Ny nofy, araka ny voalazan'ny manam-pahaizana somnologista fahiny, dia ny dia mankany amin'ny tontolo hafa, izay nilazana ny tsy maintsy hitranga amin'ny fiainan'ny olona iray. Saingy ny nofinofy dia zava-miafina, tsy voatery foana ny mamaha azy, ohatra, mba hahatakarana ny dikan'ny nofinofy.
Inona no nolazain'ny fararano anao?
Amin'ny nofy, afaka mahita ny fararano rehetra ianao:
- Manazava i Sonnniki fa ny fararano, nofinofy tamin'ny vanin-taona dia midika hoe alahelo kely, izay olona niainana, na dia tsy misy antony mazava aza izany. Ny zava-mitranga rehetra, izay amin'ity tranga ity dia mitranga amin'ny fararano, tsy mitondra voka-dratsy, ary amin'ny ankapobeny noho ny alahelo, tsy misy antony.
- Ny fararano dia samy hafa: miaraka amin'ny ravina mangatsiaka sy ny fahavaratra, miaraka amin'ny hafanana farany amin'ny fahavaratra indiana sy ny fahavaratra mialoha ny ririnina. Noho izany dia tena mahaliana indrindra, inona ny nofinofy manintona mahafinaritra, miaraka amin'ny fijinjana marobe, miaraka amin'ny andro mazava tsara. Milaza ireo mpandika nofinofy fa ny nofinofy toy izany dia manondro ny fahombiazan'ny tranga sasantsasany, ny tombom-barotra azo antoka sy ny hetsika mahafaly. Ankoatra izany, milaza izy ireo fa afaka manonofy ny torimaso mba hahazoana lova.
- Ny Autumn dia hafa dia samy hafa, ary manonofy amin'ny fomba samihafa: indraindray - maitso sy orana, ary indraindray - mamirapiratra, malemy, miaraka amina ravina mamy. Ary rehefa tena tsara izy dia mahaliana indrindra ny mahafantatra izay manonofy ny volom-bolamena. Araka ireo boky nofinofy, sary mahafinaritra momba ny nofinofy volamena ny fahavaratra, ny fiadanam-panahy sy ny tsara. Ary raha toa ka manjavona amin'ny nofinofy matevina sy malemy ny toetr'andro tsara tarehy, dia toy izany koa ny nofinofy afaka mitatitra ny tsy fahombiazan'ny famoahana ny tranga nipoitra, ary koa ny fisarahana ny fifandraisana sy ny fisarahana mety.
- Ny tsy fisian'ny lohataona dia tsy misy ravina mihintsan-dravina, ary ao anaty nofy dia matetika no jerena, tsy mahatakatra hoe inona ny fahavaratra miala amin'ny nofy. Milaza ireo mpandika nofinofy fa tena nofy tsara izany. Ny ravin-kavoana mahafinaritra, manonofy tovovavy, maminany fanambadiana sambatra, ary ireo izay mikasa ny hamaha olana lehibe dia mampanantena ny fahombiazany.