Raha mbola mihevitra ianao fa mbola manintona olona iray ny voankazo avy amin'ny voankazo sy ny voankazo, dia diso tanteraka ianao, satria tena mahagaga ny kisendrasendra. Ny jiro toy izany dia azo alaina miavaka, na amin'ny fanampiana amin'ny endriky ny voankazo sy ny voankazo voatsinjara, na ny zava-pisotro toy izany na ny tsirony mahafinaritra dia misy vokany tsara eo amin'ny trakta sy ny rafi-pitabatabana.
Ahoana no hanamboarana ranom-boankazo vaovao avy amin'ny zucchini?
Manamboatra sotro madio avy amin'ny zucchini dia tena tsotra, fa ny marary maromaro ilaina mba hitazonana ny vitaminina be vitamina indrindra amin'ny zava-pisotro dia tokony horaisina foana. Noho izany, voalohany indrindra, ny zebra ho an'ny sira dia maniry ny hanangona amin'ny takariva, na amin'ny fiandohan'ny maraina, satria amin'izao fotoana izao dia feno karazana zava-tsoa ny voankazo.
Faharoa, ny voankazo voaangona dia tokony ampiasaina avy hatrany ary tsy hamela azy ireo any aoriana. Ny squasha ho an'ny jape dia ampy handosirana, raha toa ka efa antitra izy ireo, dia diovy ny hoditra, aorian'izay ny voankazo dia azo tapahina amin'ny ampahany lehibe ary mandalo amin'ny juicer. Raha tsy teo ny toeram-ponenanao tao amin'ny lakoziao, dia ampiasao ny ravina tsotra: ny zakôkina manify ary apetaho ao anaty kitapo matevina, ary ario tsara ny sira. Ny jiro vita dia mety ho mamo amin'ny endrika madio ho 3 taonina lava alohan'ny hisakafo. Raha toa ka tsy mahafinaritra anao ny tsiron'ny ji, dia misotro toaka miaraka amin'ny tantely mba hanandrana.
Afaka manangom-bokatra amin'ny ririnina koa ny jibatra, noho izany, ho an'ny telo litatra japoney, dia manampy siramamy 400 g ary 10 g asidra citrique. Natao 5 minitra ny sira, ary avy eo dia nandraraka siny matevina sy nakodiadia.
Recipe iray ho an'ny sokatra avy amin'ny apples sy ny zucchini
Ny voankazo vokatra avy amin'ny apples ary ny zucchini dia mamakivaky ny juicer, amin'ny farany dia tokony ho 3 litatra ny fisotroana: 1.5 litatra katsaka ary 1.5 litatra japoney. Ny voankazo vokatra dia natsipy tao anaty saosy ary nopetehina tamin'ny ravina voninkazo 5-6 eo ho eo nandritra ny 10 minitra. Misotro rano mafana ny siny madio. Alohan'ny fampiasana, ampio ny saka misy paoma sy siramamy na tantely.
Sakafo avy amin'ny courgettes miaraka amin'ny oranges
Tantaram-pitiavana sy mahafinaritra ny sira avy amin'ny courgettes miaraka amin'ny oranges. Io fisotroana io dia efa misy asidra asidra, izay toy ny fitehirizana voajanahary, ary mety tsara amin'ny fiandrasana amin'ny ririnina.
Sakafo mofomamy mifangaro amin'ny jasin-tsakafo sy jaspy voankazo: ho an'ny 3 litatra sotroina ilaintsika 3 oranges sy 1 lemon. Ao anaty fitombon'ny sira, atsangano ny hoditra sy ny hoditry ny citrus, avela hijanona mandritra ny 3 ora. Ny sira mivelatra avy amin'ny orine sy ny zucchini dia afindra, mifangaro amin'ny siramamy mba hanandrana sy hisotroana.