevitra hariva dia manorata salady misy karaoty sy poma mangetaheta, voankazo misy sira.
- Ny sakafo hariva dia manome sakafo isaky ny ora vitsivitsy mialoha ny hatoriana ary ahitana be dia be ny henan'omby na menaka miaraka amin'ny salady legioma izay tsy misy starch.
Mandritra ny sakafo maivana sy amin'ny fanafihana mahery vaika, ny hanoanana dia ahafahanao mihinana amin'ny paoma. Afaka mihena ny sakafo.
Io sakafo io ho an'ny kamo indrindra avy any Afrintova dia nanampy ilay kintana handreraka be . Azo trandrahana tsy misy fikajiana ara-batana izany, fa ny fihazakazak'andro isaky ny 20 minitra dia manatsara ny dingan'ny ady amin'ny kilao miampy.