Ny simulator dia singa manokana izay mamela olona iray hampiofana sokay hozatra sasany. Noho ny endriny toy ny statique, ary koa ny toerana voatery hentitra, ny fampiofanana amin'ny simulators dia ampy ho an'ny vokatra noho ny fanatanterahana ny fampiharana. Ao amin'ireo karazana fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia mora ny manakorontana, noho izany dia mitanisa ireo karazan'ity singa ity.
Karazana karazana cardio
Ny fitaovam-pihariana foza dia manome ny vatana fitaterana aerobic, izay ahafahana mampitombo ny fiaretana sy ny toe-pahasalaman'ny rafi-pandrefesana, ary koa ny fahaverezan'ny lanja ary ny mampifanaraka ny fatran'ny tarehimarika. Ny cardio amin'izao fotoana izao dia manana fiasa maro fanampiny, toy ny famerenana ny kaloria very sy ny lavitra. Na izany aza, ny fitifirana fototra dia ny fifehezana ny tahan'ny fo. Ny tahan'ny fo ho an'ny fampiharana cardio dia mifototra tsirairay araka ny toetra ara-batana amin'ny vatana, ary koa amin'ny asa asaina. Noho izany, ohatra, ho an'ny fatiantoka be dia be, ny tahan'ny fo dia tokony 70-90% ny tahan'ny foibe.
Ny fitaovana malaza indrindra manome enta-mavesatra dia fitaka, fampiasana bisikileta, mpitsangatsangana, mpanofana elliptika, ary koa simulator izay mampiseho ny fihetsik'ireo navigateur.
Karazana simulators ho an'ny gazety
Mba hahatratrarana ny tetikasa "cubes" dia tsy afaka manao izany ny fitaovana manokana, ny ankamaroany dia:
- Betsaka ho an'ny fanindronana ny gazety . Amin'ny alàlan'ny fanovàna azy dia sady mivantana no mampihetsi-po, ary na dia amin'ny tsy fahampian-drano aza. Ny banky farany dia mamela anao hampiasa hery misimisy kokoa ary hanome hery bebe kokoa, ka matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny toeram-pisakafoanana tsara.
- Gymnastics roller . Kodiarana izy io miaraka amin'ny tongotra roa. Rehefa manodina ny kodiarana hiala amin'ny tenany eo amin'ny lohalika eo amin'ny lohalika, dia miforona ny endriny mahafinaritra ny kibony, ary ny mozika amin'ny soroka, ny andilany ary ny rambony dia tafiditra ao.
- Torso track . Tsara kokoa ho an'ny atleta matihanina noho ny fahavitrihan'ny fanaovana fampiharana eo aminy.
- Hoop na hula-hoop . Tena mampihena ny fihodinan'ny vozon'akanjon'ny abdominale ary, amin'ny fampiharana tsy tapaka, dia mampihena haingana ny tavy.
Karazana power simulators
Ireo hery simulators dia matetika no mizara ho roa karazana roa: fitaovana misy vato sy tsy miankina.
Ny mpanazatra amin'ny lanjam-boankazo iray dia misy vatomizana, vatomamy. Ny tombontsoa lehibe amin'ny simulators toy izany dia ny fahalalahana hivezivezy izay omeny. Izany dia ahafahanao mampiasa teboka misimisy kokoa.
Ny simulateur block dia fitaovana matevina manjavozavona amin'ny vatam-paty metaly. Ny karazana simulators toy izany dia mamela anao hifantina amin'ny sasantsasany amin'ny hozatra na ny iray
Ny fitaovana fampiofanana matihanina koa dia misy bara mitsivalana. Nolazaina tamin'ireo mpilalao faharoa malaza izy ireo rehefa avy nandehandeha. Amin'ny fampiasana fitaovana toy izany dia azo atao ny miondrika. Ity fampihatra ity dia mamela anao hampiasa ny ankamaroan'ny hozatra. Saingy eo an-damosina sy eo an-tanana ny entana lehibe. Ireo simulators dia aseho amin'ny lafiny maro. Tsy mitovy amin'ny endriny izy ireo. Misy rindrina, spacer, valin-drihana na vovoka.
Karazana fampisehoana an-trano
Ny famenoana mpamily trano ao an-tokantrano dia miankina mivantana amin'ny tanjona napetraky ny olona. Raha lany fihenana, dia azonao atao amin'ny karazana fitaovam-pihariana isan-karazany ary ampitomboina amin'ny lavaka na vatomamy.
Na izany aza, raha ny tanjona dia ny "manosotra" ny hozatra rehetra, avy eo tsy misy simulators ny sakana lehibe sy ny barika tena ilaina, ny tsara dia safidy malalaka, ary ny vidiny dia tsy avo avo.