Ny fikarakarana sakafo sy matsiro amin'ny andro dia omen'ny fofona legioma. Ny karazana varimbazaha sy legioma izay mamorona azy dia hanampy ny fisotroana isaky ny tokotany, ary ny fanomezana vitaminina manankarena dia hanome hery anao mandritra ny tontolo andro.
Fikarakarana fofona volo amin'ny blender
sakafo:
- 1 sira saline;
- tavoahangy serizy - 4 p.
- mena mena - 1/4 pcs .;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- kiraro - 1 mai;
- selery - 2;
- parsley - 1 bunch.
fiomanana
Hetezo ny voatabiha amin'ny antsantsa. Ny mofomamy mena dia tapaka amin'ny kibatra lehibe, ary mipoitra avy eo amin'ny fotony ny dipoavatra ary tapaka amin'ny tady. Ny kôkômbra, raha ilaina, dia nesorina ary nokapaina niaraka tambatra tamin'ny sela ihany koa . Ny fanangonana rehetra miaraka amin'ny zaridaina vita amin'ny parsley dia natsipy tao anaty vilia baolina ary nitsimoka tamin'ny ranomay. Mivembena ny fofona voamaina mandra-pahavaratra.
Sakafo ho an'ny fofona legioma amin'ny sira
sakafo:
- jus cucumber - 1 1/2 zavatra;
- Salato - loha 1;
- tanora spinach - 1 bunch;
- seleria - tohiny 3-4;
- pila - 1;
- pear - 1 piece;
- 1/2 sira jona;
- kisary, parsley.
fiomanana
Sakay, parsley, korianderina ary gidro maina ary atsofoka ao anaty ranomandry, biriky miaraka amin'ny sira cucumber. Nokapohinay ny vovobony ho amin'ny homogenementity. Apetaho ao anaty jiro ny lokony miaraka amin'ny pèl, selera ary pesta. Avereno indray ny herin'ilay mibaiko ary afeno ny kitapo ho an'ny fanala.
Ahoana ny fomba hanomanana ny lisim-pahaizana legioma amin'ny kefir?
sakafo:
- kefir - 1 item;
- tomato - 1 mai;
- vinaingitra mena - 1 teaspoon;
- siramamy - 1 teaspoon;
- greens - bunch.
fiomanana
Apetraho amin'ny voatabia ny voatabiha voatoto, alatsaho amin'ny kefir ary hamafy siramamy. Ao an-tampony isika dia manangona vongam-bozaka lehibe ary mangeja ny zava-drehetra amin'ny homogeneneity. Vonona ny mofomamy mofomamy miaraka amin'ny vinaingitra divay ho an'ny tsiron-tsakafo ary latsaka ao anaty vera.
Recipe ho an'ny fofona manitra miaraka amin'ny ravina sy ny voankazo
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- mofomamy avy amin'ny ala mikitroka - 1 tanana;
- orange - 1/2 pcs .;
- karaoty mivembena - ravina 2;
- rano - 1/2;
- gisa - 1/2 tbsp.
fiomanana
Voasary ny labiera ary apetaka amin'ny kibay. Mametraka ny fakan-tsakafo ao anaty vilia ilay mpamokatra blender izahay, ary manampy be dia be, siramamy ary sira Orange. Fenoy rano ny solaitra rehetra ary esory ny ranomandry. Mandrobona ny blushers amin'ny hery avo lenta mba hahatonga azy ireo ho mitovy tanteraka.
Ho an'ny fofona mahasalama mahasalama dia azo ampitaina amin'ny avocado ilay raki-tsakafo, ary manome ny fahaizana fatotra manitra, manolo ny rano amin'ny dite maitso ary ampio 1/2 teaspoon mainty fingotra.