Ny basy amoron-tsakafo amin'ny fomba isan-karazany dia ny sakafo tian'ny olona maro izay te-hihinana ny hazan-dranomasina ary iza no afaka manombantombana ny fanandramany sy ny toetra ilaina.
Dranomaso, ny votoatin'ny kalorie izay 79 kilaometatra isaky ny 100 gr amin'ny vokatra, dia mety ho voaomana amin'ny fomba toy izany - manondraka, manangom-bokatra amin'ny garazy, manondraka na manitra. Ary io trondro io dia ampiasaina amin'ny endrika masira na fifohana. Ohatra, any Japon, ny basilon'ny ranomasina dia ho toy ny singa fototra amin'ny sakafo maro nasionaly toy ny sushi , sombina Japone samihafa, sns. Na ahoana na ahoana, ny tsiron'ny baomba dia tena malefaka sy mahafinaritra, tsy lazaina intsony ny toetra mahasoa ananan'ny mponina ao amin'ireo ranomasina mangatsiaka.
Tombontsoa azo avy amin'ny basenan'ny ranomasina
Ankoatr'izay fa ity trondro ity dia tena matsiro sy tian'ny gourmets maro, ary tsy izany ihany, mbola misy karazana ilaina mahasoa izay manome azy ny zo feno hiantsoana ny laharam-pahamehana eo amin'ireo vokatra mahasoa indrindra.
Noho izany dia azo atao ny miresaka ela be momba ny zavatra ilaina amin'ny fitohanan'ny ranomasina. Raha fintinina, tokony homarihina fa ny trondro dia misy vitamina A, B, D, PP ary ny hafa ilaina amin'ny vatany. Manimba ny votoatin'ny menaka trondro amin'ny ankamaroany, ary, araka izany, asidra tazo omega-3. Azonao atao ihany koa ny manamarika ny votoatin'ny singa marindrano, toy ny phosphorus, sodium, selenium, magnesium, potassium ary zavatra maro hafa.
Ny votoatin'ny kaloria amoron'ny ranomasina
Raha ampitahaintsika ny fomba fanomanana ny basenan'ny basikety momba ny voka-dratsin'ny kaloria ao anatin'izany, dia afaka miteny isika fa ny voka-bidy lehibe indrindra amin'ny kalôria dia mampiavaka ny ranomasina bass ao amin'ny endrika matsiro, raha ampitahaina amin'ny mofomamy na varahina ary dia 142 kcal. Izany dia noho ny habetsaky ny kolesterol sy ny menaka matavy, izay sotroina ny trondro.