Olona maro no liana amin'ny vokatra toy ny fonon-tsakafo, ny tombontsoa sy ny fahasimbana. Eto amin'ity lahatsoratra ity dia handinika amin'ny antsipiriany ny toetra mahasoa sy mampidi-doza. Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana (tongolo gasy) dia ampiasaina hanatsarana ny tsiron'ny sakafo maro. Ny tanindrazan'io vokatra io dia ny Mediteraneana, tamin'ny andro fahiny, dia fantatry ny olona tsara ny soa sy ny fitsaboana. Ohatra, tany Roma sy tany Gresy fahiny, dia nisy tongolo gasy nampiasaina mba hanasitranana haingana ny ratra, hikarakara ny tenda, na hanadiovana ny ra. Amin'izao vanim-potoana izao, matetika matetika ny kulinarary no manary ny manala ny ravinkazo maitso noho ny fibrousness. Na dia misy ny zavatra tena ilaina aza izy ireo.
Ankoatra ny zava-mahadomelina sy ny tsirony, ity vokatra ity dia heverina ho sakafo mahasalama tsara, satria misy karazan-kisary faran'izay kely indrindra (38.4). Ny ankamaroan'ny loko dia rano (90%). Ny sisa dia vitamina, magnesium, calcium , phosphor ary asidra folika.
Toe-karena mahasoa
Raha ny taolana na ny tendrony dia azo tsapain-tanana amin'ny aretina sasany, dia miaraka amin'ny tongotra tsiro perla ny taolana ary ny taolana dia hiverina amin'ny ara-dalàna. Izany rehetra izany dia noho ny voka-dratsin'ny solifara ao amin'ny fampifangaroana vovobony, ny zana-kiran'ny hazo dia afaka manakana ny fanehoan-kevitra manimba amin'ny vatana.
Be dia be ny mpanararaoro aviazy maro izay te-hampiditra azy ireo hatrany amin'ny sakafo. Nefa vitsy no mahalala fa ny tongolo gasy dia tsy mitovy amin'ny tsiro maitso. Na dia izany aza, ny toetra mahasoa ny leeks dia mampiavaka ny loha tsotra. Mamaly ny fanontaniana hoe, inona no tena ilaina, mieritreritra momba ny aretina maro isika. Ireto misy ohatra vitsivitsy amin'ny aretina izay hanampy anao ity vokatra ity.
- Anemia . Araka ny fantatra dia misy vy ny tongolo vatosoa, izay tena ilaina amin'ny fampiasana hemoglobine. Ny vitaminina C koa dia manampy amin'ny fanarenana.
- Ambany Na dia tamin'ny taonjato fahiny aza, ny tongolo lay, ny seleria ary ny tongolobe dia nalaza noho ny maha-aphrodisiac mahery azy. Manafina lozzy sy seleria ao anaty blender, ary hadinoy ny hakelin'ny libido.
- Fahadisoana amin'ny famoahana . Amin'ny fampiasana matetika ny tongolobe, ao amin'ny tsinay dia matetika misy ny bakteria tsara, ary mihena ny fihenan-tsakafo. Izany rehetra izany dia vokatry ny ravin-kiran'ny fibobohana toy izany.
- Cholesterol avo lenta . Amin'ny fampiasana tsy tapaka an'io zavamaniry io, dia hampihena ny fihinanana kolesterol ao anaty tsina ianao. Ny tongolobe dia misakana ny fisehoan'ny takelaka atherosclerotic.
- Ny lalan-dava . Noho ny votoatin'ny loto manan-danja dia mampitony ny vatana ny tongolo. Raha marary gripa, tazom-pidirana, na voan'ny hypothermie fotsiny ianao, dia hanamaivana ny fofon'ainao io tongolo gasy io.
- Kanseran'ny tsinay sy ny prostaty . Noho ny fisian'ny zava-manan'aina toy ny quercetin, ny fivoarana sy ny fielezan'ny tsaho dia hajanona.
- Voan'ny aretina . Raha manana fahitana mahantra ianao, dia manoro hevitra ny hanandrana milofika. Ao anatin'io firafitra io dia ahitana sakafo mahavelona maro izay afaka mitandrina na manatsara ny fahitana.
Araka ny hitanao dia tena manan-danja tokoa ny fampiasana ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana. Ankoatra izany, ny tombony azo avy amin'ny diera dia manasitrana ny tsinay, manamaivana tanteraka ny vatana amin'ny toaka.
Voka-dratsy sy ratsy
Tsy misy fototan-tsoratra mifandraika amin'izany. Saingy ny dokotera, mbola tsy manoro hevitra azy amin'ny endrika vaovao, raha mijaly amin'ny aretin'ny vavony na ny tsinay ianao. Tsy voatery ho an'ny mponina izay manana siramamy ambany kokoa, satria afaka mampidina izany. Ary noho ny menaka iankinan'ny aina, dia mety hisy fatiantoka be. Indrindra fa tsy mahafinaritra ho an'ireo olona tsy mitsaha-mitokona.
Mifanohitra amin'ny tombontsoa sy ny fanimbana ny tongolo gasy, azontsika atao ny manatsoaka hevitra. Ny tombony amin'ity vokatra ity dia lehibe lavitra noho ny loza. Ary ny toetra mahasoa azy, nahazo laza tsara tany Shina.
Raha azo atao dia azonao ampiasaina ny salohim-bary amin'ny salady, amin'ny lasopy na amin'ny fihinanana mofo sy sira. Ny olona tsirairay, mba hihazonana ny fahasalamany, dia voatery hampiasa menaka vaovao ao anaty sakafo. Ary araka ny lazain'ny mpahay siansa: mitovy amin'ny molekiolan'ny rany ny molekiola maitso. Ary amin'izao tontolo maoderina izao, ny fividianana ny ahi-maitso dia tsy ho sarotra amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Ankoatra izay, azonay ambara ny antsipiriany momba ny tombotsoany sy ny voka-dratsiny amin'ny vatana.