Androany dia hiresaka momba ny tombontsoa avy amin'ny pastèque, izay mitondra ny fihenan'ny vatany. Ny mahasoa ny vokatra rehetra dia voafaritra amin'ny setrin'ny akora izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ho an'ny pastôraly, dia misy ny vitaminina, mineraly, amino asidra ary ny singa amandreniny izay mahasambatra sy mahasoa.
Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny pastèque dia tsara, na dia mihoatra ny 92% ny rano aza. Misy ihany koa ny kômôrida 6% ary amin'ny isa kely - proteinina, ny menaka, ny fibre, ary ny asidra organika. Ankoatra izany, hita ihany koa ny siramamy. Tsy voatery hino foana fa manan-karena amin'ny vitamina izy io, satria ny votoatin'ny tsirairay amin'izy ireo dia kely, fa miaraka amina sehatra vitaminina mahomby. Manankarena amin'ny singa tena ilaina sy ny asidra amino.
Mitondrà mavesatra miaraka amin'ny pastèque
Ny pastôraly dia ampiasaina an-tsokosoko ho toy ny ampahany amin'ny sakafo ho an'ny fatiantoka. Izany dia manamora ny fiantraikany amin'ny dibera sy malemy, ary ny voka-dratsin'ny kalôria (27 kcal / 100 g) dia tena ilaina amin'ny ady amin'ny kilao mihoatra. Mangetaheta hetaheta izy ary manenika ny fahatsapana hanoanana. Ny fampiasana pastèque amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana koa dia ny manala poizina avy amin'ny vatany, manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay, izay ahafahanao mampihena ny lanjany, raha mampihatra ny rafi-pandaminana. Izany no mahatonga ny pastèque ho maivana haingana be, tsy hampijaly ny vatanao amin'ny hanoanana ary hamerina azy amin'ny vitamina.
Tombontsoa ho an'ny rehetra
Misy zavatra ao amin'ny pastèque izay mandray anjara mavitrika amin'ny asan'ny organism sy tombontsoa.
- Ny ramanavy dia misy riboflavine, thiamine, carotene, ascorbic acid - zavatra izay antioxidants ary mazoto miady amin'ny radikaly malalaka.
- Ny fampiasana azy, araka ny manam-pahaizana, dia manatsara ny masony, mampitombo ny hery fiarovan-tena, mampihena ny mety hisian'ny aretina oncolojika. Ankoatr'izay, pastôraly ny potsy.
- Voaporofo fa ny magnesium, izay hita ao amin'ny pastôraly, dia manatsara ny asan'ny rafitra neritreretina, manatanjaka ny tebitebin'ny vatana, ary ny asidra folika dia manampy ny fitomboan'ny olombelona amin'ny alàlan'ny fiasan'ny ADN.
Iza no tsy manoro ny pastèque?
Ankoatra ny hoe afaka mihinana olona salama izy, ary ampidiro ao amin'ny sakafo ho vokatra avy amin'ny sakafo, dia atolotsaina ihany koa, raha ny tena izy, tsy izany rehetra izany.
Voalaza fa ny pastèque dia tena ilaina amin'ny aretina aretin'ny voa. Ny soa azo avy amin'ny pastèque ho an'ny renirano dia fantatra tsara: Ny sakafo am-potoka dia ampiasaina betsaka, manavao ny vatana amin'ny rano ary manampy amin'ny fanesorana poids & toxins. Na dia izany aza, ny fampiasana azy dia voafetra amin'ny areti-nify maromaro, noho izany dia tsy mendrika ny handehananao sakafo amin'ny alàlan'ny pastèm irery amin'ny olana amin'ny voa raha tsy mijery manam-pahaizana manokana.
Misy adihevitra be momba ny fampidinana ny pastèque amin'ny fikarakarana ny vehivavy bevohoka, miaraka amin'ny hevitra misaraka amin'ny famaranana amin'ny ankapobeny. Ny sasany dia mino fa ny fampiasana pastèque mandritra ny fitondrana vohoka, mazava ho azy, dia satria izy no mameno ny vatana amin'ny zavatra ilaina sy rano, ilaina amin'ny vehivavy bevohoka. Ny hafa dia miahiahy momba ny fampiasana azy. Na izany aza, ilaina ho an'ny reny sy ny zaza amin'ny hoavy izany, satria izy koa dia mamelona ireo organismes rehetra amin'ny vitamina ary manatanjaka ny rafi-pitabatabana. Ankoatr'izay, tokony ho marihina fa mandritra ny vanim-potoana bevohoka dia misy vehivavy iray eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera, ary izy, mifanaraka amin'ny toetry ny fahasalamany, dia hamaritra ny mety hahatonga ny pastèque ho reny ho avy amin'ny fotoana iray. Noho izany, ny pastôraly ho an'ny vehivavy bevohoka dia afaka mitondra tombony sy fahasimbana, arakaraka ny fahasalamany sy ny habetsahan'izy ireo.
- Alao ny fambolena ny pastèque "ivelan'ny vanim-potoana" - tsy hisy ny tombotsoa amin'izany, ankoatra izany, matanjaka sy mature tsy araka ny natiora, dia manana voka-bary ny nitrates, izay mety hitarika ho amin'ny poizina.
- Mividiana vita pastim-bovon-koditra tsy misy ala-bozaka, teboka manify ary ratra hafa, mampiseho fa mety hampidi-doza ho an'ny fihinanana.
- Aza misaona ny pastèque ho an'ny crusta maitso - Manangona ny voka-dratsin'ny zavatra mampidi-doza indrindra izy io.