Ny sakafo farafahakeliny dia tsy voavaly afa-tsy amin'ireo tranga ireo raha tsy azo atao ny miala amin'ny lanja hafa. Ny vokatr'izany sakafo izany dia sarotra ny mitazona. Ny fiverenana amin'ny sakafo mahazatra dia tsy afaka, raha tsy izany dia hiverina ny lanjany. Raha efa tafaverina indray ianao dia mihinà izao, dia aleo tsaratsara indray. Ny hany làlana dia ny manova ny sakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana. Diniho izay fitsipika manan-danja indrindra amin'ny fihinanana sakafo matsiro.
Ny endrika fihinana tsy mihetsika
Ity famoahana amin'ny andro farany ity dia tsy maintsy mandany alohan'ny hanombohanao manjary mavesatra amin'ny rafitra henjana. Ity ampahany ity dia handroaka ranon-tsiranoka avy amin'ny vatana ary hametraka ny taratasy mivalona mahasalama:
- 8:00. Fiaramanidina mafana iray misy ranom-boankazo;
- 10:00. Rano vera;
- 13:00. Fiaramanidina misy rano mafana miaraka amin'ny voankazo misy menaka, kaopy misy dite maitso;
- 15.00. Fiaramanidina mafana iray misy ranom-boankazo;
- 18:00. Kitapom-boankazo misy menaka, kaopy dite maitso;
- 20:00. Fiaramanidina mafana iray misy ranom-boankazo, siramamy vita amin'ny karôta (sokatra-mena);
- 22:00. Kaopy dite mani-pofona, tsara kokoa amin'ny kamiao.
Ity angamba no sakafo faran'izay mafy sy mahomby indrindra ho an'ny fitsaboana, amin'ny lafiny maro mahatsiaro ny hanoanana mena.
Sakafo faran'izay mahery mandritra ny herinandro
Ao anatin'ny fito andro aorian'ny fitsaboana toy izany dia ilaina ny mifikitra amin'ny karazana fihinana toy izany:
- Fialan-tsasatra : dite miaraka amin'ny tantely, sombi-mofo hanina, na salady voankazo, na aviavimaso amin'ny poma, na trondro mihinana miaraka amin'ny mofo.
- Ny sakafo maraina faharoa : salady legioma misy tsiro sy mofo mainty, na sandwich misy atody sy kôkômbra, na legioma mena, na salady legioma.
- Sakafo : ampahany kely amin'ny henry, na ny henan'omby, na trondro.
- Andraikitra : vera 1% kefir, na jiro iray misy siramamy kely, na fitaratra misy fitaratra, na poma maitso.
Amboary ny sakafo ary manandrama hamaritana azy. Aza hadinoina ny fomba handoavana ny lanjany raha tsy misy sakafo matsiro - satria ampy fotsiny ny mihinana sakafo maraina, mamono zava-mamy, mofo fotsy, manondraka, aza manararaotra ny sakafo matavy ary manarara-misakafo telo ora alohan'ny hatory.