Salsola miaraka amin'ny vary

Ny Solyanko dia tsy antsoina afa-tsy ny sakafo matsiro voalohan-tsakafo voalohany, fa koa ny latabatra iray mifototra amin'ny vary, izay matetika voankazo amin'ny vary sy tomato paste. Ny fomba fanamboarana roa dia mahasalama tokoa, izay tsy ahafahantsika mihaino ny iray amin'ireo.

Ny torohevitra ho an'ny lasopy sira miaraka amin'ny vary

Na dia ao amin'ny endriny nentim-paharazana aza, ny solyanka dia tsy ahitana afa-tsy vokatra avy amin'ny hena sy gazoala , noho ny tsy fisian'ny karazan-tsakafo, afaka manolo azy ireo amin'ny ampahany amin'ny vary. Izany dia hahatonga ny lovia ho tsy mahasoa afa-tsy kokoa, fa koa ny fo sy ny vidiny.

sakafo:

fiomanana

Manalefaka ny taolan-tehezana ary atsipy ao anaty fonosana lalina. Fenoy ny taolan-drivotra miaraka amin'ny rano mangatsiaka 3 litatra ary ataovy eo amin'ny fatana. Raisintsika ny vinaingitra amin'ny rano, mampihena ny afo isika ary mametraka ny laurel. Mofomamy ny ron-kena, manala tsikelikely ny foitra avy eo, 2-3 ora. Aorian'io fotoana io dia tapaka ny ronono, nesorina avy amin'ny hena ny taolam-paty ary rava ny fibre. Nifototra tamin'ny voankazo nifoka sigara izahay.

Ny siramamy iray dia rovitra ao anaty fantsom-bozaka ary manonja azy eo amboniny misy tongolo maina. Rehefa lasa mangarahara ny tongolobe, ampio ny kôkômbra voapetaka sy ny hena nifoka sigara. Alao isaky ny minitra vitsivitsy, alatsaho ny sira miaraka amin'ny tomato paste ary mamony kely amin'ny afo kely mandritra ny 5 minitra.

Esory ny rizareo ary manadio. Ny teknika toy izany dia hanampy antsika hitazona ny ravina mangarahara, aorian'ny fampiasana serealy. Ao anaty boivoy iray misy menaka manitra avy amin'ny vokatra voamadilo, ampio vary, voaangom-boankazo ary mahandro 5 minitra fanampiny. Alohan'ny hanompoantsika, dia manome vary hoditra sy voankazo isika, ary avy eo manompo miaraka amin'ny menaka sy oliva.

Salsola misy vary sy karaoty

Toeram-pofona iray mampitony amin'ny endriky ny salady sira miaraka amin'ny vary - sakafo mahazatra, saingy azonao atao ny mameno izany miaraka amin'ny legioma sy greens vaovao.

sakafo:

fiomanana

Andao hanomboka hanina miaraka amin'ny fanomanana ny fanangonana. Rice dia voasasa amin'ny rano madio, feno ranomamy ary havela ho 15-20 minitra. Voasary amin'ny sarimihetsika ny hoditra vita amin'ny kisoa ary tapaka amin'ny sodina. Zana-tsipìka mipetaka amin'ny tongony matevina, ary manimba ny karaoty.

Ao anaty kesika, alatsaho ny dibera ary manompoa ny kisoa mandra-pahamamarina volontany. Ampio ny tongolobe sy ny koba hohanina. Miandry isika mandra-pahatonga ilay kora mamela ny sira, ary mampifangaro ny singa rehetra. Rehefa avy nisintaka ny sira, dia ampio ny ranomandry, ny tomato paste, manondra rano rano ary manadio ny vary voangony. Esory ny vilany miaraka amin'ny rakotra ary afindrano ny hafanana. Tokony hokolokoloina mandritra ny 25-30 minitra i Solyanka, mijoro mandritra ny 10 minitra mandritra ny hafanana, aorian'izany dia azo ampidirina amin'ny latabatra, voaravaka legioma vaovao.

Raha toa ianao ka te hividy hodgepodge ny vary amin'ny multivark, dia Sakafo miaraka amin'ny legioma mifamory 10-15 minitra, avy eo manondraka rano ary manondraka vary. Ampitao ny fomba "Pilaf" ary miandrasa ny mpandefa. Raha ilaina, ampio rano mandritra ny sakafo.

Afaka manamboatra hodgepodge miaraka amin'ny vary ary tsy misy hena tanteraka ianao, ka manolo izany miaraka amin'ny legioma vaovao hafa, ohatra, paiso, voatabiha, zucchini. Ny sakafo matsiro sy mahasalama dia ho lasa kalorie kely sy mora simba. Ary mba hahatonga ny hodgepodge vetso kokoa hohanina, dia asio karaoty maina miaraka amin'ny voanio mofomamy na manatsoboka sira kely kely ao amin'ilay lovia.