Ho an'ny maro, ny trampoline dia endrika natao ho an'ny fialamboly, saingy raha ny marina dia azo ampiasaina ho tsara izy io. Misy fampiharana manokana amin'ny trampoline ho an'ny fahavoazana mavesatra, izay hamela anao hamolavola ny tenanao. Na dia ny fitsangatsanganana fotsiny aza dia ny cardio, izay mikendry ny hisoroka ny lanjany . Ankoatr'izay, tokony homarihina fa mahafinaritra ny lesona toy izany.
Fanazaran-tena amin'ny trampoline tranainy ho an'ny fahavoazana
Mba hampiofanana ny valiny dia mila mampihatra tsy tapaka sy vahaolana tsara indrindra ianao - indraindray isan-kerinandro. Raha reraka ianao mandritra ny famonoana ilay sarintany atolotra etsy ambany, dia mandriandry kely fotsiny.
Manaova fanatanjahan-tena:
- Mitsangàna miaraka amin'ny tongotrao amin'ny elatrao. Ny tanjona dia ny hitsambikina ambony, manongotra ny lohalika eo an-tsorokao.
- Ny fampiharana manaraka dia eo amin'ny trampoline ho an'ny gazety, satria midika izany ny vala. Voalohany dia mila mitsambikina ianao, mba hipoitra ny vatany. Aorian'io, atsangano ny tongotrao eo amin'ny marin-drano miaraka amin'ny gorodona ary mihozongozona indray.
- Mipetraha eo amin'ny trampoline, maninjitra ny tongotrao eo anoloanao, ary mametraka ny tananao any aoriana. Manaova jiro, manindrona ny tanana sy ny fehy.
- Ny fampiharana manaraka eo amin'ny trampoline dia ny fitohizan'ny iray teo aloha. Manomboka amin'ny toerana voalohan'ny toerana voalohany, dia makà fitsangatsanganana iray ary, rehefa eny amin'ny rivotra dia miantsoa mankany amin'ny tany amin'ny efatra. Aorian'io, atsangano indray ny tongotrao ary avereno indray.
- Mijoroa eo amin'ny vodin-tsoavaly rehetra, ary mitsambikina sy mametaka ny vatana mba hitazona ny vavoninao. Aorian'ny fitsangatsanganana fanindroany, mila miara-miverina indray ianao ary mipetraka amin'ny vinaingitra rehetra.
- Voalohany dia mila mitsambikina ianao, ary avy eo, mitodiha eo amin'ny akanjonao ary mamerina mitsambikina, mamelatra ny vatana.
- Mba hanatanterahana ny fampiharana farany, mandehana amin'ny trampoline , alaivo ny tananao eo amin'ny elany ary tehirizo eo anoloanao izy ireo. Atsangano ny lohanao ary esorinao eo amin'ny tratranao izy, ary tazano ny tongotrao eo ankavananao. Mandohalika ny lohaliny eo amin'ny tratrany, manomboka miala amin'ny trampoline, manao tsipika. Mandritra ny rivotra, atsangano ny tongotrao, ary andramo indray avy eo.