Indraindray ianao dia mila manitsy ny tenanao. Tena marina izany aorian'ny fialan-tsasatra, rehefa manamaivana ny tenantsika isika dia mahazo lanjany be loatra. Na alohan'ny zava-nitranga iray manan-danja, andro vitsy mialoha ny nahagaga dia tsy nampoizina: ny akanjo tiany indrindra dia tsy nihaona tamin'ny tady.
Ny varim-pahaizana amin'ny fihinanana sakafo amin'ity tranga ity dia tsy hita, satria tena ilaina ny vokatra. Andro famoahana dia tonga amin'ny famonjena. Ny iray amin'ireo safidy tena mahomby amin'ity toe-javatra ity dia ny andro famoahana vary avy amin'i Elena Malysheva.
Rice Days
Ny votoatin'ny andro fifadian-kanina toy izao dia izao manaraka izao. Manaova vary vidy tsy misy sira sy zava-manitra mandra-pahavinavona. Ny vary dia tsy maintsy ho sarotra kely - ny sakafo maivana dia manasitrana tsara ny fanadiovana ny tsinay. Ny tsara indrindra ho an'ireny tanjona ireny dia vary masaka lava, satria ny vovo-tsakafo ao anatiny dia ambany lavitra noho ny voamaina.
Atsofohy amin'ny vary 5-7 ny varimbazaha ary maka lalandava matetika. Ary eo anelanelan'ny sakafo ho an'ny andro tokony hosotroina rano farafahakeliny farafahakeliny.
Tena mahasoa ny andro maoderina avy any Malysheva. Voalohany, ny vatany dia mandray vombom-panafody tena ilaina ho azy. Indrindra indrindra amin'ny vary poty ao anaty endrika mora simba. Ity singa manaraka ity dia ilaina amin'ny fontsika. Ankoatra izany, ny potassium dia manala sira avy amin'ny vatana, ary noho izany dia miteraka rano. Vokatr'izany, mihena ny fihenjanana, mihelina ny pounds fanampiny.
Sakafo sy famoahana andro avy any Malysheva
Ny dokotera momba ny siansa Elena Malysheva dia nahomby tamin'ny famolavolana ny fotoam-pialan-tsasatra voalaza etsy ambony. Ao amin'ny kaontiny, mahandro fikarakarana mahandro amin'ny sakafo sy andro fifadian-kanina.
Ny fahasamihafany lehibe indrindra dia fiarovana tanteraka ny fahasalamana. Mba hahatratrarana izany dia manampy ny sakafo voalanjalanja sy
Ny fihetsika malaza indrindra avy any Malysheva
Ny safidy malaza sy tsotra ao amin'ny arsenalin'i Malysheva dia telo andro sisa: proteinina, legioma, grapefruit.
Na izany aza, aza adinoina fa afaka mampiasa andro tsy mihoatra ny indroa isan-kerinandro ianao. Ary tsy mety ny handehanan'ireny andro ireny. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, tsara ny manisy elanelana eo amin'izy ireo ary manova ny sakafo amin'ny andro fitsaboana. Ohatra, ny talata dia manana vary ianao, ary ny Sabotsy - grapefruit.