Betsaka ny olona tia mandany ny hariva misotro labiera. Samy manana ny tiany ny tsirairay, satria misy karazany maro samihafa ankehitriny. Ny fanontaniana mikasika ny kalitaon'ny sakafo sy ny zava-pisotro dia lasa zava-dehibe kokoa isan'andro. Noho izany antony izany dia maro no liana raha misy tombony avy amin'ny labiera na ny fisotroana alikaola dia manimba ny fahasalamana. Ankoatr'izany dia vitsy dia vidy ny labiera tsy misy sns. Ny anjara asany dia atao amin'ny kalôria, sira ary sakafo mahatsiravina, izay manimba ny fahasalamana sy ny endrika.
Ny tombony sy ny fahasimban'ny labiera
Eo am-piandohana, andeha isika hiresaka momba ny lafiny tsara amin'ny vola madinika ary handinihany ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana hosotroina kely amin'ny habetsany:
- Ny ala dia manana fahafahana hampidina ny kolesterol sy ny tsindrim-baran-dra. Izany dia mampihena ny mety hisian'ny atherosclerose.
- Ny fampiasana tsy tapaka ny fisotroana kalitao dia manatsara ny fikorianan'ny ra ary mampihena ny asan'ny rafi-pandrefesana.
- Raha ny labiera velona ary raha mitondra loza na tombony amin'ny vatana, dia miankina amin'ny hatsarany ny zava-drehetra. Ny yeast dia mirakitra vitaminina ao amin'ny vondrona B, vy , calcium, phosphorus ary zavatra hafa mahasoa.
- Ny labiera voaomana tsara dia manatsara ny fatran'ny metabolisy ary manadio ny vatan'ny toaka sy ny poizina.
- Ny firafitry ny zava-pisotro dia misy polyphenols, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny asan'ny vozon'ny fo, amin'ny maso sy ny rafi-pandaminana.
- Ny labiera tsy niraisina dia mandray soa amin'ny vatana, satria tsy mandalo fitsaboana izy io ary ahitana ireo zavatra voajanahary rehetra izay mampisy fiantraikany amin'ny asan'ny vatany.
Andeha hojerentsika ny lafiny ratsy amin'ny fisotroana labiera:
- Ny penny penne dia ahitana hormonina vehivavy maro. Noho izany, rehefa mandany bevohoka be dia be ny lehilahy dia manomboka miova tsikelikely amin'ny vehivavy iray: misy fiovana eo amin'ny sary, feo, sns. Ho an'ny vehivavy, mahatsiravina ny tsy fahombiazan'ny hormonal background, izay mety miteraka olana lehibe.
- Ny fampiasana matetika ny labiera dia mampitombo ny mety hampidi-doza ny tabataba malemy sy maloto.
- Ny fiantraikany ratsy amin'ny zava-pisotro misy alikaola dia tsy misy vokany. Voalohany, ny fampiasana labiera dia tsy mamarana amin'ny tavoahangy iray, izay anelanelan'ny zavatra hafa, misy 300 kcal eo ho eo ary 0,5 litatra monja. Faharoa, mitombo ny fisotroan-toaka, ary araka ny efa voalaza tetsy aloha, dia raisina amin'ny kalôria avo lenta izy ireny, ary manimba ny sotro, ohatra ny chips.
- Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny alemaina Ankoatra izany, dia ilaina ny mandinika fa tsy ampy ny fanafody ny fisotroan-toaka vehivavy ary miteraka fahavoazana ho an'ny olona .
- Na dia manaiky ny tombontsoa avy amin'ny labiera mainty aza dia manimba ny vatana koa izany. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fisotroana be dia be, dia mety hiteraka aretina, tsy fahampian-tsakafo, spasms ny tanana ary olana hafa.
- Ireo mpandraharaha manerantany dia mampiasa fitaovana isan-karazany mandritra ny fanaovana zava-pisotro mahatsiravina,
tsiranoka sy tsikirity, izay manimba ny asan'ny orinasa manontolo ary miteraka ny fampivoarana aretina isan-karazany. - Ny Hopitaly, izay singa fototra amin'ny labiera, dia mamokatra ranon-dra, ary indraindray dia miteraka fanafody. Amin'ny fampiasana tsy tapaka mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hitarika ho amin'ny fivontosana sy olana lehibe hafa izany.
Rehefa avy nandinika ny fampahalalana rehetra dia azonao atao ny manatsoaka fa raha te hisotro labiera ianao, dia ilaina ny mampihena be ny dosage ary manolotra safidy avo lenta avo lenta na hanomanana ny zava-pisotro. Amin'ity tranga ity, azonao atao ny mampihena ny fiantraikan'ny loto eo amin'ny vatana ho an'ny kely indrindra.