Oranges (amin'ny karazana) rehetra dia tena voankazo azo avy amin'ny voankazo. Ireo voankazo tsara tarehy mahavelona ireo dia misy vitamina sy zava-manan'aina hafa azo ampiasaina, izay ahafahana mampiasa azy ireny ho sakafony, tsy noho ny fanandramana mahafinaritra sy fofona, fa koa amin'ny famindrana ankapobeny, ho fampiroboroboana ny metabolismy, ny rafi-pihariana ho an'ny hodiovinaminisma , aretina ny atiny. Ao anatin'ireo ala, pektina sy fibre dia manampy amin'ny fanatsarana ny digestion, hampitombo ny peristalsis ary hanafoana ny processrefetra ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
Izahay dia zatra mihinana ireo orana ankoatra azy, mametraka azy ireo ho toy ny tapa-tànana na ho toy ny ampahany amin'ny salady voankazo amin'ny fomba fusion. Tsara, na (mampiasa juicer) hanamboarana ranom-boaloboka vaovao avy amin'izy ireo. Azo atao ny mamo, mihena amin'ny rano, na ampiasaina amin'ny fanaovana cocktails mahaliana sy sokatra sarotra.
Ary avy amin'ny ravina dia afaka manamboatra mofomamy mofomamy. Ity hevitra ity dia tena tsara, raha nividy legioma maro ianao, ary tonga fotoana manan-danja izay ahafahany manomboka mihasimba sy miharatsy. Etsy ankilany, mora vidy ny orana dia matetika lafo vidy, mba hahazoana tombony ihany koa ny kofehy menamena, amin'ny lafiny iray.
Lazao anao ny fomba fanaovana compotes avy amin'ny oranges.
Ny fitsipika ankapobeny momba ny fanomanana marina ny fifaninanana ilaina amin'ny voankazo rehetra dia azo aseho amin'izany: mba hitazona ny akora ilaina indrindra. Farafaharatsiny, tokony hokarohina izany. Noho izany, tsara kokoa ny tsy mihinana voankazo malefaka, fa mamafy rano ary mangetaheta. Na hikaroka tanteraka tsy vitan'ny vitamin C sy ny sasany hafa dia horinganina.
Ilaina ny pòm, pensa sy ny menaka
sakafo:
- oranges - eo amin'ny 500 g;
- apples - eo amin'ny 500 g;
- rano - tokony ho 2 litatra;
- siramamy - tsy azo atao, manandrana.
fiomanana
Sasao ny paoma. Halefanay amin'ny rano mangotraka ny orine ary halefa tsara. Hetezo ny loko tsirairay amin'ny antsasany ary esory ny ranomamy vaovao (avereno ao anaty fitoeran-tsaka izany). Ny ambiny sisa tavela dia tsy harodana, hodiovina avy ao anatiny, hanesotra ny taolana ary hikapoka kely amin'ny hoditra. Apetra amin'ny rano anaty rano ary atsangano mandritra ny 3-8 minitra. Afaka manampy sy manala siramamy ianao.
Mofomamy kely ireo poti-bozaka ary atsipazo ao anaty saosy hafa. Ampiasao ny sinoa, atsipazo ny rambony avy amin'ny vatomamy manga ao anaty vilany misy poizina. Mitondrà vovoka ary andrahoy tsy mihoatra ny telo minitra. Mangatsiatsiaka kely (farafahakeliny ho an'ny mari-pana amin'ny 70 degre C) ary ampio ranom-boasary. Ao anatin'ilay kompy izay voaomana amin'izany fomba izany, dia voaraikitra ny habetsahan'ireo zavatra ilaina. Ny fampiasana sombin-tany dia hanome ny tsirony ho fangirifiriana mahafinaritra, ankoatra izay, ny zavatra ilaina ao anatin'izy ireo, dia lasa fako ihany koa.
Ny anton-javatra ho an'ny karana avy amin'ny voankazo sy oranjazo
sakafo:
- oranges - 3 sombints;
- Zavona - 2 tapitrisa;
- rano - 1.5-2 litatra
- siramamy - 5-8 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Hikotika sira sy zana-kisoa amin'ny rano mangatsiaka isika ary hotsaboina amin'ny rano mangatsiaka. Manapaka azy ireo amin'ny faribolana na semicircles amin'ny ala voajanahary voajanahary, izay ahitana ny voankazo. Esory ny taolana ary apetraho ao anaty saosy izy. Mameno ny siramamy isika ary mahatsiaro amim-pahamendrehana, manodina izany ary mahatsiaro misimisy kokoa, tsy manitsakitsaka ny maha-izy azy. Miandrasa mandra-pihadian'ny rano, mandritra ity fotoana ity, ny kitrous citrus
Mpiompy orkide amin'ny antsantsa
Manamboatra siramamy ao anaty fitoeran-tsoavaly miasa, miara-misakafo amin'ny siramamy, mametaka izany ary mameno azy amin'ny rano mangatsiaka (tsy mamoaka rano), afindrano ny rindrina ary mametraka ny hafanana mandritra ny hafanana 60 degre C. Ny ora fanorana dia 2 ka hatramin'ny 4 ora.