Ny lanjany loatra dia lohahevitra maharary ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy. Inona avy ireo tricks tsy mandeha mba hahatratrarana ny endriny mirindra. Mampalahelo fa tsy ny olon-drehetra no mazoto mianatra ny fomba fitandroana ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny mahita fotoana hanaovana fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-tsakafo. Etsy an-dalana anefa, matetika isika dia mandeha any amin'ny fisaratsarahana, mihazakazaka miala amin'ny lanjany mandritra ny minitra farany ary tokony ho azo antoka fa maika. Ary, mazava ho azy, misafidy ny fomba mahomby indrindra, haingana ary miaraka amin'ny fihinanana tsy fahampiana. Ary avy eo, toy ny amin'ny anecdote: Alatsinainy dia paoma, Tuesday is carrot, Alakamisy dia kôkômera, Alakamisy no tomato, Zoma dia andro iray entina, ary ny Asabotsy dia fandoroana. Mazava ho azy fa manjavozavo ny toe-draharaha, saingy tsy lavitra ny fahamarinana. Maro ireo tovovavy no manapaka ny sakafony, ka tsy mihinana sakafo intsony ny vatany. Ny ranomasom-pifaliana voalohany: farany, mihena ny fiankinan-doha, ary mihena ny isa eo amin'ny mizana, saingy ankehitriny dia toa ampy izany, ary mbola mitohy ny lanjany, ary mitovitovy ny lanjan'ny firindrana. Ary avy eo fisavoritahana, dokotera, fitsaboana. Mba hisorohana izany dia aza mampihorohoro ny vatanao! Aza maimaika loatra! Raha tsapanao fa tsy afaka mandany lanja intsony ianao, atsaharo ny sakafo avy hatrany ary miverena amin'ny sakafo feno. Ahoana anefa raha tsy te hihinana ianao? Andeha hojerentsika ny fomba hampitomboana ny faniriantsika sy hisorohana ny fahasalamana.
Sakafo izay mampitombo ny filana
Ao amin'ny talantanao dia misy fitaovana ampy izay afaka manampy. Andeha hojerentsika ny fihenan'ny sakafo:
- Sakafo, zavamanitra . Sakafo, sira na maingoka, sira, ranon-tsavony, ranon-tsavony ary fanampiana hafa dia hahatonga ny tsiron'ny sakafo ho mahaliana kokoa, hanentanana ny famokarana sira goavam-be ary hampitomboana ny fiankinan-doha. Miafina mafy izy ireo, tsy miteraka ny vavony, fa maivamaivana kely kosa no tsy mampalahelo.
- Rano . Ny fahavitrihana dia mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny faniriana, noho izany misotro rano tsy misy karbona sy dite. Tsy latsaky ny 1.5-2 litatra isan'andro.
- Divay maina . Efa voamarikao ve fa amin'ny fety rehefa misakafo ny sakafo dia misakafo mihoatra noho ny mahazatra ny toaka. Manaova teboka ary avelao ny 50-100 gr amin'ny divay maina mandritra ny 15 minitra alohan'ny hisakafo.
Hazo mitovitovy
Ankoatra ny sakafo, dia ilaina ny maka fanafody hafa tsy amin'ny fitsaboana. Hanala antsika, inona ny herisetra hitombo ny fiankinan-doha, ary azonao atao ao amin'ny pharmacy izy ireo na mahita azy fotsiny amin'ny natiora:
- Ny fampiasana kankana dia mora ny manomana sy manatsara ny fialan-tsasatra. Ilaina ny manosotra 1 teaspoon ny ahitra efa lany miaraka amin'ny rano misotro rano ary omena antsasak'adiny ny fisotroana. Misotroa ny fampidirana alohan'ny sakafo mandritra ny 15-20 minitra ho an'ny sotro lehibe iray.
- Ny fihenan-tsakafo tsy misy vokany dia manome ranom-boankazo vaovao, izay ilaina ihany koa ny misotroa 1 teaspoon alohan'ny hisakafo. Ho an'ny tsiro, afaka manampy tantely kely ianao.
- Amin'ny lohataona, aza manararaotra ny fotoana hampiasana dandelion. Amin'ny ravina vaovao dia azo atao ny manomana salady iray, ary ny fampidiran-drongony avy amin'ny firaisana dia mampitombo ny fiankinan-doha ary manatsara ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal. Mba handrahoina ny fampidirana, arotsaho ny 2 teaspoons amin'ny fotony voatoto miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary avelao ho 8 ora. Misotroa
ampahafolon'ny vera 4 isan'andro.
Ny zava-mahadomelina izay mampitombo ny hakantony
Raha toa ka tsy ampy ny vokatra vita ao an-trano sy ny zavamaniry, dia afaka manampy dokotera mampitombo ny fiankinan-doha. Matetika izy ireo no mampiasa ny athletes, mpanao biriky, satria tsy maintsy manome ny vatana amin'ny proteinina goavana izy ireo, ary noho izany dia misy mihoatra noho ny mahazatra. Anisan'izany ny: Pernexin elixir, Peritol, Insulin sy ny hafa. Na izany aza, aza adino fa fanafody izany, ary misy vokany hafa. Noho izany, alohan'ny fampiasana, jereo ny dokotera.
Fanamarihana: misintona ny fomba hampitomboana ny fironan'ny olon-dehibe iray isika, ho an'ny ankizy ireo fomba ireo dia tsy mifanentana loatra. Ny zaza latsaky ny 12 taona dia mitaky fomba hafa tanteraka.