Efa ela dia fantatra fa ny fahasalaman'ny vatana dia ilaina ny mihinana farafara iray farafahakeliny isan'andro. Na izany aza, tsy ny olona rehetra no afaka mihinana izany voankazo isan'andro. Ny sasany dia tsy tia azy, ary ny hafa tsy afaka mampiasa izany noho ny olana amin'ny vavony. Amin'ity tranga ity, paoma baka no safidy tsara - mora kokoa ny mahita azy ireo amin'ny vavony ary mihodina haingana ny vatana. Ankoatr'izany, amin'ny alalan'ny paka baka, dia afaka manomana tsindrin-tsakafo iray mahafinaritra sy mahasoa ho an'ny ankizy ianao.
Ny voamaina vita amin'ny voamaina dia manana kalôria, izay mihoatra ny habetsaky ny kaloria voankazo voankazo. Ny tarehimarika marina dia miankina amin'ny karazana apples izay vita sy izay entana.
Sakafo kalorie ao anaty apples
Ny fomba tsotra indrindra hanaovana mofo dia ny fametrahana ireo paoma voatsabo ao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra ao anaty lafaoro. Ny kalôria misy paoma tsy misy siramamy dia mety amin'ny 55 ka hatramin'ny 87. Ny votoatin'ny kalorie dia mahatonga ny sakafo ho sakafo mahazatra hohanina mandritra ny sakafo mahazatra. Ny poma am-bifotsy dia manana fiantraikany toy izany izay manampy amin'ny fampihenana ny metabolisma sy ny fanesorana ny lanjany.
Ho an'ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo, afaka manipy paoma amin'ny siramamy ianao. Amin'ity tranga ity dia mahazo sakafo misy kalozika manodidina ny 80-100 eo ho eo ianao. Mandritra ny sakafo dia tsy ilaina ny mampiasa siramamy, fa raha tsy zakanao ny fanarian-tsakafo, ny siramamy kely dia hanampy amin'ny fanatsarana ny tsiron'ilay lovia ary hanome tanjaka ny fanaraha-maso fanampiny.
Ny votoatin'ny kalôria misy paoma vita amin'ny tantely dia mitovy amin'ny kalôria sombin-koditra misy siramamy, noho izany dia azo ampiasaina isaky ny sakafo ny tantely. Ny tsangambato malaza indrindra dia tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny fanampin'ny tsaramaso fary. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny paoma vita amin'ny kirany dia mety hahatratra 150 isaky ny 100 g. Ny ampahany amin'io tsindrin-tsakafo io dia avo loatra ka tsy maintsy ariana mandritra ny sakafo.
Azonao atao ny mandany fotoana bebe kokoa hanamboatra paoma raha manamboatra azy ao anaty oven mikrofo. Ny voka-bary kalorie ao amin'ny paoma matevina ao amin'ny mikrô, dia tsy misy fahasamihafana amin'ireo izay mivoaka ao anaty lafaoro.