Ny atody henry dia vokatra mahafinaritra ho an'ny toetra mahasoa azy, ary mandritra ny fotoana fanomanana izany sakafo mahavelona sy matsiro izany. Raha tara amin'ny asa ianao, ary any an-trano no manantena anao ny hanoanana, raha toa ka tsy misy afa-tsy crème, holatra sy henan'akoho ianao, dia afaka mahandro mahandro sy mahafa-po ianao mandritra ny antsasak'adiny. Amin'ny alalan'ny famonoana na fanosotra amin'ny holatra fotsiny miaraka amin'ny holatra, ary ny buckwheat na ny pasteo amin'ny garazy, dia mamahana haingana ireo havanao ianao, ary afaka miala sasatra na miasa mafy mihitsy aza ianao. Ny fisidinana ny holatra miaraka amin'ny holatra, mazava ho azy, dia tsy mihambo ho sakafo matsiro, lovia matsiro ho an'ny latabatra fety, fa toy ny sakafo fisakafoanana tsara ihany koa.
Ankoatra ny zavatra rehetra nosoratana, ny atiny akoho dia tena ilaina amin'ny vatantsika, satria misy mineraly sy vitamina be dia be izy io. Noho izany, ampidino soa aman-tsara ity vokatra mahasoa ity amin'ny sakafo ary ho salama! Ahoana no handravahana sakafo toy ny aty amin'ny holatra toy izany? Tena tsotra ny zava-drehetra.
Manaroka ny atiny amin'ny holatra - recipe
sakafo:
- kafe - 500 g;
- tongolo - 2 p.
- voankazo - gny 2;
- holatra - 150 g;
- kafe - 1,5 tbsp. lovia kely;
- tomato - 1 pc .;
- divay mena fotsy - 50 ml;
- sira, dipoavatra, paprika, voly - manandrana.
fiomanana
Manamboatra atody miaraka amin'ny holatra, manala holatra isika, mandro ao anaty ranom-boaloboka ary mitodika any amin'ny tandindona iray. Voasaretsaka ny tongolo ary tapaka ny peratra boribory, tongolo maina. Afangaro ny menaka misy menaka ao anaty vilany ary manala ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay hatramin'ny volamena. Ampio holatra avy eo ireo voankazo, ary asio 5 minitra ny zavatra rehetra.
Tamin'ity indray mitoraka ity dia ny aty ho an'ny akoho rano voapoizako ary nokapaina tamin'ny ampahany kely. Ao anaty vilia iray misaraka, mifangaro koba amin'ny paprika ary mifangaro. Apetaho ao anaty lafarinina ny atiny ary alotsaho ao anaty fonosana fanosotra 7 minitra. Apetaho amin'ny aty koa ilay holatra ounion ary asio sira sy dipoavatra mainty. Avelao hikarakara ilay saosy izao. Mba hanaovana izany, maka voatabia, avoakany mandritra ny iray minitra amin'ny rano mafana ary mihalava tsara. Ampiasao ny lokony, atsipazo ny tazo ary asio divay kely fotsy. Ampiasao amim-pahakiviana ny saosy voamadinika ary atombohy amin'ny hafanana mafana ary mihidy ny rindrina, ary indraindray mandritra ny 15 minitra. Alohan'ny hanompoany, alao ny atiny akoho miaraka amin'ny holatra mipetaka amin'ny voankazo voatsin-tsakay.
Mamolavola ny atiny amin'ny holatra ao anaty tsiro
sakafo:
- kafe - 500 g;
- mavo - 300 g;
- tongolobe - 1 pc .;
- Crème crème - 300 g;
- menaka zavamaniry;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Amin'ny voalohany dia mandray holatra isika, manamboatra ary manapaka amin'ny takelaka. Ny vilia dia nesorina teo amin'ny vala ary nopetahany tsangambato. Ny aty amiko dia tapaka kely. Nataonay tao anaty fonosana iray izy ary nitefena izany nandritra ny 10 minitra. Ampio ireo tongolobe sy holatra, mifangaro ary manarato mandra-pialan'ny holatra. Ampio siramamy, sira ary dipoavatra hanandrana. Mampifangaro ny zava-drehetra amin'ny endriny isika ary mahatsapa hafanana hafanana mandritra ny 10 minitra, tsy manadino ny mampitraka izany. Ny tongon-tsakafo miaraka amin'ny holatra ao anaty tsiro dia efa vonona, afaka miantso ny rehetra eo amin'ny latabatra ianao!
Sakafo ho an'ny taolana sarda miaraka amin'ny holatra
sakafo:
- kafe - 500 g;
- holatra - 300 g;
- buckwheat - 200 g;
- tongolo - 150 g;
- sira, dipoavatra, dibera - hanandrana.
fiomanana
Ny tongolo sy ny holatra dia voatoto tsara ary nohosorana menaka legioma. Ny atiny dia notapatapahina kely ary nanampy tamin'ny fanosorana. Solim, dipoavatra mba hanandrana sy hani-manitra raha efa vonona 10 minitra. Avy eo dia manangom-bovoka isika, ampio amin'ny aty. Mamehy ny zava-drehetra izahay ary manaisotra izany avy eo amin'ny takelaka. Rehefa manompo dia aforeto amin'ny sakafo ny sakafo.