Iray amin'ireo fomba mahomby sy mahafinaritra indrindra hanamafisana ny fahasalaman'ny ankizy ny milomano. Na izany na tsy izany, dia fantatra tsara ny soa ho an'ny hilomano ho an'ny ankizy. Ny rano dia tsy loharanom-pihetseham-po mahatsikaiky, fa koa tontolo iainana miavaka amin'ny fanatsarana ny fahasamihafana eo amin'ny zaza.
Mahasoa ny mikarakara ankizy?
Ny fiakaran'ny sambioka dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny ankizy, izany hoe:
- Manasongadina ny hery fiarovan'ny vatana;
- mampitombo ny feon'ny ankamaroan'ny vatany, manatsara ny toe-tsaina;
- manatanjaka ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana (respiratoire, kardiazoa, savorovoro) ary ny rafi-pitondran'ny musculoskeletal;
- dia mamolavola toetra manokana toy ny fanoloran-tena, herim-po, fiaretana, fahatokisana ary fahaleovan-tena;
- manatsara ny fifehezana, mampitombo ny fahombiazan'ny academia;
- dia manatsara ny fahaiza-manaony sy ny fandrindrana.
Ny Swimming dia ilaina amin'ny ankizy:
- miaraka amin'ny soritr'aretin'ny fakana aingam-panahy;
- miaraka amin'ny hozatry ny hypertonic na hypotonic;
- Matetika ny ankizy marary manana fahalemena malemy;
- miaraka amin'ny olana amin'ny rafi-pitatitra.
Afaka milomano miaraka amin'ny zanakao amin'ny andro voalohan'ny fiainana ianao. Tian'ny ankizy ny mamboly rano. Saingy manome lanja ny ankizy amin'ny fizaran-jaza ho an'ny ankizy tsy latsaky ny 6-7 taona. Amin'ity taona ity, ny ankizy dia afaka manaraka ny torolalan'ny mpanazatra. Ary dia manomana bebe kokoa amin'ny entana ara-batana sasany.
Alohan'ny handraketanao ankizy ao anaty dobo, tokony hieritreritra izay vokatra tadiavinao ianao. Ankehitriny dia misy safidy manan-karena ao amin'ny fizarana ho an'ny ankizy mba hilomano ho an'ny ankizy, izay samy manana ny azy manokana. Eritrereto ireo safidy tena mahaliana sy malaza ho an'ny mpilomano manaraka.
Sarin'ny riana amin'ny ankizy
- Ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia mikendry ny hamita ny vokatra ara-pananahana, noho izany dia mitaky asa be dia be sy fiofanana be dia be.
- Ny fandehanana milomano dia ny fampianaran'ny ankizy mba hikirakira fihetsika samihafa amin'ny mozika - i.e. fitambaranà gymnastika, milomano ary acrobatics.
- Ny fanatobiana (manidina) dia mety ho an'ny ankizy izay manonofy hahafantatra ny tontolo ambanin'ny ranomasina miaraka amin'ny fanampian'ny tobin'ny atidoha na nyqualung.
- Ny fiakaraman'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana dia hampitombo ny fahamendrehana sy hanamafy ny rafitra rehetra ao amin'ny vatan'ny ankizy.
Rehefa misafidy sehatry ny fandriam-pahandroana ho an'ny ankizy, dia tokony hohadinoina fa:
- Ny mpanazatra tsara dia ny fanalahidin'ny fahombiazana;
- Ny ankizy ao amin'ny tarika dia tsy maintsy mitovy taona sy antonona fiofanana;
- Amin'ny tarika madinika, ny fahombiazan'ny kilasy dia ambony.
- Ny toetra mampiavaka ny zaza sy ny saina ara-tsaina;
Tokony hoentina miaraka aminao ny fampiofanana:
- Swimming costume.
- Gummi slaps.
- Tetezana sy dity jela.
- A kapa rubber.
- Taratasy momba ny fahasalamana avy amin'ny dokotera.
- Raha mandefa - solomaso ho an'ny milomano, haingam-pandeha.
Zava-dehibe ny milaza amin'ny ankizy ny fitsipiky ny fitondran-tena ao amin'ny sehatry ny ratra
Ny fandrosoana tsy tapaka dia fandrosoana ho an'ny ankizy, ara-batana sy ara-panahy. Miaraka amin'ny hatsikana tsara sy ny endrika ara-panatanjahatena, dia hiseho ny fiaretana, ny herim-po sy ny fahavononana.
Ny fizaran-jaza ho an'ny ankizy dia fotoana lehibe hanamafisana ny fahasalamana sy ny fialana amin'ny fihetseham-po tsara.