Ny vokatra marobe dia tena mampiady hevitra amin'ny resaka fitsaboana. Salo, ny tombontsoa sy ny fahasimbana ateraky ny voka-bary mavesatra efa ho 100%, dia sarotra ny mampiavaka manokana ny karazana vokatra manan-danja na tsy misy ilàna azy. Mba hahafantarana bebe kokoa ny mendrika ny fampiasana, na tsara kokoa ny fifadian-kanina, dia manolotra anao fanamarinana maromaro momba ny vokatr'io vokatra io amin'ny vatana.
Harm sy tombom-baravarana
Voankazo lavalava dia efa malaza ela be. Ampiasaina ho matavy amin'ny sakafo, snacks ary sandwich. Na izany aza, tato anatin'ny taona vitsy dia nanomboka nidina ny fahalianana tamin'ity vokatra ity, satria tena zava-dehibe eo amin'ny tontolo maoderina ny fisehoan'ny olona, ary matetika ny fampiasana tavy dia miteraka lanjany.
Eny tokoa, 100 g ny kaonty matavy efa ho 800 kcal. Io no iray amin'ireo kalozia avo indrindra amin'ny kalôria, ary mifanohitra tanteraka amin'ny fatran'ny fatim-bidy sy ny lanjany . Na izany aza, raha lavitra anao ireo olana ireo, indraindray ianao afaka manononona siramamy vitsy.
Ny finoana fa ny fatin-kena dia ny antsasaky ny marina: raha ny tavy bitika kely, ary na dia eo aza ny fototra iaingan'ny fihinanana hazavana, dia tsy hitondra mankany amin'ny fananganana kilao fanampiny. Saingy raha betsaka loatra ny habetsahana sy ny fahamendrehana manjavozavo, dia tena avo lenta tokoa ny loza mety hitranga.
Heverina ho sakafo mavesatra izany, na izany aza, marina izany ho an'ireo olona manana olana amin'ny fantsom-pancreas, bala afenina, aty amin'ny tranombakoka na gastrointestinal. Ho an'ny olona salama, lohasim-bozaka tena tsara no atolotro.
Olona maro no mihevitra fa ny tavy dia tsy misy afa-tsy ny tsy fahampian-tsakafo. Na izany aza, io no mahatonga ity vokatra ity tena ilaina tokoa, satria mitazona karazam-bozaka maro izy io, izay mahasoa ho an'ny vatan'olombelona. Ho an'ireo olona manana fahabangana tsy manam-paharoa, ny tavy dia vokatra azo omena, satria misy mineraly betsaka, ary vitaminina A , E ary D, izay ahafahana manamafy ny fiarovan'ny vatana.
Araka ny hita avy amin'ireo zava-misy etsy ambony, matetika ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny sira nozahana. Noho izany, ireo torolàlana ho azy dia tena tsotra: ampiasao izany tsy misy hatak'andro sy ny rehetra amin'ny antsantsa telo. Amin'ny fampiharana amim-pitandremana, ity vokatra ity dia hitondra soa ho anao ihany.
Harm tsy mamonona bacon
Tsy tsiambaratelo fa sarotra ny mandany ny vokatra voam-bary rehetra, ary noho izany dia voarara ny sakafo mahasalama. Ny voankazo nendasina dia tsy fahita firy! Ankoatr'izay, rehefa mifoka sigara amin'izao fotoana izao, dia betsaka ireo fitaovana simika ampiasaina, izay vokarin'ny vokatra dia mahasoa ny zavatra ary feno voka-dratsy. Sarotra ny miresaka momba ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsakafo naterak'aina, noho ny lafiny tsara ao anatiny, afa-tsy ny fanandramana mahafinaritra ihany. Raha mahatsapa fatina ianao, dia tsara kokoa ny mihinana izany amin'ny fomba mahazatra sy salady.
Ny tombony sy ny fanimbana ny tavy mena aorian'ny fofona
Matetika ny menaka no ampiasaina mba hanamboarana ny menaka, hitera-tsakafo ho an'ny fihinanana na hikolokolo. Na izany aza, satria mora ny maminavina, mandritra ny dingan'ny fitsaboana mahery vaika, ny sompitra dia mandany ny fananana mahasoa ary feno karoty maromaro. Na izany aza, dia toy izany koa ny menaka misy menaka. Noho izany, raha te hanamboatra sambofiara ianao ao anaty fantsona iray, mameno azy amin'ny hafanana ambany, ary malefaka, fa tsy amin'ny toetry ny tebiteby. Ny vokatra toy izany dia mora mora mandevina ary tsy manimba ny fahasalamanao. Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, ny tavy dia mifandanja tsara amin'ny mofo, ary ao anatin'izany fiaraha-mikorana izany dia mora entina amin'ny vatana ireo vokatra roa ireo. Ny tena zava-dehibe dia ny mahafantatra ny fepetra amin'ny zava-drehetra, ary avy eo mety misy vokatra rehetra azo entina amim-pitandremana, ary tafiditra ao anaty sakafo tsikelikely.