Misy karazan-tsakafo maro izay atokisantsika irery ihany satria ampiasain'ireo olona fantany amintsika - mpihira, mpilalao, mpanoratra ary mpanoratra. Ohatra, ny alika "grapefruit +" amin'ny endriny rehetra dia nalaza noho ny nampiasan'ireo olo-malaza toa an-dry Anita Tsoi, Madonna sy Sophia Loren.
Andro famoahana ny atody sy ny grapefruit
Ny safidy mora indrindra, izay mamela ny fampiasana atody sy ny grapefruit ho an'ny fahazaran-karena - andro fifadian-kanina. Izany fomba izany dia ampiasain'ny maro mba hampiato ny lanjany, fa koa ho an'ny fahavoazana. Andeha hojerentsika ny fitsipika fototra momba ny fandevenana andro toy izao:
- Fihetseham-po ho an'ny andro iray - 2 atody sy 4 grapefruits, tsy misy zavatra hafa mihinana;
- sakafo maraina - 2 atody sy grapefruit, ireo sakafo sisa tavela - grapefruit ary rano;
- Ilaina ny mamerina ny andro fandefasana amin'ny andro iray ihany amin'ny herinandro (ohatra, ny alakamisy sy zoma);
- roa andro lasa izay dia tsy afaka mandeha tsiroaroa, tokony misy 2 andro farafahakeliny eo anelanelany;
- Amin'ity indray mitoraka ity dia mila misotro rano 1.5 - 2 litatra ianao;
- Ny sakafo farany dia 2-3 ora alohan'ny hatory.
Amin'ny fikarakarana tsy tapaka an'io andro io mandritra ny herinandro efatra, mampiato ny asan'ny tsinay ianao, mampihena ny lanjany ary manatsara ny vatana amin'ny vitamina, ary manohitra ny fiovan'ny metabolisma, mamela antsika hiresaka vokatra tsara izany. Raha tsy misaraka amin'ny mamy sy ny matavy ianao amin'ny andro hafa, dia ho maivana kokoa ny vokatra.
Sakafo Express "" grapefruit + "mandritra ny 4 andro
Ny vahaolana iray hafa amin'ny sakafo miaraka amin'ny vokatra iray ihany dia hamela anao hamongotra 2-3 kilao monja amin'ny 4 andro monja. Ity fomba fitsaboana ity dia azo ampiasaina amin'ny hariva amin'ny fety iray, rehefa mila nesorinao ny vavony mipoaka, sns. Ny fomba fitsaboana dia tsy manome valiny mitombina, satria tsy azo atao ny mandoro vina ao anatin'ny 4 andro. Ny fanjavonany dia mandeha amin'ny tahan'ny 0.5-1 kg isan-kerinandro miaraka amin'ny fihinana kalorie ambany. Azonao atao ny mamonjy ny vokatra raha miantso avy hatrany ny fahefana marina ianao.
Mihena ny sakafo mandritra ny andro maromaro ary misy sakafo menamena:
- Ny sakafom- bozaka: antsasak'adiny, atody, kafe / dite tsy misy siramamy.
- Sakafo : iray katsaka iray, voankazo voankazo 1/2 piliola ary 1/2 grapefruit.
- Fanaovana sakafo : antsasak'adiny, atody, kafe / dite tsy misy siramamy.
Io sakafo io dia tena noana, ary ny manamaivana izany fahatsapana izany, tokony hisotro rano foana ianao - fara-faharatsiny 1,5 litatra isan'andro. Etsy ankilany, ny fifangaroan'ny grapefruit sy ny atody dia manome ny vatana ampy vitamina sy singa marindrano, noho izany dia tsy ilaina ny maka ireo fitaovana fanampiny.
Sakafo "grapefruit and egg" mandritra ny 7 andro
Milaza izy ireo fa amin'ny lanjany be loatra, mety ho very 5-6 kilao amin'ity herinandro ity ianao. Voafetra ny sakafo ary manome sakafo tsy tapaka isan'andro, izay voarara tanteraka amin'ny fanitarana. Ireo vokatra rehetra ireo dia mizara ho fisakanana 4-5 ary mihinana amin'ny fomba mitovy mandritra ny andro. Alohan'ny hisotroana sakafo mandritra ny antsasak'adiny dia misotro rano madio amin'ny rano kely. Noho izany, ny sakafo:
- 1 andro . Grapefruit 4, 2 cups of green tea;
- 2 andro . Sakafom-bovon-tsakafo roa ambany, 2 kaopy dite maitso;
- 3 andro . 6 atody kitay, mando na mando, 2 kaopy dite maitso;
- 4 andro . Voanio ravina kely maranitra 2, 1 grapefruit, 2 kaopy maitso
dite; - 5 andro . Trondro maina mihinam-boankazo, 3 serviette maitso maitso, 2 kaopy dite maitso;
- 6 andro . Grapefruit 4, 2 cups of green tea;
- 7 andro . Tazomoka feno henan-kisoa feno tsinay, 2 kaopy dite maitso.
Avereno izany aorian'ny alin'io isa io. Izany dia fanadiovana tsara ny vatanao alohan'ny hidirana amin'ny sakafo mahasalama na misaraka, mandritra ny fotoana hanaovana ny vavoninao, izay hahamora kokoa ny mifehy ny tenanao. Raha eny, raha manao izany ianao - mandehana amin'ny sakafo mahazatra - dia ho afaka hamonjy ny valiny ianao ary hanatsara azy ireo mihitsy aza.