Tsara ny mihaona amin'ny andro vaovao tsy vitan'ny sakafo matsiro afa-tsy sakafo matsiro ihany. Ny ampahany amin'izany dia mety ho tonga lafatra avy amin'ny seleria - hosotroina amin'ny cellulose sy vitamina, tsara indrindra ho an'ny fifohana rivotra.
Smoothies miaraka amin'ny seleria sy poma
sakafo:
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- Green apple (lehibe) - 1/2 pcs .;
- kiraro - 1/2 sombintsombiny;
- fotaka masihazo - 1/2 tsp;
- ravin-tanety mena;
- kefir - 150 ml;
- mamy (tantely na stevia) - manandrana.
fiomanana
Esory miaraka amin'ny voany avy amin'ny poma ilay kibay ary tapaho miaraka amin'ny seleria sy ny kôkômbra. Apetraho ao anaty ranomandry ny legioma sy ny voankazo, ampianaro ny ginger sy ny vahiny vitsivitsy amin'ny ravina maina. Omeo ny ingredients amin'ny kefir ary asio kilaometatra roa. Manaisotra ny zava-drehetra amin'ny fanamiana ary mandosira any anaty vera. Raha azo atao, dia azo anaovana tantely na ranom-boasary ny fofona miaraka amin'ny selery sy kefir, ary voapoizina amin'ny voany sy ny voany mavo.
Ny fomba fikarakarana alikaola miaraka amin'ny seleria
sakafo:
- stalks of celery - 2 pcs .;
- ampongabendanitra - 2 zavatra;
- oranges (lehibe) - 2 p.
- akondro - 2 tapitrisa;
- raspberry - 1 item;
- ronono kokazo - 1 2/3 tbsp.
fiomanana
Ny siramamy, ny banana, ny anana ary ny berries dia napetraka ao anaty vilia baolina iray ary manosotra sira miaraka amin'ny ronono sy ronono voanio. Raha tsy misy ny farany, dia azo ampidirina amina zava-pisotro misy alika mitovy amin'ny ranom-boasary na rano tsotra. Fintino ireo fitaovana amin'ny haavo faran'izay haingana.
Fofona maitso amin'ny selery sy ny kôkômbra
sakafo:
- ravina spinach - 1 item;
- salady loh romano;
- pear - 1 piece;
- zana-kazo mainty vitsy;
- 1/2 sira jona;
- cucumber (lehibe) - 1 mai;
- fotaka masaka - 1 teaspoon;
- gilaola - tapitrisa dolara;
- rano 120 ml.
fiomanana
Rehefa avy nopotehina ny pear teo an-jaridaina, dia tapaho ilay izy. Sombin-javatra mitovy habe amin'ny sela, kôkômbra ary ravina romano. Mametraka ireo vokatra voaomana amin'ny blower ary avy eo dia mandefa parsley, ginger, spinach ary rano izahay
Ahoana ny fomba fanaovana fanala amin'ny selery sy kiwi?
sakafo:
- voankazo voankazo voankazo - 2 pcs .;
- fanilon'ny selera;
- tantely na siramamy agave - manandrana;
- rano 120 ml.
fiomanana
Voanjo maina nohetezana ary voapetraka ao anaty milina miangona miaraka amina tsangambato lehibe ary misy siramamy nofidina. Mandatsaka rano izahay ary mamono malefaka avy amin'ny selera mba hahatonga ny homamiadana.
Ny hosotro azo omena dia azo ahodina amin'ny endriky ny gilasy ary hihinana azy amin'ny andro mafana.