Ny iray amin'ireo voalohany ao amin'ny zaridaina dia mipoitra ny ravina maitso, izay toy ny maro amin'ny tsirony. Izy ireo dia ampiasaina amin'ny fisakafoanana ho an'ny sakafo isan-karazany, na ny vaovao na ny fofona. Maro no liana raha mahasoa ny vatany ny alikaola, ary inona no zava-maniry misy harona. Misy karazana varimbazaha, toy ny savoka, ary farafaharatsiny dia mihamitombo ny fihinanana sakafo.
Inona no ilaina?
Ny ravin'oliva dia misy vitaminina isan-karazany, ohatra, A, C, E, Vondrona B, ary koa singa marindrano toy ny potasy, vy, calcium , phosphorus, sns. Asidra ranom-boankazo sy zavatra hafa ilaina ho an'ny olona, izay miteraka karazana manan-danja maro.
Tsy dia mahafa-po firy ho an'ny vatan'olombelona:
- Aorian'ny ririnina dia tsy misy vitamina ny vatanao, ka ny akoho vaovao voalohany dia tena tsara. Noho ny fanampiany dia afaka miatrika tsy fahampian-tsakafo vitaminina ianao.
- Ny firafitra dia ahitana ascorbic ascorbic, izay tsy vitan'ny manamafy ny rafi-pandaminana, fa mandray anjara amin'ny dingana maro amin'ny vatany.
- Ny fikaroham-bahaolana ho an'ny vehivavy, dia tsara ny manamarika fa ny ravina dia manana fihenan-tsakafo, vasodilating ary manimba ny fiarovan-tena, izay mamela azy ireo hampiasana ny fampihenana ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana, ary mandritra ny vanim-potoanan'ny menopause.
- Ao anatin'io fananganana io, ny asidra oxalic dia afaka manala ny kolesterol avy amin'ny vatana. Noho io fananana io dia alefa any amin'ny olona manana olana amin'ny fo sy ny fantson-dra ny voly. Ankoatr'izany, io sodia io dia manadio ny ra, manimba izany koa izany ary mampihena ny tsindry.
- Manampy amin'ny famerenana ny atiny sy ny vavony amin'ny fiterahana, ary manadio ny kalsiôma koa izy io ary misy vokany mahasoa eo amin'ny voa sy ny pancreas.
- Misy vokany tononkalo, manome hery sy vatana ny vatana.
- Manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay ary manala ny dingana mety atao amin'ny fifehezana sy ny fiterahana, noho izany ny famerenana ny mikroflora.
Mahaliana koa ny mahafantatra fa azo ampiasaina amin'ny fandoroana, ny ratra ary ny fery ny ranomandry. Satria, ny ravina dia ampiharina fotsiny amin'ny faritra voakasika. Tena ilaina izany raha misy ratra amin'ny tanimbary.
Mahasoa noho ny vehivavy bevohoka?
Io volo io dia natolotr'ireo vehivavy bevohoka izay mijaly noho ny areti-maso ny bala, tendrony, aretim-pivalanana ary olana amin'ny aty sy ny tsinay. Ho an'ny vehivavy eo amin'ny toerana misy ranom-boaloboka dia ilaina ihany koa ny fampiasana ny zavatra isan-karazany mahasoa, anisan'izany ny ascorbic asidra. Izany no mahatonga azy io ampiasaina amin'ny fitsaboana angina sy ny hatsiaka isan-karazany. Noho ny fiantraikany mavesatra, ny sodia dia ilaina amin'ny fikorontanana, izay matetika no hita ao amin'ny vehivavy bevohoka.
Inona no fampiasana ranom-boasary ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana?
Ity zavamaniry ity dia manana fiantraikany tsara amin'ny dingan'ny digestion, ary manatsara ny fizotran'ny metabolika. Misaotra ny sorrel, sakafo hafa no simba tanteraka ao amin'ny vavony, nefa tsy mahatsiaro tena ho sahirana. Ity dia voalohany noho ny zava-misy,