Maro ny lanjan'ny lanjan'ny lanjany dia manana ny foto-keviny manokana, ohatra, misy safidy iray mahakasika ny fananganana ny sakafony, mifantoka amin'ny vondrona mpandatsa-dra. Ny mpahay siansa dia nametraka ny fifandraisany amin'ny toetra mampiavaka ny fizotran'ny metabolika sy ny asan'ny taova anatiny.
Diovina amin'ny vondron-drà - famaritana amin'ny antsipiriany
Ny Dokotera Peter D'Adamo dia nametraka ny teoriany tao amin'ny fitsaboana, izay vokatry ny fandinihana nandritra ny taona maro. Amin'ny voalohany, ny tanjon'ny famoronana teknika vaovao dia mifandray amin'ny fanarenana ny vatany, fa tsy fahavoazana mavesatra, fa noho ny fampiasana azy dia azo atao ny mametraka fa manampy amin'ny fitomboany tsikelikely. Ny diabeta amin'ny karazana ra sy Rh dia midika hoe fanarahan-dalàna amin'ny fitsipika sasantsasany, ary ny fandavana ny sakafo manimba. Azonao atao ny mifikitra aminy mandritra ny fotoana sy ny fiainany, satria mitaky izay ilain'ny olona iray.
Ankoatra ireo fitsipika manokana ho an'ny vondrona tsirairay amin'ny fako amin'ny fetr'andro, dia zava-dehibe ny mitadidy ireo tolo-kevitra ankapobeny ho an'ny fahavoazana. Alefaso ny sakafo ara-tsakafo, raha toa ka tsy mihoatra ny 200 g ny lanjan'ny ampahany. Manolo-kevitra ny hametra ny habetsahan'ny tsiranoka simbao tsotra na farafaharatsiny farafahakeliny alohan'ny sakafo. Fitsipika iray hafa - isan'andro dia misotro rano farafahakeliny 1.5 litatra. Ankoatr'izany, mba hahazoana vokatra tsara dia fanatanjahan-tena matetika.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 1 positive
Ny olona izay manana ra toy izany ao anatin 'ny lalan-drà dia ny ankamaroan' izao tontolo izao ary izy ireo dia antsoina hoe "mpihaza", satria ny fihinana dia ny hena. Miasa tsara izy ireo, ary miaro ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fandanjana sakafo proteinina dia ampiasaina ny legioma sy ny voankazo. Zava-dehibe ny manome ny safidy ho an'ny sakafo ara-tsakafo .
Ny sakafo azo ekena dia ahitana ny: hena, hazan-dranomasina, trondro, atody ary afon-tsakafo. Ny sakafo ho an'ny olona miaraka amin'ny vondrona voalohany dia mametraka tabo mihinana voankazo, vokatra mena (afa-tsy saka), mayonnaise sy marinades. Miaraka amin'ny fanjifana ny mofo, ny voankazo sy ny serealy, ny fiterahana dia mitranga. Raha te ho very maina ianao, dia tsy maintsy ariana tanteraka avy amin'ny mamy, ny voanjo, ny poma ary ny legioma.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 2 tsara
Ilay dokotera nanolo-kevitra an'io teknika io, dia mino fa ny olona toy izany dia tena mifanaraka amin'ny zava-maniry ho an'ny zava-maniry, izany hoe fanamaivanana na fandavana ny hena. Ny vatany dia mifanaraka amin'ny fiovan'ny sakafo tsy misy olana. Ny fihinanana sakafo ho an'ny vondrona faharoa faharoa dia tsara ho an'ny vondrona faharoa ra, trondro trondro, siramamy ary ronono, fa tokony ho matavy. Ny legioma sy ny voankazo no fototry ny sakafo, ary afaka mihinana serealy koa ianao. Ny lisitr'ireo sakafo mampidi-doza dia ny legume, ny hena, ny ovy, ny katsaka, ny citrus ary ny mamy, ary ny mamy sy ny sôkôla.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 3 tsara
Ireo olona ireo dia manana rafi-pandaminana sy rafitra mahery vaika, kanefa dia mora foana izy ireo ary ao anatin'ny fotoana fohy dia miova amin'ny fiovan'ny sakafo. Antsoina hoe "nomads" izy ireo, satria ronono ny vokatra fototra azy ireo. Ny toetra hafa mampiavaka dia ny sakafo amin'ny alalan'ny rà 3 dia tsara kokoa ny safidy amin'ny sakafo. Ny sakafo mahasalama dia misy ny saka, ny bitro, ny trondro, ny osy, ny menaka oliva, ny aviavy, ny vary, ny kara ary ny fimailo.
Raha te handany lanjany ny olona iray, dia misy ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny hena mena, ny legioma maitso, ny atody ary ny vokatra azo avy amin'ny varimbazaha. Raha ny sakafo mahatsiravina, izay miteraka lanjany mihoatra ny lanjany, dia ahitàna voa, buckwheat ary lentils. Misy lisitry ny sakafo izay azonao hanina, saingy mahalana: karazan-tsakafo hafa, seafood, legioma, grefy sy voatabiha.
Ny sakafo amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 4 tsara
Ny toetra mampiavaka ny olona toy izany dia ahitana ny tsy fahampian'ny fahatsapana sy ny fahafahana mampiasa zava-mahadomelina. Ny sora-baventy dia mampisy fahasamihafana amin'ny aretina isan-karazany. Ny fiterahana amin'ny vondrona mpandatsa-dra (4 tsara) dia manoro hevitra amin'ny fifantohana amin'ny vokatra toy izany: trondro, voanjo, voankazo, vokatra avy amin'ny ronono, trondro, legioma ary voankazo mamy. Ho an'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana sy ny endrika, dia lamaody, hena mena, oliva, gilasy, legumes ary dipoavatra.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 1 ratsy
Ny anton-javatra Rhes dia tsy zava-dehibe amin'ny dingan'ny fikarakarana ireo sakafo mahavelona, noho izany, ny tolo-kevitry ny mpitsabo tsara dia azo ekena amin'ny tranga. Ny hena tena ilaina: zanak'ondry, fofom-boly, voaly, henan'omby, fa ny vorona kosa tsy mitongilana. Ny fikarakarana ny olona miaraka amin'ny voka-drà voalohany dia ny fampiasana kisoa. Ny voa sy ny voa dia asaina manoloana ny asan'ny rafitra. Ny voankazo sy ny legioma dia mandray anjara manan-danja eo amin'ny sakafo, indrindra fa ny voankazo maitso.
Ny trondro misy glides dia mampidi-doza ho an'io sary io, ary tokony hanaisotra ny voankazo sy hamerana ny vokatra sy ny tsaramaso. Ho an'ny trano rongony ratsy, tsy azo tsinontsinoavina ny entana bakoly. Tokony hampiasaina ny zava-manitra, fa ankoatra ny kanelina, ny vanila, ny nutmeg ary ny dite. Ilaina ny misotro teôrina ary indrindra amin'ny mena. Azo atao ny manolotra menaka oliva sy menaka amin'ny sakafo.
Ny sakafo amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 2 ratsy
Ireo olona ireo dia manana rafi-pandaminana mahatsiravina, ary miaraka amin'ny antonona Rh tsara. Misy karazana tsiranoka azo tsapain-tsakafo izy ireny, ka sarotra ny miady amin'ny sakafo matavy, ohatra hoe hena. Ankoatra izany, ny mokaa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal dia mampihetsi-po. Ny sakafo ho an'ny vondrona faharoa dia ahitana vokatra avy amin'ny tsirin-dronono, tsaramaso marefo, sokatra avy amin'ny voankazo sy ny legioma, ary koa ny fako sy legume. Ny sakafo voarara dia ny hena, ny kavia, ny trondro matavy, ny hazan-dranom-boankazo ary ny siramamy voankazo.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 3 ratsy
Ny sakafo amin'ny olona manana vondrona toy izany dia mitovy amin'ny an'ny Rh, ary noho izany, ny tsara indrindra dia ny vokatra avy amin'ny ronono sy ny hena, fa tsy kisoa ary akoho. Afaka mihinana ny zava-drehetra izy ireo, fa ny loha-hevitra fototra kosa dia atolotra ho an'ny trondro, legioma ary voankazo (afa-tsy voatabia, katsaka sy jono), atody, legumes ary serealy, fa tsy jiro sy mouillage. Ny vondrona fahatelo amin'ny rà, ny sakafo izay tsy maintsy misy, dia midika ho fanilihana ny lentils, seafood, ovy, radià, mayonnaise, zava-pisotro karbonina, ary koa ampongabendanitra sy tandroka.
Diovina amin'ny vondrona mpandatsa-dra - 4 ratsy
Ireo dia "olona vaovao" izay manana fikarakarana mahatsikaiky, ny vokatra azo avy amin'ny vokatra avy amin'ny alikaola, ny lamb, ny legioma ary ny voankazo dia tokony ho raisina ho fototry ny sakafo. Mba hamaivanina kokoa dia tokony hapetraka eo amin'ny sakafo toy izany ny seafood, soja, anana ary legioma maitso. Ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny sokajin-dra dia mety ahitana ny sakafom-biby, trondro, avaratr'omby, karaoty, vary trondro ary menaka varimbazaha. Eo ambanin'ny fandraràna dia ny henan'omby, ny duck, ny ronono manontolo, ny voankazo mamy, ny tsaramaso ary ny menaka oliva.
Sakafo ho an'ny vondrona mpandatsa-dra: ny fiheverana sy ny fiantraikany
Ny tsirairay dia afaka manapa-kevitra raha mendrika ny hampiasana ity fomba fitsaboana ny fahavoazana sy ny fiterahana ity, dia ilaina ny mandinika ireo tombontsoa sy tombontsoa lehibe indrindra. Ampiasao ho an'ny olona izay mitandro ny fahasalamana ara - pahasalamana . Satria ny sakafo ho an'ny vondrona mpandatsaka rà dia miantoka ny fandanjana marina ny BJU. Misy lisitr'ireo tombony ho an'ny teknika toy izany.
- Manamaivana sakafo, satria ny sakafo dia afaka mampiditra karazana vokatra samihafa izay manome ny vatana ny zavatra rehetra ilaina.
- Tsy hentitra ny fameperana ary tsy voatery hividy sakafo voarara ianao.
- Ankoatra ny sakafo mahasoa, afaka mihinana sy tsy miandany ianao, izay tsy manisy ratsy.
- Ny sakafo dia midika fa ny vatana dia misy vitamina sy mineraly samihafa, izay zava-dehibe ho an'ny fahasalamana.
Mba hahalalanao raha miasa amin'ny vatana ny sakafo, dia mila mijanona mandritra ny herinandro maromaro ianao ary ho afaka hanombana ny valiny. Misy ny mpahay siansa izay mino fa tsy misy dikany io fomba fitsaboana io, satria ny vatan'ny olona iray dia miavaka, ary misy antikoly maromaro. Aza hadinoina fa ny antony hafa dia misy fiantraikany eo amin'ny dingan'ny fanesorana ny lanjany. Misy fahasamihafana marobe izay tsy azo tsinontsinoavina.
- Tsy misy antoka 100% fa ny fanampiana ara-tsakafo ho an'ny vondrona mpandatsa-dra dia hanampy ny marary.
- Tsy azo atao ny mampiasa fomba toy izany amin'ny aretina mitaiza be loatra ary ilaina ny manazava izany amin'ny dokotera.
- Mba tsy hahatonga loza, dia zava-dehibe ny mitadidy ny halavan'ny kolosialy sy ny toetry ny rafi-pandaminana.
- Ny fahasarotana dia ny mamoy ny sakafom-bary sasany, izay mahatonga ny fihinanana ny voka-dratsin'ny rà tsy ilaina.