Morse dia fisotroana mamelombelona avy amin'ny tsiron'ireo voankazo, voankazo, legioma miaraka amin'ny rano, siramamy na tantely. Tena mahasoa, satria misy vitaminina be dia be izany. Raha ny marina, ny sira dia ampiana vaovao, tsy misy fitsaboana hafanana.
Ranomasin-dranomasina Morse - recipe
Sarotra ny handresy lahatra ny maha-zava-dehibe ny tora-pasika amin'ny ranomasina. Loharanon-tsakafo vitaminina A, C, B, P, PP, E, K. Izy io dia manana kalcioma, vy, magnesium ary singa hafa. Ao anatin'ny andro iray, ampy ny mihinana 100 grama amin'io vokatra io, ka ny vatany dia mahazo ny fepetra tsy tapaka isan'andro amin'ny sakafo. Ny tsiron'ny ranomasina dia manana tsiro manokana, noho izany amin'ny endriny madio dia tsy ny rehetra no manaiky hihinana izany, indrindra ho an'ny ankizy. Fa amin'ny endriky ny ranomasina miondrika avy amin'ny masira dia tonga ny zava-pisotro mahatalanjona izay misotro ny olona rehetra amin'ny fahafinaretana.
sakafo:
- ranomasina-buckthorn - 0,5 glasses;
- rano - 1 fitaratra;
- tantely - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Voangom-bary ny maina ary maina. Azo alaina amin'ny mozika mangatsiaka ny morse, avy eo dia mahazo alim-bodiavana aloha isika ary mandoto ny hafanana. Ny voankazo voaomana novonoin'ny tolstku na mandalo amin'ny mpihinana hena. Ampio tantely sy rano isika, mifangaro tsara ary manasitrana. Ny zava-drehetra, ny toaka dia vonona hampiasaina.
Orange mors - recipe
Orange dia loharano mahavelona amin'ny vitamina, mineraly ary singa marindrano. Ao anatin'ny 150 g amin'io voankazo io dia misy fitsipika isan-kerinandro amin'ny vitamina C. Indrisy, indraindray, ny olona sasany dia tsy afaka mandany ala sy sokatra avy amin'izy ireo amin'ny endrika madio amin'ny antony ara-pahasalamana. Amin'ity tranga ity, mety ho tonga fotoana ara-potoana hanomanana sokatra jono.
sakafo:
- oranges - 2 tapitrisa;
- rano - 1.5 litatra;
- siramamy - 170 g;
- cinnamon - to taste.
fiomanana
Voadio ny ravina, ary esory ny vina fotsy ary esory ny sira. Manosotra rano, manondraka rano, manamboatra siramamy, kanelina, raha mety, azonao atao ny manisy zezika. Ny entona vokatra dia entina amin'ny vay ary mahandro mandritra ny 7-10 minitra. Ny ronono dia mangatsiaka, voasivana ary sokatra ny menaka. Io sombina io dia azo ampiasaina na hafanana sy hafanana.
Morse avy amin'ny blueberry - recipe
Blaogera dia sampana miavaka izay manampy amin'ny fiarovana ny fahitana. Manankarena amin'ny kalcioma, phosphorus, magnesium. Manana asidra organika, varahina, vy ary elanelam-pandrefesana hafa izy io. Ankoatr'izany, ny blueberry dia misy pectin, izay manadio tanteraka ny tsinay. Ny blueberry iray hafa dia antsoina hoe jiron'ny tanora. Ny antioxidants ao anatin'izany dia mety hampihena ny dingana efa antitra.
sakafo:
- blueberries - 1 item;
- sira - 0,5 singa;
- rano - 1 litatra.
fiomanana
Blaogera dia voasasa, maina ary mihosotra, sotroina. Ny mofomamy vokarina feno rano, mampiditra siramamy, manondraka, mikolokolo minitra vitsy, avelao hilatsa-dranomaso, ary hosodoko. Ampio avy eo ny ranom-boasary vita tamin'ny blueberry teo aloha.
Torohevitra: Rehefa manomana an'i Morse ianao, dia mila mampiasa fitaovam-pandrika araka izay tratra, satria rehefa mifandray amin'ny metaly ianao, dia rava ny vitamin C.