Vehivavy marobe no miezaka "mandefa" ny fitsaboana, mandray vitamine sy mineraly isan-karazany amin'ny ankapobeny - ohatra, vitamina amin'ny vy. Raha ny marina, ny fifandanjana marevaka eo amin'ny vatana dia mila mihazona amim-pitandremana sy amim-pisainana, mifampidinika amin'ny dokotera, noho ny tsy fisian'ny vatana amin'ny vatana, ny vokany dia ratsy kokoa noho ny tsy fahampiana. Alohan'ny handraisanao vinaingitra be dia be, diniho ny dokotera iray ary alao ny fitsapana ilaina mba hahatonga ilay dokotera hifidy ny safidy tsara ho anao.
Vitaminina misy vy
Azonao atao ny mijery ny fahasalamana aloha, ary mialohan 'ny fisafoana dokotera, raha mety ny tsy fahampian'ny vy. Tena mahazatra io singa io, ary mahalana ny tsy fahampiana azy. Mba hamaritana ho an'ny tenanao raha mila vitaminina ianao raha misy tsy fisiana vy, tokony handinika ianao raha misy ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- aretina mifantoka;
- aretina virosy miverimberina;
- fahatsiarovan-tena ho "goose goose" amin'ny tanana sy ny tongotra;
- reraka loatra, tsy firaharahiana;
- fihenan'ny efitrefitra;
- tsy fahampian-tsakafo;
- kisoa eo amin'ny vava ny vavany;
- ny fofon'afo;
- fahasembanana mitelina;
- ny fahamendrehana amin'ny fantsika sy ny volony;
- pale complexion;
- ny fikorotanan-tsiranoka;
- ny fahamalinana sy ny famoahana ny hoditra;
- ny olana ara-bola.
Raha mahita ny tenanao amin'ny ankamaroan'izy ireo ianao, dia fotoana handehanana dokotera sy fitateram-baovao. Ny manam-pahaizana manokana dia afaka mifidy ho anao ny voka-pifandraisana vitaminina amin'ny votoaty vy. Azo atao ny Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet, na hafa.
Inona no vokatra ateraky ny vy?
Raha hitanao fa tsy misy vy ny vatanao, nefa mbola tsy afaka mankany amin'ny dokotera ianao, dia azo antoka fa ho azonao antoka ny hahazoana vy miaraka amin'ny sakafo. Mba hanaovana izany dia ilaina ny mandany ny vokatra 1-3 isan'andro, izay manankarena vy. Soa ihany fa singa mahazatra ny vy, ary ahazoana vokatra be dia be. Azonao atao ny manoratra
- mofo, buckwheat;
- tsaramaso (dill, sorrel, zana-katsaka, parsley, sns.);
- legioma (kara, voatabia, cucumbers, tongolo, carrot, sns.);
- tsaramaso (tsaramaso, lane, sns.);
- voankazo sy voankazo (paiso, paoma , trongam-bary, currants, frambray);
- trondro fotsy.
Alohan'ny hijerena manam-pahaizana manokana dia azonao ampitomboina fotsiny ny isan'ny vokatra ao amin'ny sakafo isan'andro. Zava-dehibe ny tsy manadino izany, satria mety hampidi-doza ny vatana ny vy.