Ny grapefruit ho an'ny fatiantoka dia azo ampiasaina amin'ny karazan-javatra samihafa: ary mihinana azy, ary misotro ny saka avy amin'izany, ary ampidiriny ao anaty koveta ny solitany ary manamboatra azy mihitsy aza. Io vokatra io dia misy fiantraikany be eo amin'ny vatana, fa ny tena zava-dehibe dia ny fahafahany mizara ireo tahiry voatahiry ary misoroka ny fananganana vaovao. Amin'ny teny hafa - brenitra matsiro mahatalanjona izy io, izay manana tsirony mahafinaritra sy mamelombelona ihany koa!
Ahoana ny fomba ampiasana grapefruit ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana?
Maro ny fomba tsotra hampiasana grapefruit ho fitaovana tena tsara amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
- Sira grapefruit ho an'ny fatiantoka. Sasao ity sokatra ity amin'ny tsindrona tsotra vita amin'ny citrus. Azo alefa amin'ny rano fisotroana izy io. Manolo-kevitra ny hanolo azy ireo amin'ny sakafo amam-bika na hanangom-boankazo amin'ny alina mba hahazoana lanjany amin'ny fahatsapana haingana.
- Cockpit of grapefruit for weight loss. Ny jiron'ny grapefruit dia azo atao mifangaro amin'ny siramamy apetraka na ny anana. Tena mahasoa sy mahafinaritra ny cocktail. Afaka mamomamo amin'ny sakafo maraina faharoa izy io. Ny zava-pisotro avy amin'ny grapefruit ho an'ny fatiantoka dia mety haka 20 litatra ihany koa 20 minitra alohan'ny hisakafo.
- Salady vezery misy grapefruit. Crumble iray tapitrisa grapefruit, 1 tomato, ravinkazo salady, volomparasy, fotoana amin'ny sira citrouille. Tsara ho an'ny sakafo sy sakafo hariva.
- Salady misy tsaramaso sy grapefruit. Niparitaka ny totozy akoho, grapefruit, dipoavatra, tazo. Seza misy ranom-boankazo sy menaka oliva.
Ny iray amin'ireny lovia ireny dia afaka manolo ny fihinanana sakafo, ka izany no mahatonga ny fahaverezan'ny fahavoazana, satria raha ny sakafo mahazatra kalorie mahazatra dia mahazo vitaminina sy kaloria vitsy!
Aza hadinoina fa tokony ho lany tamingana ny lanjany lehibe, tsy misy dikany ny fampidinana sakafo tsy misy kalôria ao amin'ny sakafo, raha mihinana sola sôkôla amin'ny antsasa-tsakafo ianao ary mofomamy iray misakafo atoandro, ary amin'ny sakafo antoandro - Frise Frantsay sy lehibe Cheeseburger . Raha lazaina amin'ny teny hafa, tsy misy fepetra tsy mety, dia tokony hialanao ny mamy, matavy ary mamon-divay, mba hahazoana vokatra faran'izay mahavariana. Mety ho toy izao ny fialam-boly iray tsy azo ihodivirana:
- Ny sakafom- bozaka - dite maitso, aviavimaso na zezika matsiro.
- Ny sakafo maraina faharoa dia fitaratra jiro.
- Sakafo - salady miaraka amin'ny grapefruit ary 150g. tetezana chicken.
- Dinner - salady iray misy grapefruit.
- Alohan'ny hatory - sokatra.
Raha tena tianao ny iray dia azonao atao ny misakafo maraina iray mandritra ny sakafo maraina faharoa, na sombina siramamy mangidy. Amin'ny tolakandro dia tsy mety ny mamy, ary ny mamy sy ny lafarinina amin'ny fotoana iray ilainao dia hadinonao tanteraka.
Olon-tena tena ilaina ho an'ny fahavoazana
Afaka mampiasa menaka maitso ianao amin'ny fomba maro, ary ny tsirairay amin'izy ireo dia hanome vokatra tsara fanampiny.
- Fialan-tsasatra miaraka amin'ny menaka manitra. Ny menaka ahi-pila ho an'ny fahavoan'ny ratra dia manampy anao hitsaoka sy handroaka ny hanoanana. Ampiharo tsotra izao: ampio 5-7 ny rano mangatsiaka. Mialà sasatra tsara kokoa amin'ny iray andro, amin'ny hariva, mandritra ny 15-20 minitra.
Ny tena tsara dia ny fahandroana aorian'ny fanatanjahan-tena lalina. - Wrap with oil. Mampiasà menaka volomparasy, 1: 1 misy menaka oliva, eo amin'ny faritra misy olana, manasitrana, manamboara sarimihetsika lavalava miisa 4-5. Mialà eo ambanin'ny bodofotsy ary mandiso adiny roa eo ho eo, dia afindrao ny fonony.
- Wrap with honey and grapefruit for loss of weight. Ataovy ny hetsika rehetra mitovy amin'ny voalaza etsy ambony, ampidiro menaka solika ho an'ny tantely. Io fitsangatsanganana io dia manampy tokoa amin'ny ady atao amin'ny cellulite, indrindra amin'ny dingana voalohany.
Amin'ny tenany, ireo fomba ireo dia tsy hahatonga anao hamoy ny pounds, fa miaraka miaraka amin'ny sakafo sy ny fanatanjahantena dia hamela haingana sy hanamafy ny vokatra.