Ny fahatsapana, rehefa mandray ny tanany izy, dia tsy ho afa-po. Azo antoka fa nihaona tamin'io trangan-javatra io ny olona rehetra, fara fahakeliny teo amin'ny fiainany. Ny fifehezana ny tanana dia mety manelingelina ny tena mahavariana, fa matetika no misy ny olona sasany, toy ny mahavariana be dia be. Mba hisorohana ireo fahatsapana mahatsiravina ireo dia ilaina ny mamaritra ny antony mahatonga ny spasm hampihenana ny tanana, ny rantsantanana, na ny faritra hafa ao amin'ny vatana.
Ny antony mahazatra indrindra dia ny:
- be loatra Fihetseham-batana aho. Noho ny fampiofanana enti-mampianatra - mihazakazaka, mitsambikimbikina, mitongilana, milomano, mitohy ny dian-tongotra. Ny fandrosoana dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny hery ny hozatry ny tanana ary misy ny fahatsapana mampangirifiry;
- fanapoizinana. Ny vokatry ny fihinana sakafo na ny fanamafisana ny alkaola dia matetika mitranga ny fingadon'ny rantsantanana. Mitranga izany rehefa aorian'ny famoahana dia maneno matetika ny rantsantanana tanany mandritra ny andro maromaro;
- hypothermia. Eo ambany fitarihan'ny rano mangatsiaka amin'ny olona maro dia mampihena ny tanana sy ny hozatra samihafa;
- fihenan-tsinahy kely amin'ny hozatra. Matetika ny olona mihatsaravelatsihy amin'ny hozatra dia mampihena ny tanany na ny tongony eo ambany fiatraikany mangatsiaka na fampiharana;
- ny tsy fisian'ny kalesy amin'ny sakafo isan'andro;
- tampoka ny tahotra.
Taorian'ny nahafantarana ny anton'ireo spasms dia afaka mitady valiny amin'ny fanontaniana mikasika ny tokony hatao raha toa ka mandray ny tanany izy. Arakaraka ny zava-misy, ny taonany, ny fahasalamana ankapobeny, tokony atao ny mifidy ny fitaovana mifanohitra amin'izany.
Misy fomba maro ahafahana manaisotra ny fananganana ny ampahany samihafa amin'ny vatana:
- Fanorana. Raha mampihena ny tanana ny ratra, rantsana tanana na tongotra, dia ilaina aloha ny manasitrana ilay faritra naratra. Ity fomba tsotra ity dia ahafahanao manatsara ny fiterahana sy ny fivoahana haingana. Raha mampihena ny sandriny havanana na havia ny trompetra, dia tokony atao isan'andro ny famonoana, tsy miandry fitandroana hafa. Ho an'ny fanasam-be dia afaka mampiasa menaka na balsama ianao.
- Fanasana fandroana . Raha mampihena ny tanana tsy tapaka amin'ny alina ny trompetra, dia tokony haka bisy mafana ny fisorohana. Afaka manampy sira na menaka aroso ao anaty rano ianao. Io fomba fanao io dia ahafahanao manala tanteraka ny hozatry ny vatana ary manamaivana ny fihenjanana.
- Fanomanana herita. Phytotherapy dia fitaovana tsara ho an'ny fisorohana aretina maro. Raha mihena matetika ny tananao ny fitsaboana, dia tokony hisotro ronono ianao isan'andro - manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra izany. Ny tehezan-tavoahangy koa dia fanafody mahafinaritra. Raha mitelina ny tanana mandritra ny fitondrana vohoka ny fitsaboana, alohan'ny fampiasana ny herisetra dia tokony hifantina dokotera - ny sasany amin'izy ireo dia mety ho mifanohitra.
- Hery. Amin'ny tsiranoka maivana tsy tapaka dia tokony hampidirina amin'ny sakafo isan'andro ny sakafo misy kalcioma sy potassium lehibe. Ny vokatra toy izany dia: ronono, fofom-bary, legioma vaovao, volo.
- Aza manadino ny hypothermie. Ny fitsangatsanganana mahazatra tsy tapaka dia mety hahatonga aretim-bary mahatsiravina, noho izany dia manan-danja indrindra ny tsy hamela ny hôpitera ho an'ireo izay mihazakazaka matetika.
Raha tsy afaka miala amin'ny ranon-tsavony irery ianao, dia afaka mitady toro-hevitra avy amin'ny reflexotherapist. Angamba, mampihena ny tanana na ny rantsan-tànana ilay fitahirizana noho ny fijerena matetika ny toerana misy ny vatany. Ary izany dia mahatonga ny fitomboan'ny rà sy ny tosidra. Ny manam-pahaizana dia afaka mamantatra olana mitovy amin'izany ary manolotra ny fomba tsara indrindra ahafahanao manaisotra ny fisamborana mandrakizay.