Mankany amoron-dranomasina, vehivavy maro no mitady hividianana alimo na sôkôla amin'ny hoditra. Indrisy anefa, fa solon'izany indraindray dia mirehitra ny alahelony, ary ny hoditra dia mipoitra ary manjelanjelatra, mamela tasy eny amin'ny vatana. Ny antony lehibe indrindra amin'izany - ny tsy fanarahan-dàlana ny fitsipi-dalao amin'ny masoandro. Ankoatr'izany, misy tsiambaratelo maro ny mahazo ny tsara tarehy, izay tsy sarotra ny manaraka. Eritrereto ny fomba hahazoana masoandro tsara tarehy ao an-trano, nefa tsy manimba fahasalamana.
Ahoana ny fomba hahazoana tanam-pahamaivana sy mahafinaritra eny an-dranomasina?
Ny toro-marika fototra momba ny fomba hahatratrarana tanim-bolo tsara eny amoron-dranomasina:
1. Voalohany indrindra, tokony hanomana ny hoditra ho an'ny solika ianao, hanala azy amin'ny vatana keratinized, hanatsara ny fifindran'ny rà ary hahazoana fahafahana mahazo ny oksizenina. Tokony hatao amin'ny alàlan'ny famolahana mekanika izany, izay mora atao any an-trano. Tsy misy na inona na inona tokony hitrangan'ny simia amin'ny alàlan'ny sunburn, tk. Aorian'izany dia mihamahalemy ny hoditra amin'ny masoandro, izay mitarika haingana ny fahasimbany sy ny famolavolana ny pigmented spots . Kafe, sira, siramamy, almond peelings mahomby sy azo antoka, voaomana amin'ny tenanao. Ankoatra izany, raha tsy misy fanoherana, dia afaka manala ny vatana amin'ny bata na ny sauna koa ianao. Raha toa ka mandry amin'ny hatsiaka ny tanany, dia voadio ny hoditra, dia ho fanamiana sy maharitra ela. Tokony hatao 2-3 andro mialoha ny filentehan'ny masoandro.
2. Herinandro vitsivitsy mialoha ny vanim-potoanan'ny tora-pasika sy ao anatin'ny herinandro aorian'izany dia tokony hanaraka sakafo manokana. Ny fihinana manokana dia hiaro ny hoditra amin'ny radikaly tsy misy fahasimbana izay novolavolan'ny hetsika ultraviolet, ary koa ny fampitomboana ny famokarana melanine pigment, mba ho maivana kokoa sy feno kokoa ny fotoana. Manolo-kevitra ny hihinana ny ankamaroan'ireo sakafo ireo araka izay azo atao:
- trondro;
- vy beefena;
- ampemby;
- rice brown;
- zavokà;
- akondro;
- karaoty;
- apricots;
- voatabia;
- egg yolk;
- sour cream;
- seleria.
Tokony hesorina avy amin'ny sakafo ny:
- sôkôla;
- toaka;
- pickles;
- vary;
- tsakafo.
3. Ilaina ny mampiasa solosaina na fanasan-damba, ary tokony ho rano azo tohanana izy ireo. Ao anatin'ny telo na efatra andro fitsaharana fitsaharana amin'ny torapasika, dia tokony hampiasa vola amin'ny fiarovana matihanina 30 farafahakeliny, ary amin'ny andro manaraka - 25, 20, 15. Mampiasà masoandro amin'ny solosaina isaky ny 1.5 hatramin'ny 2 ora, ary aorian'ny fandroana tsirairay ao an-dranomasina.
4. Ilaina ny mijery ny faharetan'ny fotoana sy ny ora tokony hodiavin'ny masoandro. Ao anatin'ny 2-3 andro voalohany, tokony tsy mihoatra ny antsasak'adiny ny fitsaharana amin'ny torapasika, satria Tokony hodiana tsikelikely amin'ny masoandro ny hoditra. Amin'ny ho avy, ny masoandro dia tokony hijanona mihoatra ny 2.5 ora. Ny fotoana azo antoka ho an'ny jadona dia hatramin'ny 11 ora sy 16 aprily.
5. Aorian'ny fandroana, esory amin'ny hoditra ny hoditra. Ny rano mijanona ao amin'ny vatana mihetsika toy ny family, izay afaka miteraka sunburn.
6. Aza ampiasaina ao amin'ny lozan-drakitra, ny deodorants ary ny vokatra azo avy amin'ny toaka, t. Afaka miteraka teboka pigmentation izy ireo
7. Mahazo tsara ny tanany tsara raha toa ka, raha mbola ambany masoandro, dia mandrosoa araka izay azo atao. Ilaina ny milomano matetika kokoa, mandeha any amoron-dranomasina, milalao lalao finday ary tsy mandry eo amoron-dranomasina.
8. Koa satria ny vatana dia very vinaingitra amin'ny masoandro, dia ilaina ny mamerina tsy tapaka ny tahiriny. Azo atao ny misotro rano ampy tsara.
9. Alohan'ny fotoana sy aorian'ny fijanonany eo amoron-dranomasina, tokony ho maina ny hoditra. Mba hanaovana izany, dia manolo-kevitra ny hampihatra krèm na solika ho an'ny vatana iray manontolo. Safidy tsara dia ny menaka oliva.