Ankehitriny dia misy karazan-tsakafo maro mifototra amin'ny kefir sy ny voankazo, fa ny fampifandraisana ny yogourt sy ny apples no fomba mahazatra sy mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ireo vokatra roa ireo dia mora azo tsaratsaraina amin'ny fotoana iray isan-taona, saingy ny tombontsoa entin'izy ireo amin'ny fahasalamana ho an'ny olona dia tsy voavidy vola fotsiny.
Misy fiantraikany tsara amin'ny fitsaboana, i Kefir, manampy amin'ny aretina amin'ny aty, ny bala afony, ny voa, tsy azo tsinontsinoavina amin'ny aretim-po. Io vokatra azo avy amin'ny fitsaboana io dia mamerina mamono ny metabolisma manelingelina ary manadio ny vatana amin'ny toaka.
Ny apples, manankarena amin'ny fibre, proteinina, mineraly tena manan-danja sy vitamina, manampy amin'ny famerenana ny asan'ny aty, ny voa, manao asa fitsaboana, hanaisotra ny tavy sy ny fluidin'ny vatana. Ny fitambaran'ny yogourt sy ny paoma maitso dia hahomby kokoa ny fihinanana sakafo.
Diovina amin'ny paoma miaraka amin'ny yogourt
Ity fomba fitsaboana ity dia ahafahana mamoy kilasy 6 na mihoatra mihoatra ny herinandro. Fa, rehefa manomboka sakafo amin'ny yogourt sy paoma, tokony handinika hevitra sasantsasany ianao, ny fikarakarana azy ireo dia hahatonga ny lanjan'ny fahaverezan'ny tavy mahomby indrindra:
- Ny vontoaty matavy amin'ny yogora dia tokony tsy mihoatra ny 1%.
- Tokony hihinana amin'ny hoditra ny applaques, Ao aminy dia misy ampahany betsaka amin'ny zavatra ilaina.
- Ankoatra ny kefir, mandritra ny dingana manontolo amin'ny fahaverezan'ny lanja dia azonao atao ny misotro zava-pisotro misy alikaola, tsotra na rano ary indraindray dite.
Ity sakafo ity dia misy amin'ny fiteny telo:
- Rantsana telo andro . Fomba fohy toy izany ny manjary mavesatra, raha toa ka mila maika ianao mba hamolavola ny endriny ary hanaisotra roa kilao. Ny sakafo dia ahitana paoma enina misy halimo ary iray metatra sy halimo. Tokony ho zaraina ho an'ny andro iray manontolo io vola io, tsy misy zavatra hafa azo sakanana.
- Sakafo fito andro . Mandritra io vanim-potoana io dia tena mahalany 4 na mihoatra ny pounds, ary ny fihinana herin'ny herinaratra isan-kerinandro dia mitovy amin'ny sakafo maharitra telo andro. Na izany aza, ny sakafo maraina dia avela hihinana legioma sy voankazo vitsivitsy, izay, miaraka amin'ny kefir, dia tonga lafatra amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
- Sakafo amina sivy andro . Na dia eo aza ny fiheverana fa ity karazan-tsakafo ity no lava indrindra, dia mora kokoa ny mandefitra, satria mety hiovaova ny sakafo. Fofona avy any an-tranon'omby mena, totozy totozy nopotserina, akanjo fotsy, dite manavy, ireo vokatra rehetra ireo dia mety ho levona isan'andro, fa mandritra ny sakafo antoandro sy kely ihany. Andro fandroana sy fisakafoanana dia tsy misy afa-tsy ny yogourt sy apples.