Sakafo madio avy amin'ny legioma samihafa no tsara, azo lazaina, na dia ilaina aza ny sakafo ara-tsakafo. Ankoatr'izany, potipotika vita amin'ny sipa dia vahaolana tsara ho an'ireo lehilahy sy vehivavy izay mifady hanina sy ny vegetariana avy amin'ny fiaviana samy hafa.
Ny legioma mofomamy samihafa dia tsy mora ho an'ny madio madio. Na dia izany aza, ny fandrosoana eo amin'ny sehatry ny fitaovana ara-tsakafo dia tsy mitsahatra, satria amin'izao fotoana izao, mba hanomana puce puce, tsy ilaina ny mandroaka ny legioma, araka ny filazan'izy ireo, amin'ny fanenan-koditra ho an'ny kneading na fery manaraka, misy fitaovana mety sarobidy: , menaka fihinana maoderina.
Ireto misy fitsaboana vitsivitsy momba ny legioma.
Sotro madio avy amin'ny legioma: voatabia sy voatabia voatabia miaraka amin'ny zana-kirany maitso
sakafo:
- potato - 4-8;
- voatabia mena - 3-5 pcs .;
- voankazo - 1 clove;
- onion green;
- ranomamy (parsley, basil, coriander);
- nerlandey;
- koba.
fiomanana
Mofomamy ny ovy nopotehina, ny saha dia voasokitra anaty vilia iray, ary maina ny maina ary simba ny ovy. Tomaty mangatsiatsiaka ny rano mangotraka, voahasina ary mihosotra amin'ny blender, miaraka amin'ny tongolo gasy. Azonao atao ny manolo azy ireo amin'ny sira tomato vita amin'ny voatabia na tsimokaretina voatabia tsy misy fikojam-pamokarana, vitsy kely amin'ny rano voamaina. Greenery, anisan'izany ny zezika maitso, voatango tsara amin'ny antsy. Afangaro ny voatabia voatetika sy mofomamy , vanim-potoana amin'ny nutmeg, raha tsy ampy ny ranon-tsolika, ampio ny sira. Ho tapaka ny lasina ao anaty kaopy lasopy, manipy voly voaendaka. Ao anatin'ny kaopy tsirairay, miaraka amina seza misy menaka misy ny menaka. Soa mahagaga avy amin'ny avitaminosis, tena mahasoa amin'ny olana amin'ny peristalsis ao amin'ny vavony (tsy azo ampiasaina amin'ny aretim-po sy ny olana amin'ny pancreas).
Soup miaraka amin'ny holatra sy kiropitra mamy
sakafo:
- Pumpkin (mikarakara mozika indrindra) - eo amin'ny 400 g;
- Chickpeas (pefy turkey) - 2 kaopy;
- tongolo gilasy - 1-2 jirofo;
- crème naturelle militaire de content grande moyenne;
- nerlandey;
- Voangom-bokatra ny voamadinika;
- sesame voa;
- voankazo vaovao (parsley, basil, koriander).
fiomanana
Chickpea alohan'ny hanangonam-bokatra sy handrahoina (raha toa ka tsy te hiasa ela be ianao, dia azonao ampiasaina amin'ny kitron-dranom-bary vita amin'ny voatabia vita amin'ny voatabia vita amin'ny voatabia). Nosorinay ny isa maromaro azo avy amin'ilay puebla ary nanapaka ny hoditra, taorianay dia notapatapahina kely izahay. Apetaho ao anaty fonon-tsakafo maromaro ny rano ao anaty rano kely mandritra ny 20 minitra. Mpiara-mividy kakazo sy kobanina mivarina miaraka amin'ny tongolo lay. Ampio crème, vanim-potoana amin'ny nutmeg. Raha toa ka lasa matevina loatra ilay izy, dia manadio ny pentina amin'ny famoahana ny puissance mandrapahatongan'ny fialana aina. Andao isika handefa lasopy ao anaty kaopy lasopy. Ao amin'ny kaopy tsirairay dia ampidiro ny ambim-bavon'ny voamaina sy ny voanio fanasam-bolo, ary apetaho amin'ny zana-ketsa. Ny tsiran-tsakafo mahavariana ho an'ny ankizy, ho an'ny lehilahy, dia tena ilaina amin'ny fiharatsian'ny gastritis, ary ny cholecystitis.
Ho an'ireo olona be atao, ho an'ireo izay miaina miaraka, ary koa ireo izay tsy te-hikorontana amin'ny vahaolana tsara ho an'ny fitsangatsanganana arangarangan'ny legioma, dia azo ampiasaina amin'ny vokatra vita amin'ny legioma vita amin'ny legioma vita amin'ny legioma. Amin'ireny vokatra vita amin'ny semi-finished ireny dia azo atao ny mitazona ny zavatra ilaina rehetra. Ny vokatra azo avy amin'ny halatra toy izany dia azo atao amin'ny singa maromaro samihafa na afaka manamboatra mixes ho an'ny lasopy avy amin'ny legioma voatokana samihafa. Ny fotoana fanomanana azy ireny dia hita ao amin'ny fonosana.
Sakafo mena
fiomanana
Atsofohy ao anaty rano kely ny setroka aroso legioma. Azonao atao ny mamihina kely ny lasopy ary manaparitaka azy ao anaty blender, ary ampio grefy avy eo, manitra na crème (amin'ny fomba hafa azonao atao tsy misy fisiahana).
Raha tianao ny sakafom-boankazo arakaraky ny resipeo etsy ambony (jereo etsy ambony), dia manome fahafahampo kokoa, afaka manampy kofehy mofomamy misy menaka, mamakivaky mofomamy hena ianao na masaka amin'ny blender. Mamoaka mofo akoho miaraka amin'ny legioma izany.