Harona miaraka amin'ny voatabiha sy cheese ao anaty lafaoro - sakafo mahasalama sy salama. Raha jerena ny toetoetran'ny legioma mba hakana solika rehefa miparitaka be dia be, ny hany fomba hiarovana ny tenanao amin'ny karzano sy ny fampihenana ny votoatin'ny kaloria dia ny fakana. Ity trio ity dia voafidy tsara: ny singa rehetra dia tsara ary ao anatin'ny dingan'ny fisakafoanana ry zareo mifampizara tsiro.
Ahoana no hanamboarana harona ao anaty lafaoro?
Sakafo mangahazo ao anaty lafaoro no fomba mahazatra indrindra mahandro legioma. Ny fahatsorana sy ny fifanarahana amin'ny singa maro, dia mamela ny sakafo matsiro sy mahasoa kokoa.
- Tokony hotsaroana fa alohan'ny hanangonanao dia mila manaisotra ny fangarony amin'ny fangirifiriana ianao, manampy sy mamela ho 20 minitra. Aorian'izany, afaka mamolavola azy ianao na manapaka izany amin'ny karaoty ary mamono azy.
- Ny karazan-tsakafo amin'ny voatabiha ao amin'ny lafaoro dia hitodika any amin'ny lovia misy legioma lehibe, raha manapaka voatabiha miakatra, ary manapaka amin'ny tapa-damba ary mametraka sakafo amin'ny rihitra. Avy eo dia asio kavina harary ary rakotra voatabia voatabia. Ny fitaratra rehetra dia tsy maintsy alaina amin'ny mayonnaise, voamazo amin'ny tsaramaso ary manondrahana amin'ny 180 degrees mandritra ny 30 minitra.
- Ny alika amam-borona dia tena tsara amin'ny famokarana henan'omby sy voatabiha. Mba hanaovana izany, atsaharo ny hena sy voatabiha voadio ho 10 minitra. Manapaka ny alikaola, manaisotra ny nofo, mameno ary maniry amin'ny 180 degre ho an'ny antsasak'adiny.
Voangol-boankazo ao anaty lafaoro
Harena an-kibon-tsakafo miaraka amin'ny voatabiha sy tsaramaso - làlana iray hafa amin'ny lozika, tsotra ary tany am-boalohany dia mampivelatra ny singa mahazatra. Ny tena mampiavaka an'ity fanandramana ity dia ao anaty famonoana - misy ny cheese, mofo kely sy ny voankazo manitra. Ny voatabia maitso dia miondrika ary napetraka avy any ambony, izay miantoka ny sakafo dia azo atao na dia amin'ny fahandroana avo lenta aza.
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- tomatoes - 5 pcs .;
- atody - 2 tapitrisa;
- mofo - 100 g;
- tongolo lay - 4 isa;
- cheese - 120 g;
- menaka - 100 ml.
fiomanana
- Manapaka sy manala ny nofo ny voninkazo.
- Esory ny pulpana ary manompoa amin'ny tongolo lay.
- Apetraho ireo voatabia.
- Mihinàna voamadinika manify miaraka amin'ny fofona, mofo kely ary atody.
- Mofomamy misy alikaola ary atsipazo amin'ny voatabiha voatabiha.
- Ny mineraly dia miteraka tsimokaretina sy tsaramaso ao amin'ny oven mandritra ny 20 minitra amin'ny 200 degrees.
Harena an-kibon-dranom-bozaka vita amin'ny sauce
Ny alika am-bovoka ao anaty lafaoro dia hitodika amin'ny lovia vitaminina, raha manamboatra legioma. Ny Eggplant dia miaritra ny orinasa amin'ny karazan-tsakafo be dia be, ka noho izany dia afaka misafidy safidy mety izy. Zucchini - dia hanome saka, siramamy - satiety, ary voatabia - pikantsary sy loko. Ny saosy savony dia mamatotra ireo zavatra ireo ary miaro azy ireo tsy hihena mandritra ny sakafo.
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- zucchini - 1 mai;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- potato - 3 pcs .;
- tomatoes - 2 pcs .;
- Sakafo - 350 g;
- tongolo lay - 6 pcs .;
- cheese - 150 g.
fiomanana
- Atsofohy ny ovy.
- Hetezo izany sy ny ambiny amin'ny faribolana.
- Apetaho amin'ny endriny, mofomamy miaraka amin'ny tsilony sy ny tsofa.
- Ouzikao hanina miaraka amin'ny voatabiha sy tsaramaso ao amin'ny oven mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.
Voninkazo vy fanina ao anaty lafaoro
Na dia toy ny lovia tsotra toy ny voninkazo misy tsofoka ao anaty lafaoro aza, dia afaka manolotra ny hatsarana sy ny tany am-boalohany ianao. Tsy mila manana talenta kulinar ianao mba hanapatapahana ny soritr'aretina miaraka amin'ny takelaka matevina, misorata kely kely, mofomamy miaraka amin'ny akanjo tongolobe, manodina voatabiha sy tsaramaso, ary manendy hatramin'ny rouge. Ny lakaoly dia mangatsiatsiaka sy mafana ary mangatsiaka.
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- tomatoes - 3 pcs .;
- mayonnaise - 50 g;
- sira - 10 g;
- cheese - 100 g.
fiomanana
- Ny fangaro dia tsy tapaka hatramin'ny farany amin'ny endrika takelaka.
- Hetezo ny peratra amin'ny voatabia.
- Esory ny planch tsirairay avy amin'ny mayonnaise, atsangano voatabiha sy tsaramaso.
- Arotsaho miaraka amin'ny ranom-boasary ao anaty oven mandritra ny 30 minitra ny tahony.
Voaangolohazo vita amin'ny voatabia sy tsaramaso
Harena an-kibo ao anaty lafaoro - iray amin'ireo fomba mahandro indrindra. Io "fiarovana" io dia hiaro ny sira voajanahary voajanahary ary mamela azy hanamboarana azy manontolo, hamokarana voatabiha, voatabiha sy henam-boanjo. Miaraka amin'ny fanampin'ity farany ity, ny sakafo dia ho lasa mahasalama, feno ary mandeha amin'ny hazakazaka maivana ho an'ny faharoa.
sakafo:
- alika - 4 pcs .;
- voatabia - 3 tapitrisa;
- cheese - 180 g;
- chicken fillet - 250 g;
- menaka - 50 ml.
fiomanana
- Filets the filet.
- Hetezo ny voninkazo.
- Apetraho an-tsokosoko ny akoho, tsaramaso ary voatabiha.
- Asio menaka ao anaty voany miaraka amin'ny voatabiha sy tsaramaso ao anaty oven mandritra ny 30 minitra.
Sakafo miaraka amin'ny mozzarella sy voatabiha ao anaty lafaoro
Bibikely nokarakarain'ny mozzarella - latabatra italianina. Ny faribolan'ny Aubergine, izay miova amin'ny tsaramaso mozzarella sy voatabiha, dia voaomana mandritra ny fotoana fohy ao anaty lafaoro. Vokatr'izany - mahavoky sy manankarena amin'ny loko nohariana, noforonina avy amina vokatra kely ary tsy dia misy ezaka. Ny sakafo dia azo atao "miaraka amin'ny hafanana amin'ny hafanana" na ny fofona, toy ny salady.
sakafo:
- katsaka - 1 mai;
- tomato - 3 pcs .;
- mozzarella - 200 g;
- menaka - 40 ml;
- ravina basilika - 6 p.
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Ny legioma sy ny mozzarella dia nopotehina.
- Mametraka ao anaty baolina ary miompy mandritra ny 20 minitra amin'ny 200 degrees.
- Mamolavo solika, sira ary miloko miora.
Mangatsiaka miaraka amin'ny suluguni sy voatabia ao anaty lafaoro
Ny karazana kakazo manerana izao tontolo izao dia ny fikarakarana ahodin-drihitra ao anaty oven miaraka amin'ny tsaramaso. Ny firaiketana amin'ny maniry amin'ny voatabiha sy suluguni dia fomba nentim-paharazana ho an'ireo mponina ao Georgia. Ity karazana fety ity dia harena nasionaly ary matetika ampiasaina amin'ny lovia. Tsara indrindra amin'ny fanaovana fako, mamorona karôkritra miavaka avy ety ivelany ary mitoetra ao anaty sigara.
sakafo:
- katsaka - 450 g;
- suluguni - 100 g;
- voatabia - 250 g;
- tongolo lay - 4 pcs.
fiomanana
- Ny alika, voatabiha sy tsaramaso no manapaka ny faribolana.
- Mitefoka ny tongolo lay.
- Mangaro-bozaka ny atody, ambony amin'ny voatabiha sy tsaramaso.
- Manaova legioma miaraka amin'ny tomatoes sy suluguni siruguni ao amin'ny oven mandritra ny 35 minitra amin'ny 180 degre.
Harona miaraka amin'ny brynza sy voatabiha ao anaty lafaoro
Ny ambolom-boankazo vita amin'ny tsaramaso dia tsy mitsahatra manaitra ny fahasamihafany. Ho afa-po ireo mpankafy fofom-bovoka raha manangom-bokatra miaraka amin'ny voatabiha sy tsaramaso. Io farany dia tsy manatanjaka ny tsiron'ny fangarony fotsiny, fa manatsara ihany koa amin'ny zavatra ilaina, satria ny voka-dratsin'ny calcium sy ny fluorine dia mandanja ny vokatra voamaina rehetra.
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- brynza - 250 g;
- tongolo lay - 5 p.
- tomaty - 2 p.
fiomanana
- Sakafo manontolo hohanina mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.
- Vonoina, manoritra ilay pulp.
- Manamboara fofona amin'ny tongolo gasy sy voatabiha ary karazana lolo.
- Mialà ao amin'ny oven mandritra ny 15 minitra.
Sakay sy ovy am-bovoka ao anaty lafaoro
Zucchini, mpanolontsaina, voatabia ao anaty oven miaraka amin'ny tsaramaso - dia anisan'ny sokajin'ny sakafo tsotra sy azo vidiana, indrindra fa ireo mpitaiza. Ny fantsom-bokatra dia manamaivana ny fihazàna eo akaikin'ny fatana, izany no tena fototry ny fotoam-piotazana. Ilaina fotsiny ny legioma marevaka mahafinaritra mba hametraka, mandevona ny atody ary alefaso any amin'ny oven mandritra ny 20 minitra.
sakafo:
- katsaka - 450 g;
- zucchini - 350 g;
- tomatoes - 4 pcs .;
- ronono - 120 ml;
- atody - 1 sombina;
- cheese - 200 g.
fiomanana
- Ny legioma dia nopotehina ary nasiany lasitra.
- Vodio ny atody amin'ny sigara sy ronono ary atsipazo ny legioma.
- Manao 20 minitra amin'ny 200 degrees.