Diabetes mellitus dia aretina mampidi-doza izay mampidi-doza noho ny fahasarotana. Ankoatra ny fitsaboana mahazatra, dia omena sakafo manokana ilay marary. Ao amin'ny Diabetes karazany 2, ilaina ny fihinanana tsiranoka tsizarizary ambany, mifototra amin'ny fototry ny fampihenana ny votoatin'ny kaloria isan'andro amin'ny fanalana ny sakafo manankarena amin'ny fambolena kafe avy amin'ny sakafo.
Dibera ambany karbaona amin'ny Diabeta Diabetes Mellitus - Fitsipika fototra
Ny fototra ho an'ny sakafo karba ambany amin'ny diabeta dia proteinina, ary ny siramamy , amin'ny endriny rehetra, dia tsy voafehy tanteraka. Azo avaozina ny solony, fa tsy mihoatra ny 25-30 grama isan'andro.
Tsy mahomby mihitsy ny mandresy an'io sakafo io. Ny sakafo isan'andro dia tokony hatsangana amin'ny fomba toy izany fa ny ampahatelon'ny kaloria rehetra dia natao ho an'ny sakafo maraina, ho an'ny sakafo maraina faharoa - eo ho eo 10%, ho an'ny sakafo antoandro - ny ampahatelony, ho an'ny sakafo antoandro sy sakafo hariva - iray fahatelo. Ny sakafo rehetra mandritra ny andro dia tokony farafahakeliny dimy. Alohan'ny handehanana mandry, afaka misotro kafe misy kafe ianao na dite tsy misy sakany, mihinana paoma kely.
Manomana mialoha ny sakafo - herinandro mialoha. Tsara kokoa ny mandoko izany ao anaty kahie manokana, manamarika ny haben'ny ampahany sy ny isan'ny kaloria. Ho mora kokoa àry ny mandehandeha sy mihinana be loatra.
Isan'andro, amin'ny maha-raboka ambany karbain'ny diabeta, ny olona iray dia tokony handany proteinina 100 grama, 70 grama matavy, ho an'ny ankamaroan'ny legioma, bitika bitika kely. Ny votoatin'ny kaloria rehetra dia tsy tokony ho 2300 kcal. Aza hadino ny rano - fara fahakeliny 1.5 litatra isan'andro.
Nahazoana sakafo miaraka amin'ny sakafo ambany karbôbina
Amin'io tranga io, ny marary dia tsy miseho afa-tsy ny sakafo misy tsiranoka glycemika ambany, tsy misy siramamy sy voambola. Ankoatr'izay, afaka manomana sakafo ianao amin'ny alalan'ny fampangotrahana, fanosotra, fanamainana, ao anaty boaty roapolo. Ny voankazo, marinated, vokatra entina dia voarara.
Ny marary amin'ny diabetika karazana 2 dia atolotra ireto vokatra manaraka ireto: mofo voan-kesika na siramamy tsy misy fofony, lozam-pako, lozam-pako, akoho, trondro mena, ronono sy voan-kafe miaraka amin'ny vidy fofona matsiro, akoho boisina sy atody papango , holatra, seafood, lentils, tsaramaso, legioma ( afa-tsy ireo avocados), tsy mamy be loatra (poma maitso, citrus, kiwi), menaka legioma, dite sy kafe tsy misy siramamy. Azo hosotroina fotsiny ny siny voankazo. Ny fampiasana cereal, afa-tsy vary, ary pasta dia zara raha voafetra ihany.