Kicking feet amin'ny simulator - teknika amin'ny fanatanterahana

Ny legioma marevaka sy ny totohondry - amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia vokatry ny fitomboan'ny asa. Ho an'ity tanjona ity, dia tsara tokoa ny fanalana ny mpanao gazety, izay tanterahana amin'ny simulator manokana. Misy safidy maromaro amin'io fampiharana io, izay manampy amin'ny fampiasana tanteraka ny hozatra.

Ny tongotra an-tongotra eo amin'ny simulator - inona no hozatra miasa?

Ny fampiharana fototra (miara-miasa telo), izay manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny matavy ary ny fanatontosana ny hozatra, dia antsoina hoe gazety an-tongotra. Ho an'ny famonoana azy ao amin'ny efitrano dia misy simulateur manokana. Manome enta-mavesatra ny gazetiboky labiera amin'ny simulateur eo amin'ny quadriceps, ny andilany sy ny rambony. Raha miala amin'ny teknikan'ny famonoana ianao, dia mety hisy hozatra hafa ny asa. Azonao atao ny manao fanatanjahantena ary mandry, ary mipetraka sy mijoro.

Kicking feet amin'ny simulator - teknika amin'ny fanatanterahana

Misy fitsipika manan-danja izay tena zava-dehibe tokony hodinihina, mba hanatontosana tsara ny hozatra ary tsy ho vaky.

  1. Ny fanaovana dingana fampihetseham-po amin'ny tongotrao amin'ny simulator, ho an'ny tetikasa dia zava-dehibe ny manosika ny lamosinao sy ny fehy.
  2. Miankohofa sy tsy misy fotony, mifehy azy ireo fa tsy mandroso, ary mifindra amin'ny tsipika iray. Zava-dehibe iray hafa - tokony miaraka amin'ny rantsan-tongotra izy ireo eo amin'ny tsipika sary.
  3. Rehefa mamindra ny tongotrao ianao ao amin'ny simulator, dia tsy maintsy manindry ny tongotra manontolo ianao ary manosika ny kiraro amin'ny kiraro.
  4. Ny tanana dia mila mihazona ny tenany amin'ny fikarakarana ny fiarovana manokana, izay eo anilany. Ilaina izany mba hisorohana ny hetsika tsy ilaina ao amin'ny hazavana.
  5. Ny fikarakarana ny fomba tsara hanaovana ny milina fanoratana amin'ny simulator, dia ilaina ny manondro tsipiriany manan-danja - mitazona ny loha any amin'ny fanjakana nasongadina mandritra ny fanatontosana manontolo.
  6. Ny tanjona napetraka dia miankina amin'ny faharetan'ny famerimberenana ny fanatontosana. Raha te handany lanja ianao, dia mila manao 15-20 ora ao anatin'ny 2-4 fomba. Raha te-hivoatra sy hampitombo ny habetsaky ny hozatra dia mila 8-10 in-2 na in-2.

Soso-tongotra an-tongotra teo amin'ny simulator

Ny dikan-teny mampiavaka indrindra ny fampiharana, izay tsy maintsy ampidirina ao anatin'ilay tovovavy izay maniry ny hohon'ny tongony, ary ny rambony dia telo dimanjato. Tsindrio ny tongotra ao amin'ny simulator ho an'ny ankizivavy manaraka ny torolalana:

  1. Mipetraha amin'ny simulator, manindry ny lamosinao any aoriana. Amboary ny tongotra eo amin'ny lampihazo ka ny elanelana misy eo aminy dia mitovy amin'ny sakan'ny soroka. Aretina ny fiatoana azo antoka ary hanozongozona ny sehatra. Zava-dehibe ny fisian'ny vava miavaka eo amin'ny vatany ambony sy ny tongotra.
  2. Mba hanatontosana milina fanoratana ao amin'ny simulator, mila mampihetsi-po ianao mba hampidina ny lampihazo, manondrotra ny tongotra eo amin'ny zoro havanana.
  3. Fisalasalana, tanteraho ny milina fanoratana, averina amin'ny laoniny ny sehatra. Tsy voatery ny manitsy tanteraka ny rantsambatana, satria izany dia afaka mampiova ny enta-mavesatra sy mahazo maratra.

Ny tongotry ny tongotra mipetraka ao amin'ny simulator

Ao amin'ny mpandrindra maro dia misy ny endrika izay ahafahanao manao fampihetseham-boly. Amin'ny fotoam-pianarana dia hiasa ny hozatra, toy ny amin'ny toeran'ny toerana iray. Ny fakan-danja maitso ho an'ny fantsom-piraketana an-tsokosoko dia mila mifidy araka ny fahaizany manokana.

  1. Miomàna ao amin'ny simulator, mametraka ny tongotra eo amin'ny lampihazo mba hahitana ny elanelana misy eo aminy mitovy amin'ny halavan'ny soritra, ary ajanòny ny tongotra amin'ny ilany ankavanana. Tazony amin'ny tananao ny tananao.
  2. Mialà, sakano ny tongotrao, fa aza atao izany amin'ny farany, mba tsy hikitika ny enta-mavesatra. Mandritra io fotoana io dia tokony hiondrika ny seza.
  3. Any amin'ny faran'ny hetsika dia mila manamboatra ny toerana ianao ary miverina amin'ny FE.

Toe-tongotra

Ity safidy ity dia tsy maintsy atao amin'ny milina hack, ary raha ampitahaina amin'ny mpilalao mahazatra mandritra ny fiofanana, dia tsy ilaina ny mandanjalanja mba hahitana ny ivon'ny gravité. Ny tombontsoa dia ahitana ny tsy fisian'ny risika, ny fiaramanidina avo ary ny fahafahana mandany tsy misy mpamatsy. Ny teknika dia mitovy amin'ireo sit-ups mahazatra:

  1. Mipetraha eo amin'ilay simulator ary avereno ny soroka amin'ny toerana manokana. Tohizo ny lamosinao eo amin'ny banky.
  2. Rehefa mametraka ny tongotrao ianao ao anatin'ilay simulateur, ny fametrahana ny tongotra dia tokony hitovy amin'ny sakan'ny soroka. Sôkôla kely dia mivelatra eo ivelany.
  3. Esory ny lampihazo avy ao amin'ny fiatoana azo antoka ary takaho ny palmie. Hamafiso ny tongotrao - izany no IP.
  4. Mipetraha amin'ny tsindrin-tsindrimandry, mamoy ny endriky ny lohalika kely misy latsaky ny 90 degre. Ho vokatr'izany, ny lohalika sy ny tongolo-tongotra dia tokony ho eo amin'io seza io ihany.
  5. Mandritra ny fanatanterahana ny gazety dia alamino ny tongotrao rehefa manaitra ianao, miverina amin'ny FE.