Ny ambioka avy amin'ny vokatra vokarin'ny vokatra dia ahitana singa marobe amin'ny singa marindrano samihafa. Saingy, tsy milaza zavatra firy momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny lafarina koba ny zava-misy, ka andeha hodinihintsika hoe inona avy ireo akora misy azy.
Inona no mahasoa ny lafarina koba?
Voalohany indrindra, tsara homarihina fa be dia be ny vovo-loto sy tsy voapoizina. Izany no mahatonga ireo manam-pahaizana milaza fa karazana fihinana voajanahary toy izany, izany dia manampy amin'ny fanalana ny voka-dratsy avy amin'ny vatany. Ary io dia heverin'ny maro ho ny ankamaroany, na dia tsy ny hany manan-danja afa-tsy lafarina koba aza.
Ny vinaingitra vitaminina E ao anatin'ity vokatra ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny fizotrin'ny sela. Io vitamin io dia antioxidant, ary noho izany, dia manakana ny fanabeazana radika malalaka. Ankoatra izany, ny tombony ho an'ny koban-koba dia ny ahafahany mampiditra fitin, izay atolotra ho an'ireo izay manana proteina kely be dia be. Fitin, noho ny fananana azy, dia manampy amin'ny fisorohana ny fisian'ny aretin-kibo, mampihena ny loza mety hitranga amin'ny atrhya amin'ity taova ity.
Ao amin'ny lafarinina toy izany dia afaka mahita sy vitaminina ny vondrona B, magnesium, potassium, calcium ary phosphorus . Ireo singa ireo dia ilaina amin'ny fiasan'ny vatana, ohatra, ny potassium dia manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny fo, ny calcium dia ilaina amin'ny taolana taolana, ary ny vitaminina B dia manatanjaka ny hery fiarovana.
Raha fintinina dia azo lazaina fa ny koban'ny koba dia atolotra ho an'ireo mpihinam-be, izay te hanitsy ny dingana metabolika (anisan'izany ny tavy) ny vatana, ary koa ireo izay te ho very fananana, satria ny koban'ny koba dia manosika ny fananganana metabolika.
Ny voka-dratsin'ny koban-kanina dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny tranga tsy misy fandeferana, voambara amin'ny tsy fahampian-tsakafo, alohan'ny fampiasana izany dia tokony andramana kely ary miandry ny fihetsiky ny vatana. Amin'ny fisehoan-javatra kely amin'ny endri-tsakafo tsy ampoizina ao anatin'ny sakafo amin'io vokatra io dia tsy maintsy ariana.