Angamba, ianareo rehetra dia nahatsikaritra fa ny fototry ny sakafo indrindra dia ny fifantohana amin'ny fihinanana legioma sy voankazo manta. Hitany fa mahasoa antsika izy ireo, izany hoe ny fandanilantsika azy ireo, ny tsara kokoa. Noho izany dia miaro ny fomba fitsaboana rehetra ireo mpihinana sakafo tsy misotro ronono. Mandritra izany fotoana izany, miady hevitra ny fiarahamonina manerantany, momba ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsakafo mena, dia ho hitantsika hoe inona izany.
Mitabataba amin'ny sakafo manta
Ireo izay mifindra amin'ny sakafo tsy misotro dia mila manomboka manjary mavesatra. Nanazava izany ny manam-pahaizana momba sakafo ara-tsakafo, tamin'ny filazana fa nodiovina ny vatana ary esoriny daholo ny kitapo rehetra narahinay isan-taona. Raha ny marina, ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo mivaingana dia ity fanadiovana ity. Manomboka mihetsiketsika amin'ny orona, ary matetika dia misy ny aretim-pivalanana, ankoatr'izay, ny "fako" tafakambana ao aminay, ny hakingan 'ny fanadiovana. Hipoitra ny lohany, hihena ny fahatsapana havesatry ny vavony, ary ny tsinay dia hiasa tsara.
Sakafo ve ny sakafo ala B12?
Nefa misy vondrona vitamina izay tsy hita ao amin'ny vokatra sakafo tsy misy sakafo. Anisan'izany ny B12. Raha tsy misy izany, miharatsy ny fitadidiantsika, mety maty ny cellules nerveaux, ny fahaketrahana sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ity vitamin ity dia hita ao amin'ny henan'omby sy henan'omby, voany, akysters, moules, kalsioma, henan'omby, zanak'ondry, cod, sns. Izany hoe, amin'ny paoma sy ny karaoty dia tsy hita izany.
Inona no azonao ihinanana?
Ny fisafidianana ny sakafo tsy mihinana ho fomba fiaina, dia mendrika ny hieritreritra ny zavatra tsy azonao amin'ny fandaniana vovobony vokatra miompana amin'ny sakafo manta. Etsy ankilany, ny fampiasana sakafo mitovy amin'izany ho toy ny "andro fifadian-kanina" na ny tsy fahazoana mavesatra ho an'ny fampakaram-bady, fety iray, hetsika manan-danja, sns. Andeha hodinihintsika hoe inona no sakafo azonareo hanina amin'ny sakafo tsy mihinana:
- voankazo sy voankazo any amin'ny habakabaka;
- menaka legioma mangatsiaka ho an'ny fofomamy;
- voankazo sy serealy tsy voatsabo;
- voankazo maina ny masoandro;
- voanjo , tsaramaso, voanio.
Hatramin'izao dia tsy misy ny angona ofisialy ofisialy momba ny fihenan'ny alikaola na ny tombony. Na izany aza, ny tanjonay dia ny hahazo tombony faran'izay betsaka ho an'ny vatantsika. Tamin'ny vanim-potoan'ny fahavaratra, Andriamanitra dia nandidy ny hitsapa sakafo tsy mihinana, satria tsy ho sarotra izany raha manodidina ny habetsaky ny voankazo sy legioma, karazany teratany sy avy any ampitan-dranomasina, mamony sy mamy. Nahoana ianao no tsy mametraka tanjona mandritra ny herinandro mba hijanonana ho mena. Ny vokatra ho an'ny tenanao dia hiteny ny tarehinao, ny mamy, ny fifalian'ny fanahy.