Amin'izao fivarotana lehibe rehetra izao, eo amin'ireo talantalana miaraka amin'ny legioma, dia tsy ny mena sy mavo ihany no mahazatra ny mason'ny maso, fa ny mavo ihany koa. Hatramin'ny nipoitra ity vokatra ity hatry ny ela, maro ireo olona no nanomboka nanontany tena ny tomato mavo mahitsy.
Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny vatomamy mavo
Raha ny zava-misy, ny tara-masoandro amin'ny lokon'ny masoandro dia tsy mahafaly fotsiny ny maso, fa ny havany no tena ilaina. Izy ireo dia manana taha ambony avo lekôpinina, izay mihena ny dingana efa antitra.
Maro ireo voatabia mavo no afaka mitondra zazavavy mihinavy. Mihinana vatana kokoa izy ireo, saingy tsy misy rano. Ireo voatabia ireo dia tsara ho an'ny sakafo, satria tsy dia misy kaloria loatra noho ny mena maina.
Ny olona, izay mijaly noho ny asidra avo, ary noho izany dia nandà tsy hihinana voatabia, dia afaka manandrana ny karazany mavo. Ny voatabia mavo dia tsy dia malemy loatra noho ny mena.
Ny fihinanana tsimokaretina mavo tsy tapaka, dia hisy fiantraikany amin'ny fahitana anao, satria misy "retinol". Amin'ny ankapobeny, tontolon'ny masoandro dia tena harena sarobidy ireo singa ilaina izay hanamafy ny fiarovana sy ny fahasalamana.
Tena ilaina tokoa ny voatabia mavo, saingy mety hanimba ny olona ihany koa izy ireo. Na inona na inona, nefa mbola voatazona voatabia ny voatabia ary tsy maninona ny loko. Noho izany, ny fihinanana tafahoatra azy ireo amin'ny sakafo dia mety hitarika amin'ny fikolokoloana amin'ny tsinay ary hampitombo ny fihanaky ny vavony.
Tsy tokony hampiasaina ny voatabia mavo ho an'ny olona: amin'ny hareza, ny fitevehana amin'ny vavony, ny voa, ny voa, ny arthritis ary ny fiterahana ny tongo-koditra. Ny vehivavy bevohoka dia afaka ary mila mihinana voatabia mavo, misy vitaminina sy mineraly goavana izay tena ilaina amin'ny fitondrana vohoka. Nefa amin'ny fampinonoana, manaisotra avy amin'ny tomatoes ny sakafo, tk. Mety hiteraka kôlôzika, aretim-pivalanana na alèjy ny zaza.