Ny atody raraka dia tsy vitan'ny hoe misakafo afa-tsy amin'ny sakafo matsiro kely ihany, fa koa ny fototry ny sakafo mamy. Ampiasao amin'ny omelety poma vitsivitsy, tantely , cannamon ary mahazo sakafo tsy dia tsara loatra hanombohana ny andro. Aza adino koa fa ny paoma dia mifanaraka tanteraka amin'ny vorona iray, ary satria tsy mila mamy foana ny atody misy paoma.
Fikarakarana atody misy poma sy akoho
Io atody io dia tsy misy atody afa-tsy ny atody. Soso-kevitra noforonina indrindra ho an'ireo izay mametra ny fihinanana koleraola sy mijery ny endriny.
sakafo:
- kôkônina menaka -12 g;
- Proteins amin'ny atody 8;
- katsaka (kobay) - 150 g;
- paoma lehibe - 1;
- karaoty misy ravina - ravina 3-4;
- rongony - 20 g.
fiomanana
Mafana ny menaka voanio ao anaty vilia matevina mafana ary manompom-borona ireo akoho misy tsiro miaraka aminy. Raha mena volamena ny akoho, alamino miaraka amin'ny tsaramaso apetraka izy ary atokàny ao anaty fantsona iray hafa mandritra ny 30 minitra ny fangarony. Manova ny akoho sy ny paoma eo amin'ny takelaka isika, ary raha tsy misy azy dia mamoaka ny kaila mainty mandra-pandao azy ireo mandritra ny 30 segondra.Mifanehana koba amin'ny paoma sy akoho, arotsaho daholo ny siramamy azo avy amin'ny sira ary atsipazo ny voany. Ampiheno ny hafanana ary manolotray atody 4 kilaometatra.
Ahoana no hanamboarana atody sy poma?
sakafo:
- atody lehibe - 6 pcs .;
- Butter - 40 g;
- green apple;
- voankazo matavy - 60 g;
- sira, kanelina, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Amin'ny rononom-boaty nohosihosena dipoavatra marevaka, mamafy azy amin'ny kanelina. Aorian'ny 5 minitra dia esory ny paoma amin'ny alim-boly, ary atodiho eo amin'ny toerana ny atody ary asio izy ireo hitsinjo. Miandry ny atodin'ny atody mikotrika isika mba hisambotra, ary ny tampony dia hijanona ho moana, ary amin'izao fotoana izao dia manaparitaka ny pèla eo ambony. Apetraho amin'ny atody ny soavaly ary alefaso eny amin'ny takelaka.
Omeleta misy paoma
sakafo:
- pila (haavony) - 1 tapitrisa;
- siramamy ahitra - 2 tsm.
- atody amin'ny akoho - 2 tapitrisa;
- ravina - 15 g;
- tany cinéma - 1/2 tsp;
- kofehy mena - 45 ml;
- voankazo mafy - 60 g;
- voankazo natono - tavy 2 lovia kely.
fiomanana
Ny ampongabendanitra vita amin'ny poma dia avela amin'ny antsasak'adiny, aorian'izany dia manangona siramamy sy siramamy ahitra, mifangaro ary miandry 30 segondra hafa. Mampisaraka ny atody amin'ny hoditra sy proteinina isika: manosihosy ny jiolahy amin'ny crème, ary ny proteinina ao anaty foitra matevina. Mampifandray ireo proteinina amin'ny proteinina isika ary mandatsaka ilay dity ho lasa menaka fanosotra. Miandry isika, fa ny fonosin'ny omelety dia haka an-keriny, ary amin'ny ambony isika dia mamelatra paompy ary manipy ny entana rehetra. Rehefa tondraka ny fofona ary atokàny ny atody amin'ny farany, dia azo ambolena amin'ny latabatra ny sakafo.
Kitapo mofomamy mamy miaraka amin'ny paoma
sakafo:
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- boban-tsakafo - 1/4 tsp;
- rano 40 ml;
- ronono kokazo - 20 ml;
- vinegar - 20 ml;
- siramamy voanio - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 2 tapitrisa;
- tany cannamon - 3 g;
- katsaka - 1.5 g;
- apple (maitso, lehibe) - 1 pc.
fiomanana
Ity omelet ity dia hamokarana, alohan'ny hanombohana hanomana ny zavatra ilaina, ento ny mari-pana
Manaova kitapo omelety 18 minitra, ary alohan 'ny manompo, dia asio siramamy ahitra. Manompoa ny sakafo avy hatrany rehefa mahandro.