Ny voanio pine - ilay antsoina hoe masom-boanjo misy pine, indraindray antsoina hoe "hazo sedera". Tsy toy ny sedera tena izy, izay manintona ny toetr'andro mafana any atsimo (Azia Afovoany, ny morontsirak'i Mediteraneana, Afrika Avaratra ary ny Himalaya), ny hazo izay manome antsika io fikarakarana matsiro io dia mihamitombo amin'ny toe-pihetseham-pihetsik'i Siberia sy ny Farany Atsinanana. Ny singa manokana dia ny hazo sedera na hazo kesika Eoropeana, izay mitombo eo amin'ny morontsirak'i Mediterane sy any Azia Minora.
Pine nuts - fananana mahasoa
Ny voan'ny hazo sedera dia mitovitovy amin'ny voam-bolo marevaka kely misy teboka mainty eo amin'ny tsinontsinona. Manana tsiro marevaka sy fofona mahafinaritra izy ireo, ary ny firaiketam-peo tsy manam-paharoa amin'ny alika kesika, izay mifangaro proteinina maro be, asidra manify betsaka, vitamina, singa mikrôa ary macro, dia mamela azy ireo hantsoina hoe "perla avy amin'ny ala Siberia".
Aleo hojerentsika amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa, izay mahasoa ny penny nuts:
- Ny fonosana dia misy 19 asymptote ("biriky") izay tsy azo ampiasaina ary tsy azo ivalozana velively. Noho izany, dia tena ilaina izy ireo ho an'ny vegéaire ho loharanon'ny proteinina;
- Ny vinaingitra avo lenta (60% eo amin'ny lanjany), izay 94% no asidra fetia tena ilaina (vitamin F), mamono voaniho ho vokatra tsara ho an'ny fisorohana atherosclerose, t. Vitamin F izany dia manaisotra ny kolesterola amin'ny vatany ary manakana azy tsy hanakatona ny ra.
- Pine nuts - misy vitamin E (hatramin'ny 55%), vitamina B1 sy B2, ary 5 mikrôa sy 14 microelements - multiplicine complex izay noforonin'ny natiora;
- dia ahitana ny isa maromaro amin'ny phospholipida - vovoka izay mandray anjara amin'ny fananganana ny tsy fahampiana, tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny orinasa sy ny fivelaran'ny sela.
Tsy isalasalana fa ny fanomezam-boninahitra natiora, izay misy karazana fanafody marobe, dia mifantoka. Saingy, toy ny fanafody rehetra, dia zava-dehibe ny tsy manadino ny dosage. Ny ampahany isan'andro azo omena azy ireo dia 20-40 g.
Ny pine dia azo ary tokony hohanin'ireo vehivavy bevohoka sy mihomehy, raha toa ka tsy manana alikaola amin'io vokatra io izy ireo. Tsy voatery hanararaotra ity vokatra ity
Ahoana ny fisafidianana ny pine?
Voangom-bary voangom-bolo voaro mandritra ny 2 herinandro. Noho izany, mila mandinika ny daty fandaniana ianao, ny endriny - ny jiro dia tokony mavo mavo, ary somary marefo. Mainty matevina sy maina tanteraka, manondro fa efa antitra izy ireo. Ny fampiasana sarda vita amin'ny sedera dia hanao ratsy kokoa noho ny tsara: mety hitera-doza sy manapoizina izy ireo. Tsara kokoa ny mividy voankazo tsy voatsabo - tsy mihalalina intsony.