Ny felany marevaka sy mavokely mareva-doko dia toy ny felam-boninkazo ho an'ny penina vehivavy. Izy ireo dia iray amin'ireo toetra manan-danja amin'ny endrika ivelany, satria izy ireo dia manantitrantitra ny toetra amam-pitondran-tena sy araka ny marina ny mpandefitra azy. Maro anefa no miatrika ny fahalemen'ny takelaka. Andeha hojerentsika ny tokony hatao raha toa ka tapaka ny fantsika sy ny fomba hamerenana azy ireo amin'ny fiainana.
Nahoana no voatery ny fantsika, ary inona no ataoko?
Andeha hojerentsika ireo fotodrafitr'asa fototra izay miteraka fahasimbana amin'ny takelaka fantsika:
- Tsy fahampian-tsakafo sy vitamina. Ny fahasimban'ny endrik'ireo andian-jiolahy dia manondro ny tsy fisian'ny vitamin E, A, C, ary ny vy sy ny calcium.
- Ny fikarakarana diso, izay mety ahitana ny fametahana ny fantsika tsy misy sivana manokana, saingy natao, ohatra, ho an'ny fanontana taratasy, ary koa mahita takelaka matevina.
- Ankoatra izay, ny antony mahatonga ny fantsika hikorontana dia ny tsindry eo amin'ny takelaka, izay miseho noho ny fanoratana ny klavier ary mampiasa izany ho an'ny tanjona hafa, ohatra, mba hanadiovana ny moron-tongony na ho solon'ny mpanofa.
- Ny faharesen'ny voan'ny holatra sy ny fisian'ny aretina sasany, noho ny antony tena tsy simba tanteraka. Anisan'izany ny diabeta, olana amin'ny tiroida, hypertension.
- Fifandraisana matetika amin'ny chemicals. Ny fampandroana akanjo, fanadiovana ary fanadiovana ny trano dia miaraka amin'ny fampiasana fanafody maro samihafa izay ifantohan'ny tànana. Amin'io tranga io dia mihinana haingana ao amin'ny fantsika ny fihinanana azy ireny ary mihinana azy ireo.
Ary ahoana raha mihetsika ny havako?
Misy fomba maro mahomby hamahana ny olana amin'ny fanala ny holatra.
Voalohany indrindra, zava-dehibe ny manavao ny sakafo mahazatra, mameno azy miaraka amin'ny vokatra izay ahitana:
- vy (atody, ravina, legume);
- salisia (salady, persily, akondro);
- calcium (trano fialan-tsakafo, sesame, sigara).
Zava-dehibe koa ny miaro ny tananao amin'ny vokatry ny zavatra simika. Rehefa manadio dia tokony hampiasanao fonon-tselatra, ary aorian'ny fanesorana ny varinao sy ny fifandraisana amin'ny rano dia tsy maintsy ampiharina amin'ny tanana ianao.
Ny fikarakarana ny havokavoka dia midika fa ny fampiasana vokatra voajanahary tsy misy ny acetone ao amin'ny rantsany. Farafaharatsiny in-droa isan-kerinandro, avelao ny fantsika hikolokolo amin'ny varny, hamela azy ireo tsy hivalozana. Ho an'ny manikira dia tsy mampiasa rakitra an-tselatra metaly, satria mamboraka fotsiny ny fantsika.
Voageja ny fantsika - inona no tokony hatao?
Ny famerenana ny hatsaràn'ny fantsika dia tsy afaka mividy solon-kira kosmetika fotsiny, fa koa mampiasa fomba amam-bika.
Ny maskin'ny parafine dia hanampy hanadino ity olana ity:
- Ny paraffine voapoizina dia simenitra amin'ny hoditra.
- Dia afangaroy amin'ny voankazo mahasalama izany.
- Ny dingana dia atao alohan'ny hatory.
Zava-dehibe ihany koa ny fikarakarana tsy tapaka miaraka amin'ny menaka sy ny menaka. Ny menaka tsara ho an'ny fantsika fantsika dia oliva. Ny fampiharana dia mamela ny famenoana ny hoditra amin'ny sakafo. Isaky ny fito andro dia ilaina ny manosotra tanana amin'ny menaka, manaova fonon-damosina vita amin'ny lambam-paty ary mamela azy mandritra ny alina.
Raha vaky ny fantsika, dia misy fomba iray hafa anaovana izany. Ho an'ny fantsika dia ilaina ny manao fandroana :
- Ao anaty fitoeran-drano manondraka rano mangatsiaka, mandefa sira (sotro telo) ary ampio ny vovo-jiro 5% (sotro).
- Ny rantsantanana dia natsipy tao anaty boaty iray ary natao nandritra ny dimy ambinifolo minitra.
- Aorian'ny fikarakarana ny dingana, tsy afaka manasa sy mametaka miaraka amin'ny menaka ianao.
Be dia be dia be ny fandroana balsama:
- Tsy misy rano hosotroina ny rano hosotroina, fa avela ho maina.
- Taorian'izany dia nofenoina ny tanany.
Ilaina ihany koa ny manatsofoka ireo tendron'ny rantsan-tongotra antsasak'adiny dimy minitra. Avy eo dia tsy azo alefa any anaty trondro ny voankazo, fa ao anaty vata fampangatsiahana. Azo ampiasaina mandritra ny herinandro hafa izy io.