Tsy mila fampiofanana manokana i Tabata, fa satria ny fampiofanana dia tena mahery, eo anatrehan'ny aretim-pihariana fo, dia tsara kokoa ny mandà io fomba fitsaboana io.
Ny fomba fihinan'ny paraky dia noforonina ho an'ny olona salama izay tsy manana fotoana na faniriana hanatrika kilasy manokana mba hahazoana endrika tsara. Noho izany, ny fampiharana ny fomba fihinan'ny paraky dia tanterahana amin'ny fotoana fohy indrindra - hatramin'ny 4 ka hatramin'ny 20 minitra.
Ny fanazaran-tsika momba ny fomba amam-pihetsikao dia ahitana fomba 5 amin'ny 4 minitra tsirairay. Amin'ny ankapobeny, ny fampiharana amin'izao fampiofanana izao dia bebe kokoa noho ny fomba fifohana sigara sy ny fomba fiasa 5 - fomba fikajiana izany, mba tsy hanadinoantsika fa ampiroborobo ny ampahany 5 amin'ny vatantsika.
Ny fomba fiasa voalohany sy faharoa amin'ny fampiharana ny fampiharana ny sigara dia ny tongotra, ny fahatelo - amin'ny tanana, ny fahefatra ary ny fahadimy - mankany amin'ny gazety.
Fanatanjahan-tena momba ny fomba fihinan'ny paraky
- Tsindrio ny tady - 20 segondra ny tifitra, 10 segondra amin'ny fitsaharana ary 4 minitra.
- Aingam-pandeha amin'ny mpikirakira - mamely amin'ny tongotra havanana isika, dia manao squat to the right miaraka amina lamosina indray amin'ny lamosina ankavanana. Manala ny tongotra ao amin'ny IP izahay, ary ataovy toy izany koa amin'ny tongotra havia ary miovaova amin'ny lafiny iray mandritra ny 20 segondra. Avy eo dia 10 segondra ny fialan-tsasatra ary ny zava-drehetra dia averina 4 minitra sisa.
- Maka lakolosy isika - tanana miaraka amin'ny lavaka eo anoloan'ny tratra. Nataonay tanana roa ny fipoahana, ary avy eo ny fanoratry ny tànana na ny baolina. Noho izany dia mihetsika izahay - manilaka sy manilika. Averimberina 20 segondra, avy eo dia mitsahara 10 segondra ary noho izany 2 minitra.
- Miondrika isika, mihena ny tanany ary miala sasatra, amin'ny hafanam-pandosana ataontsika amin'ny tànana mankany amin'ireo lafiny, tsy manetsiketsika ny elany hatramin'ny farany, miezaka ny manakatona ny lelavin'ity hetsika ity isika. Miverimberina amin'ny antsipiriany 20 segondra - fampiharana, 10 segondra - fitsaharana, 2 minitra.
- Mipetraka eo amin'ny teofilo isika, mandohalika, mamafa kely ny tongentsika, mihena mafy ny loaka amin'ny tany. Manipy ny tongotra izahay rehefa atosika, mihetsiketsika ny tongony ary mandohalika ny lohalika. Manana 2 minitra - asa 20 segondra, fitsaharana 10 segondra.
- "Fitaovam-piadiana" - miasa amin'ny tongotrao, toy ny tamin'ny fampiasana teo aloha, dia ampio fotsiny ny fanodikodinan'ny gazety miaraka amin'ny tananao ao ambadiky ny lohanao, ary ny fiverenan'ny vatana manontolo. Manao setroka 4 isaky ny 20 segondra isika amin'ny 10 segondra amin'ny fialana.
- Isika dia miorina amin'ny lainga, ary avy amin'io toerana io no hitokonantsika amin'ny alalan'ny tanana amin'ny fomba hafa. Manodidina ny 20 segondra monja isika, ary miala sasatra 10 segondra.
- "Rock-climber" - hitazona ny toeran'ny vatantsika isika tahaka ny tamin'ny fampiasana teo aloha, saingy miara-miasa amin'ny tongotra isika - manao triangatra amin'ny tongotra tsirairay isika, aloha isika dia mampidina ny tongotra eo anilany, avy eo eo afovoany, eo ambanin'ny tenantsika ary avereno aty amin'ny FE. Manan-tongotra hafa izahay, manao faribolana iray izahay.
- Mipetraka eo amin'ny kibo isika, mandady fitaovam-piadiana eo amin'ny elany ary manaloka ny vatany amin'ny fofona. Manana 1 boribory isika.
- Isika dia miorina amin'ny lamosina, miala tsikelikely mankany amin'ny fihodinana fahamendrehana ara-dalàna - dia apetrakay eo amin'ny tany ny palmie havia havia, avy eo ilay marina, dia mampidina ny tenanay amin'ny gorodona izahay miaraka amin'ny soroka havia havia, avy eo ny tsara ary hatramin'ny faran'ny 20 segondra.
- Isika dia manasongadina lainga, amin'ny fofonaina, mamely tànana eo anoloantsika isika amin'ny soratry ny soroka - 1 boribory.
- Avereno ny fampiharana "Climber".
- Hamerina ny fanatanjahantena 9 isika.
- Mamerina ny fanatanjahantena 10 isika.