Olona marobe no manomboka manomboka amin'ny Hercules ny maraina, raha vitsy kosa no mahafantatra fa tena mahasoa io menaka io. Ny dokotera sy ny sakafo ara-tsakafo rehetra dia manoro hevitra ny olona hampiasa tsy tapaka ny afon-tsakafo raha te hiatrika ny lanjany be loatra ianao ary hanatsara ny fahasalamanao.
Inona no mahasoa an'i Hercules?
Tsy azo atao ny manonona ny firafitr'ity vokatra ity, satria misy proteinina, kôbio-hydrates, amino asidra, vitamins ary mineraly. Izany rehetra izany dia mahatonga ny fisian'ny trano ilaina mahasoa.
Mahasoa toy ny ahitra ny papango:
- Ny fananana manan-danja indrindra dia noho ny fisian'ny vovobony tsy manimba. Mampihena ny habetsahan'ny kolesterola ny fibera fitehirizana, ary manampy koa izy ireo hanadio ny tsinainy amin'ny siramamy efa misy. Tsara ny manamarika fa ny 100 g amin'io vokatra io ihany no misy tahan'ny isan'andro.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia azo hatsaraina ny rafi-pandaminana.
- Ny fikarakarana izay mahasoa an'i Hercules amin'ny maraina, dia tsara ny milaza fa ny fampiarahana ny voankazo dia ahitana kôbhydrate sasantsasany, manome ny hery ao amin'ny vatana. Sakafo tena ilaina ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena.
- Ny firafitra dia misy antioxidants izay mampiroborobo ny fanesorana ny kolesterola ambany sy ny salan-jiro mavesatra.
- Ny toetra mahasoa an'i Hercules dia noho ny fanatrehany
Vitaminina B, zava-dehibe ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pitabatabana, izany no antony itoroana azy hihinana izany mba hisorohana ny toe-javatra mampihorohoro. Misy koa ascorbic asidra, izay manatanjaka ny hery fanefitra.
Ny Hercules dia tsy manana fananana ilaina fotsiny ihany, fa koa ny fanoherana, izay zava-dehibe hodinihina. Tsy azonao atao ny mampandro ny olona izay manana tsy fetezana gluten . Tsy azo atao ny mihinana kesika be dia be, satria mety hiteraka vokatra mifanohitra izany ary hitarika ho amin'ny fahazoana mavesatra. Tsy voatery hihinana hain-trano ianao, satria ny asidra dia manana asidra ara-panafody, izay mampihena ny dingan'ny fanangonana calcium.