Avocado dia voankazo matsiro mahatsikaiky, izay antsoina koa hoe "périgérateur". Io voan'ny hazo maina io, dia mihamitombo hatrany ny lazan'ny olona manerana izao tontolo izao ary malaza fa tsy ny tsirony voalohany sy ny votoatin'ny zavatra isan-karazany.
structure
Tantarao kely ny vitaminina ao anaty avocado.
Ny mineraly dia tarihan'ny:
- potasioma;
- kalsioma;
- manganese;
- magnésium;
- phosphore;
- ny sodium;
- vy, sns.
vitaminina:
- vitamin A;
- vitamins of group B;
- provitamin A;
- vitamin C;
- vitamin PP;
- vitamin D;
- Vitamin E, ny votoatin'ny avocados no mpitarika eo amin'ireo voankazo hafa.
Manan-karena amin'ny avokado sy ny singa hafa, toy ny oleika asidra, hormones voajanahary, aostenina, lavenona, asidra fetsy be volkano, fitaratra fibra, sns.
Inona no ilaina amin'ny avokado amin'ny vatana?
Io voankazo hafakely io dia manana fiantraikany tsara amin'ny rafitra rehetra misy ny vatan'olombelona, izany dia fanafody tena tsara izay manatanjaka ny fahabangana ary miaro amin'ny aretina maro.
Ny mahasoa dia avocado, heverintsika ankehitriny:
- Ny potasy voarakitra ao anatin'io voankazo io dia manitsy ny fikorontanan'ny rano amin'ny sira ao amin'ny vatana;
- Tena ilaina amin'ny olona manana tosidra ambony;
- Noho ny asidra maitso, ny avocado dia mahazatra ny asan'ny fo ary manatsara ny fahatsiarovan-tena;
- Ny fampiasana tsy tapaka an'io fahagagana io - ny voankazo dia manampy amin'ny fanafoanana ny hafanam-po ary mamerina ny fikarakarana ny rafi-pandaminana;
- Alaivo sakafo izy raha misy olana amin'ny aretin'ny tiroida sy diabeta mellitus.
Avocado ho an'ny fiterahana fiterahana
Ny mpitsabo dia nodidiana hampiasa io voankazo io ho an'ny fahavoazana mavesatra,
Aza adino anefa fa tokony ho maodina daholo ny zava-drehetra, ary ny fahaverezan'ny lanja, ankoatra ny fikarakarana, dia fanatanjahantena sy ara-dalàna.