Amin'izao tontolo izao, ny solontenan'ny antsasaky ny olombelona mankamin'ny faniriana dia very matetika. Ny olona sasany dia sahiran-tahotra ny tsy mifanaraka amin'ny fotodrafitrasan'ny vehivavy tsara tarehy, ny hafa - olana ara-pahasalamana, ny fahatelo - ny dingana vaovao eo amin'ny fiainana, misy antony maro.
Ny fisafidianana ny sakafo mahomby indrindra ho an'ny fahavoazana mavesatra, matetika isika dia manaraka ny traikefan'ny hafa, ary fahadisoana mahazatra izany, satria ny vatan'ny olona tsirairay dia tsy manan-tsahala, araka ny tokony ho izy, ny sakafo dia tokony samborina. Noho izany, ato amin'ity lahatsoratra ity dia hitantara aminareo momba ny sakafo faran'izay tsotra sy mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao isika, noho izany ny vatanareo dia afaka manova ny marina eo imasonareo ary tsy manimba ny fahasalamanao.
Japoney
Raha tsy maintsy miala volo fanampiny ianao herinandro vitsivitsy alohan'ny fialantsasatra na zava-nitranga manan-danja, dia izao no ilainao. Ny fepetra fototra dia ny mitandrina ny fitsipika rehetra momba ny fihinanana, tsy misy iray andro, ary tsy manolo ny vokatra amin'ny hafa. Ny faharetan'ny iray amin'ireo sakafo tena mahomby sy haingana dia 13 andro, mandritra ny fotoana tsy voafetra ny fampiasana siramamy, alikaola, sira ary mofo. Ny fitsipika fototra amin'ny sakafo japoney dia ny fanovana ny metabolisma amin'ny fomba toy izany mba hiorina amin'ny vokatra aorian'ny fiantraikany mandritra ny fotoana maharitra.
Ny sakafo Kremlin
Ity fomba fanarian-tsakafo ity no malaza indrindra. Ny tsy fitoviana sy ny firaiketam-po amin'izany dia ny fahafahanao mihinana hena amin'ny habeny tsy misy fetrany, ary ny sakafo misy carbohydrate bebe kokoa dia mety hosoloina mora foana amin'ireo izay misy proteinina betsaka. Amin'ny fotoanan'ny Kremlin dia tsy afaka mihinana voankazo, mofo, lafarina, vary, ovy, sangisangy. Io no iray amin'ireo sakafo mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao izay afaka manaisotra olona iray
Sakafo baskety
Mitabataba amin'ny fanampiana ny buckwheat, mitandrina ny torolalana rehetra, mety tsy ampy herinandro ianao, ary tsy mila mosarena. Ho an'ny sakafo iray dia mila manomana mialoha ianao, alohan'ny handoroana ranom-biriky 200 kilao ofisialy, ary hamela izany "lava" rehetra izany "mahandro" mandritra ny 12 ora, tsy misy zava-manitra, akanjo na siramamy. Hatramin'ity lovia ity dia ahitana mikon-trondro sy vitamina maro, ankoatra ny voankazo, tsy misy intsony ny mihinana. Raha tsy manohana ny habetsahan'ny calcium ianao, dia afaka misotro 1 litatra yogourt maimaim-poana isan'andro. Ny fihinanana buckwheat dia heverina ho iray amin'ireo sakafo mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao, satria mamela anao hahita vokatra mahagaga ao anatin'ny fotoana faran'izay kely indrindra - minus 3-4 kg isan-kerinandro.