Ny sira dia manondro ny fanandramana tranainy indrindra ampiasain'ny olona. Maro ny safidy, ohatra, kojakoja, marine, mena, yodised, sns. Maro ny olona, indrindra fa ireo izay mijery ny lanjany, dia liana amin'ny habetsaky kalôria ao amin'ny sira ary raha ny haba-kery dia miankina amin'ny hatsaram-panahy?
Avy hatrany dia tsara ny milaza fa na inona na inona fomba famokarana, tsy misy ny angovo angona, izany hoe ny kaloria ao aminy.
Na dia heverinao aza fa tsy misy kalozia ao amin'ny sira, tsy afaka manararaotra ity vokatra ity ianao. Ny fitsipika isan'andro dia tsy mihoatra ny 5 g. Amin'ny fanararaotana an'io mineraly io, dia mety hisy fanimbazimbana sy olana hafa amin'ny vatana, izay hampiroborobo ny lanjany. Zava-dehibe ny mandinika fa ny sira dia ampahany amin'ny vokatra maro izay eo amin'ny latabatrao, ohatra, amin'ny mofo, pasta, cheesy, sns. Etsy ankilany, ny votoaty kalorika amin'ny sira dia tsy miova rehefa ampiasaina amin'ny fanomanana sakafo hafa.
Karazana sira
Misy karazana vary maro an'io mineraly io:
- Sira sira . Ny siramamy sy ny chlor indrindra dia tsy misy afa-tsy ny loto hafa. Ohatra, micro micro-organismes, rock siramamy, sns. Io safidy io dia heverina ho tsy misy ilàna azy indrindra amin'ny vatany.
- Pink salt . Ny mineraly dia tsy misy afa-tsy ny fanodinana voalohany, izany hoe, izy irery no voasasa, maina ary voatoto. Ny lokon'ilay sira dia tsy misy fiantraikany amin'ny toetra tsarany. Ny tena manan-danja - ny sira Himalayan mena dia ahitana singa simika maherin'ny 80.
- Ranomasina . Matetika izy io dia tafiditra ao amin'ny natiora. Ny firafitry ny sira avy any an-dranomasina dia ahitana karazan-javatra maro miankina mivantana amin'ny teknolojian'ny famokarana.
- Salt "Ny voninkazo ny ranomasina" . Ity safidy ity dia heverina ho tsara indrindra, nefa koa ho lafo, mba hahazoana sira 0.5 kilao, tokony haka 40 kilao amin'ny vatanao farany.
- Sira Brown . Ny mineraly voajanahary dia tsy mampindrana ny fitsaboana rehetra, noho izany dia ahitana voka-tsoa be dia be izany.