Ho an'ny maro, ny loquat dia mbola misy voankazo tsy fantatra, fa ny voankazo mamy sy manitra dia mendrika ny ho eo amin'ny latabatrao. Avy any ivelany izy ireo dia mitovy amin'ny kiraro na kirihitr'andriaka, fa mba hanandrana azy, dia fitahirizana angôvo, abrisika ary trondro. Ny loaka dia manana toetra mahasoa maro, ary ny rehetra noho ny votoatin'ny vitamina sy mineraly, izay be dia be ao amin'io voankazo io. Maro no liana amin'ny votoatin'ny kalorie misy sakafo, noho izany dia kely ihany ny voany ary 47 kcal isaky ny 100 g.
Nahoana no mahasoa ny voankazo?
Amin'izao fotoana izao dia misy karazany 30 samihafa amin'io voankazo io, fa ny karazany sy ny malaza indrindra dia karazana roa: alemana sy japoney.
Mihoatra noho ny ilan-kirany:
- Miaraka amin'ny aretina amin'ny tsindry isan-karazany, ny voankazo dia mahasoa ho toy ny mpanentana mampatanjaka ny fisorohana ny fitsaboana. Raha toa tsy mbola miova ny voankazo dia mihetsika izy ireo, ary misy vokany mampidi-doza ny henan-kena.
- Ny firafitra dia ahitana phytoncide maro, noho izany, ny voankazo dia ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny olona mba hiadiana amin'ny lozam-pifamoivoizana amin'ny trakta.
- Ny toetra mahavokatra vokatra azo avy amin'ny voankazo dia mifandray amin'ny fikojakojana ny habetsaky ny fibre, izay afaka manadio ny tsinankinan'ny toxins, ary hanatsara ny fetin'ny tsinay.
- Ny voankazo dia ahitana vitaminina A - tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso, satria miaro amin'ny hetsika radika maimaim-poana izany, ary mampihena ny loza ateraky ny katarakta sy ny olana hafa.
- Ny firafitra dia misy siora, izay manatsara ny famokarana insuline, izay fisorohana ny diabeta.
- Ny vokatra mahasoa ny voankazo dia mifandray amin'ny fisian'ny amygdaline - ny vatana izay manampy amin'ny fiatrehana ny tsy fahampiana ny aretina, ny fahasimbana eo amin'ny aty, ary manatsara ny fahafahan'ny aty amin'ny ady amin'ny toxins.
- Ny voankazo sy potassium dia manankarena, izay manan-danja amin'ny fanalefahana ny tosidra sy ny fitazonana ny fifandanjan'ny rano ao amin'ny vatana.
- Ny volo dia misy vitamina A, izay
Zava-dehibe amin'ny fahasalamana ny hoditra ary hisorohana ny fahaverezan'ny fahamendrehana. Ao anatin'io firafitra io dia manakana ny fahanterana ny fahanterana. - Ny voankazo dia misy sakafo mahavelona izay manan-danja amin'ny fanabeazana ny ra.
- Ho an'ireo izay te hiala amin'ny lanjany be loatra, dia tena ilaina ny mahafantatra fa ny voankazo dia manatsara ny rafi-pandaminana, ary manampy koa ny hanoanana haingana izany, ka azo ampiasaina ho toy ny mahazatra ny snuff.