Firy ireo fomba fisainana noho ny fahaverezan'ny lanjany - aza manisa! Ny sasany amin'izy ireo dia mamindra fo amin'ny vatana, mamela anao hamoy ireo pound fanampiny, na dia tsy haingana aza, fa tsy manimba ny fahasalamanao. Ny hafa dia manenjika ny tanjona amin'ny fanesorana ny fiterahana amin'ny fotoana fohy ary mafy kokoa. Ny sakafo amin'ny fampidiran-tsinay lasopy fanafody ho an'ny fahaverezan'ny vatanao dia mamela anao hihena sy hampihenana ny lanjany amin'ny 10 kg noho ny fotoana fohy indrindra ary amin'ny fotoana iray ihany koa mba hampihenana ny voka-dratsin'ny vatana.
Sakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra mifototra amin'ny tongolobe
Ny sakafo ara-panahy manerana izao tontolo izao dia tsy reraky ny mamerimberina ny maha-zava-dehibe ny fampidirana ireo taranja voalohany amin'ny sakafo. Ny fanadihadiana miverimberina ao amin'ity faritra ity dia mitarika amin'ny famaranana fa ny olona izay mandany ny sakafo voalohany isan'andro dia mihena ny heriny sy ny haavony kokoa noho ireo tsy mihinana azy ireo. Ny soup dia manome fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava ary miaraka koa ny votoatin'ny kalozia ratsy. Izany hoe, ny orinasa dia mandany loharanom-pahefana bebe kokoa amin'ny fizarana azy noho ny fandraisana azy. Ny sakafo voalohany dia manatsara ny fihinanana sakafo sy ny tsindrona tsiranoka, manentana ny fanafahana ny kilaoty, mamoaka ny vatana amin'ny vokatry ny fatiantoka ary ny fisorohana ny cholelithiasis.
Ao anatin'ireo fitsaboana rehetra ho an'ny fitsaboana voalohany amin'ny kalôria, ny fomba mahazatra mahazatra ho an'ny tsiro tongolobe ho an'ny fatiantoka dia tena lehibe. Anisan'izany ireo fitaovana izay afaka manatsara ny fandoroana tavin-kena , saingy raha ilaina dia azo ampitaina amin'ny legioma hafa izany, mifanaraka amin'ny tsiro manokana sy izay hita ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Ahoana no ahafahako manondraka lasopy misy lanjany ho an'ny fahavoazana mavesatra?
Ny fomba fikarakarana sakafo dia mora amin'ny fahafaham-baraka: eo amin'ny fonosana iray amin'ny habaka mety, ilaina ny manondraka voanio, voatabataba voatabata, tongolo zato, loko, paoma baolina lavalava ary lobolobo mihandrona. Asio rano fisotro madio, ary apetraho ao anaty afo ny fitoeran-drano ary alaivo ny legioma mandra-pahavitany, ampio sira sy dipoavatra raha azo atao. Mandra-pivoakany ny entona, alaivo ny menaka vaovao. Ny sasany dia manampy ny kibon'ny bouillon, fa mpankafy.
Ny kôlôgrika ao anaty lasopy misy lonja ho an'ny kalitaon'ny lanjany dia tena ambany - 44 Kcal isaky ny 100 g. Ankehitriny dia mazava tsara ny fomba hanamboarana lasopy an-doha amin'ny fahavoazana mavesatra, saingy mila mahafantatra ny fomba tokony handraisana azy. Mba hamerenana 10 kilao amin'ny fotoana fohy dia tsy maintsy misakafo fotsiny ianao vao ny sakafo voalohany mifototra amin'ny tongolobe. Tsy asa mora izany, noho izany dia tsara kokoa ny mampiditra izany ao amin'ny sakafo indray mandeha isan'andro, ary amin'ny sakafo sisa tavela mba handraisana vokatra voajanahary voaomana amin'ny fomba famonoana, fofona na fofona.